WAS

Witam, zastanawiam się jakie poręcze do pompek wybrać? Być może ktoś z Was miał styczność z jakimiś z wymienionych poręczy i może wystawić opinie. 1. Poręcze przykręcane do ściany. Na duży plus cena - 89 zł. Zastanawia mnie jedynie mocowanie do ściany. Wydaje mi się że 4 śruby to za mało. [...]

Witam! Ostatnio moja siostra poprosiła mnie o ułożenie diety, ale ciężko ułożyć mi dietę dla kobiety, więc stąd moja prosba do was o pomoc. Waga: 60kg Wzrost: 156cm Wiek: 24 lata Praca 8 godzin, siedząca Aktywność fizycznia 3xtydz. ( bieżnia, orbitrek itd. maks 60 min ) Podług tego ułożyłem coś takiego. Nie zależy jej na mięśniach, tylko na [...]

Czesc, pisze tutaj, poniewaz mam duzy problem. Zapisalem sie ostatnio na silownie aby poprawic swoj wyglad, ktory zaniedbywalem odkad pamietam. Tylko rodzi sie pytanie - jak pogodzic to, ze chce schudnac, a zarazem powiekszyc swoje miesnie ? Za porada kolegi, wcielilem w zycie trening obwodowy, 3x w tyg - poniedzialek, sroda, piatek, do tego [...]

Witam. Poniżej wstawie rozpiske 1 dnia z 4dniowego planu push pull. I tak było na początku w moim planie. PUSH I poniedziałek -Przysiad ze sztangą na barkach 4*8 -Prostowanie na maszynie 3*12 -Wycisk płaska(sztanga) 3*8 -Wycisk skos(hantelki) 3*8 -Wycisk skos (sztanga) 4*8 -Wyciskanie wąsko 4*12 -dowolne na brzuch I przez jakieś 6 tygodni [...]

Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. Mam na imię Wojtek Jestem nowy na tym forum i w kulturystyce również. Chcę was prosić o zopiniowanie mojej diety jeśli znajdziecie choć trochę czasu. Z góry dziękuje za każdą odpowiedź. Wiek - 28 lat Waga - 75 kg Wzrost - 178 cm Budowa ciała - Ektomorfik Nie palący Nie pijący 1 - śniadanie 06:00 [...]

Gratulacje dla Was obu Panowie. Shadow leciałeś z przysłowiową kulą u nogi - pomimo tego życiówka w dobrym stylu. Masz to na co zasłużyłeś bo wiesz, że stać Cię było na lepiej ;-) ale... przypomnij sobie jak pomimo choroby cisnąłeś kosmiczne czasówki na biegach - tak nie można Wariacie ;-) Dobrze jest i będzie jeszcze lepiej - ciut więcej szacunku [...]

Witam. Aktualnie biorę teścia bolda i.metę formy galaxy. Pytanie czy jeżeli skończyła mi się meta nie wiem czy brać ta sama lub inną. Mam do wyboru - metanabol danabol balkan - methandienone 10 mg metanabol alchemia - metanabol methandienone EP lub to co.biorę formy galaxy? Pytam się was Ponieważ jestem trochę zielony w tych sprawach cały czas [...]

placil ktos z was za weeb.tv przelewem? kiedys wykupowałem sobie sms ale teraz chyba juz nie ma takiej opcji, a nie lubie za bardzo placic z konta na takie strony, nie ma jakis cyrkow z nimi ?

Witam Na początku rozwieje kilka wątpliwość jestem laikiem w temacie treningów o suplementacji nie wspomnę. Od listopada zapisuje się na zajęcia cross fit. Myślałem o treningach 2 razy w tygodniu.Cel to utrata wagi, poprawa kondycji, rozciągniecie itp. :) Pomyślałem że może warto zainteresować się suplementami żeby efekt przyspieszyć [...]

Siema, czy wie ktoś z Was gdzie mógłbym zobaczyć relację/wyniki Puchar Polski WPF który się odbył 24.10 (wczoraj) w Siedlcach Zmieniony przez - portek28 w dniu 2015-10-25 11:12:09

Mówiłem, że Aslambek jest w świetnej formie. Po tym co zrobił z Moksem w rewanżu Mańkowski będzie miał naprawdę ciężko i nie umniejszajcie zwycięstwa Aslambekowi, że niby przeciwnik miał szklaną szczękę, bo was Aslambek odwiedzi i nie będzie to miłe spotkanie. Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2015-10-24 22:37:58

%-) co tam u was?

Witam chodzę na siłownię robię masę i moje pytanie do was podajcie mi jakieś dobre białko na masę a nie na redukcję tak do 70zł z góry dzieki :)

Cześć, czy ktoś z Was mógłby polecić mi jakieś książki, najlepiej akademickie, które pomogłyby mi zwiększyć świadomość jeżeli chodzi o odżywianie? Tak ogólnie, nie tylko pod kątem treningów. Co jeść, w jakich ilościach, jakie witaminy działają na co, jakie jest zapotrzebowanie człowieka na poszczególne minerały i witaminy etc. Z góry dziękuję ;)

Ostatnio się dowiedziałem o nowej kreatynie na rynku lecz raczej chyba jeszcze nie do zdobycia u nas w Polsce , chodz mogę się mylić. Być może już coś wie ktoś z Was w jakiej cenie jest lub ma być i czy faktycznie jest bardzo dobra : ) . Pozdrawiam

Czesc wszystkim. Mam 16 lat 176 cm wzrostu i wazę tylko 55 kg :/ Zdaje sobie sprawę ze jem smieciowe jedzenie i nie regularnie dlatego chcialem to zmienić. Chodze do liceum więc godziny jesli chodzi o jedzenie w duzym stopniu mam narzucone. Chciałbym was prosic o pomoc w ulozeniu dla mnie posilkow. Śniadanie 8:00 Drugie śniadanie 10:30 Trzecie [...]

Witam. Mam pytanie. Czy ktoś z was jadł takie clomiphene citrate? Czy ma to cos wspólnego z clomidem? Na pudelku nie ma nic, ani składu ani tak naprawdę firmy tego wynalazku. Żadnej ulotki. Dostałem to jako clomid na dodatek jest to w kapsułkach. /SFD/Images/2015/10/24/b12439939c794cbc8c3c4817e825a63d.jpg [...]

panowie to jeszcze takie pytanie jeśli bym chciał skończyć ćwiczenie ostatnio serią w drop secie to będzie błąd według was?

Strategicznie można to zrobić tak,że drążekm nie da rady wstawić kolejnej poprawionej próby,bo Was jest więcej. Tylko czy wytrzymacie kondycyjnie? Bo taki trening maksymalizujący ilościowe wymyki mocno się czuje i jest potem spadek formy,gdy zabraknie regeneracji

Witam,mam 16lat 180cm wzrostu oraz waze 74kg.Ćwiczę jakies 8 miesięcy,ale przez ten czas pojawiały się przerwy oraz dieta była przez krótkie okresy.Teraz chce się zabrać za to na serio i chciałbym was prosić o napisaniu mi dobrego treningu fbw na mase z uwzględnieniem serii,powtórzen,przerw,tempa itp...Po prostu chce wiedzieć co i jak robić,żeby [...]