Dieta redukcyjna siostry

Witam!
Ostatnio moja siostra poprosiła mnie o ułożenie diety, ale ciężko ułożyć mi dietę dla kobiety, więc stąd moja prosba do was o pomoc.

Waga: 60kg
Wzrost: 156cm
Wiek: 24 lata

Praca 8 godzin, siedząca
Aktywność fizycznia 3xtydz. ( bieżnia, orbitrek itd. maks 60 min )

Podług tego ułożyłem coś takiego. Nie zależy jej na mięśniach, tylko na zejściu w obwodach oraz zrzucenia brzucha i bioder.
http://ar.pl/plany/ed1672d7e65edbd616099558d24fdd60.png 

Dietę wrzuć w takiej formie :https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Witam,


zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety



Pozdrawiam/

Fajnie, że siostra coś tak trenuje, ale jeżeli myśli o poprawie jakości sylwetki a nie stracie mięśni to podstawą powinny być treningi siłowe, siłowo-wytrzymałościowe a aeroby można sobie zrobić rekreacyjnie jak będzie się jej nudziło