"Tłuszcz Reszta zapotrzebowania. Proponuję minimum 20-25% ze względu na smak posiłków, NNKT i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach. Co jemy? Tłuszcze z produktów białkowych(tutaj zadbamy o nasycone tłuszcze których nie można całkowicie wyeliminować, powinny stanowić 10-20% zapotrzebowania na tłuszcze(według najnowszych zaleceń ilość [...]
rozklad to sniadanie: BIALKO 42 G,TLUSZCZE 30 G, WEGLOWODANY 82 POSILEK 2 BIALKO 28,3 TLUSZCZE 18,6 WEGLOWODANY 38 ,4 POSILEK 3 BIALKO 39 G TLUSZCZE 16,11 WEGLOWODANY 60 G POSILEK 4 BIALKO 29 G TLUSZCZE 21 G WEGLOWOADNY 6,25 OGOLNIE DZIENNIE : BIALKO 177 G TLUSZCZE 89 G WEGLOWODANY 248 G Zalezy mi na jak najszybszej redukcji bo chce do [...]
Dzień witamy dziś tak Białka 55.92 g | Tłuszcze 21.004 g | Węglowodany 0.652 g | Kalorie 415.98 kcal Śniadanie Białka 55.92 g | Tłuszcze 21.004 g | Węglowodany 0.652 g | Kalorie 415.98 kcal Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150x g Białka 32.25 g | Tłuszcze 1.95 g | Węglowodany 0 g | Kalorie 147 kcal Jaja M 2x sztuka Białka [...]
[...] 27/28,5 biceps lewy luz/ napięty: 27/28 przedramię: 21 nadgarstek: 14,5 DIETA: zbilansowana dieta redukcyjna zapotrzebowanie kaloryczne : 1800 kcal Białko 127 g/ dzień Tłuszcze 77 g/ dzień Węgle 152 g / dzień tj. Białko 2 g /kg masy ciała Tłuszcze 1,2 g /kg Węgle 2,4 g /kg Do tej pory cały czas na zerze kalorycznym, tj. 1800 kcal/ [...]
Porozmawiajmy o odporności na insulinę. Dużo się słyszy o odporności na insulinę, ale poczekajcie, i pomyślcie przez chwile. Czy sądzicie, że komórki uodparniają się tylko na nią? Na im większą ilość hormonów komórki są wystawione, na tym więcej się uodpornią. Jedne bardziej niż inne, istnieją więc różnice. Problem z odpornością na hormony jest [...]
TYDZIEN 2 1400kcal, B 100gr, reszta tluszcze plus wprowadzenie wegli - straczkowe cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku, zielone nie wliczane w bilans mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa x3 ----------------------------------------------------------------- SILOWNIA [...]
[...] szczególnie ważną pozycję ze względu na profilaktykę i leczenie metabolicznych schorzeń układu krążenia zagrażających dziś milionom ludzi w krajach rozwiniętych przemysłowo. Tłuszcze pożywienia pełnią dużą rolę w etiopatogenezie choroby nowotworowej. 1. Budowa chemiczna i podział tłuszczów. Tłuszcze lub inaczej lipidy występują we wszystkich [...]
[...] czytania. Myślę że ten post pomoże szukającym odpowiedzniego dla siebie białka Nazwa: Activita Whey protein 80 Plus Rodzaj: koncentrat białka serwatki W 100g Białko: 80g Tłuszcze: 2,5g Węglowodany: 4,2g Inne: BV=104 Nazwa: American Muscle Protein Power Rodzaj: koncentrat białka serwatki i izolat białka sojowego W 25g Białko: 20g Tłuszcze: [...]
Uwaga na margaryny i transizomery Niezdrowe tłuszcze spożywcze Pani dr Budwig - biochemik, światowej sławy autorytet w dziedzinie tłuszczów - już na początku lat 50-tych próbowała ogłosić światu, jak niebezpieczne jest spożywanie przetworzonych tłuszczów spożywczych. Niestety wpływowa finansjera skutecznie blokowała rozprzestrzenianie się jej [...]
Nie sa inne sa ludzmi i podstawowe procesy biochemiczne sa takie same Wiec badania nad nim i osbami otylmi(tu podalek tez badania) sa odpwiednie i dla nas i dla innych sportowcow Tluszcze nei sa nie zdrowe ,sa konieczne ,nie ma niezbednych weglowdanow, sa neizbede tluszcze i bialko Organizm nasz jest przystoswany do spozycia tluszczy i bialka w [...]
To jest stara teoria cholesterolowa. Żadne rzetelne badania jej nie potwierdzają. Fragmenty z książki "Życie bez pieczywa" autorstwa dr. Lutza i dr. Allana: Tak więc cholesterol, który jest związkiem o wielkim biologicznym znaczeniu, został poddany bezlitosnej krytyce. Być może wielu czytelników nie zdaje sobie nawet sprawy z tego, że [...]
No to jadziem z koksem :D Najciekawsze (dla mnie) z tej całej dyskusji jest to, że niektórym ludziom na diecie z większą zawartością tłuszczu mijają problemy ze stawami. Zastanawiam się, który czynnik odgrywa tutaj rolę. W sumie widzę 2 możliwości. Po pierwsze, możliwe, że po prostu następuje zbyt silne zakwaszenie organizmu, które przynajmniej [...]
Nie bój się żółtek, na redukcji tłuszcze zdrowe to nic strasznego. Co prawda tłuszcze z żółtka nie należą do tych najbardziej pożądanych, ale trochę nasyconych nie zaszkodzi. A zdrowe tłuszcze to konieczność, czyli np: orzechy, omega3, tłuste ryby, oliwa z oliwek. Węglowodany też musisz jeść. Jak obetniesz tłuszcze i węgle do zera, to nie masz [...]
nie wiem co jest na odblok ale kiełbasa napewno nie jest na siłę!! Kotlet schabowy raczej też nie należy do dobrej diety... Schab sam w sobie ok, ale nie smarzony na patelni, panierowany kotlet!! Ci ludzie Ci nie pomogą tutaj. Z prostego powodu, to forum jest podzielone nie na działy tylko na etapy. To coś jak w grze komputerowej. Pierwszy etap to [...]
Rozpoczęłam trzeci tydzień stosowania się do protokołu antycholesterolowego, wkrótce zmiany. Na podstawie dziennika anister wypisałam już wszystkie zalecenia, które tam widziałam i proszę Szefowe o ewentualną korektę tej kolejnej części. Rozumiem, że niektóre zalecenia były skierowane do konkretnej osoby. Najbardziej interesuje mnie rozkład BTW [...]
[...] się 2 x lepiej , mam więcej siły oraz energii. Więc wliczasz kalorię z całego produktu i np : jeśli mamy pierś z kury to wliczamy z tego tylko białko , a tłuszcze nie. Tłuszcze normalnie się wlicza tylko do kaloryczności , ale nie do rozkładu na b/t/w ;) Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2012-11-28 10:01:59 A znasz jakis magiczny sposob [...]
TEST - RYWALIZACJA OLIMP Żyrafka198 vs kaniola pods.str.42
