Tłuszcze

jesli masz problem z brakiem apetytu masz mozliwosc stosowania odżywczych płynów - shaków : białkowych/weglowodanowo-bialkowych/weglowodanowych/meal replacemet-bialko, weglowodany, zdrowe tluszcze w zaleznosci od potrzeb wynikających z założen diety

Witam, mam pytanko, czy taka dieta jest dobra na mase ? Posilek I: Mleko zaw. 3,2% tłuszczu Płatki Nestle Chocapic Musli z rodzynkami i orzechami //MUSLI STARCZY, CHOCAPIC SOBIE DARUJ, DODAJ TWAROG (SAMO MLEKO TO KIEPSKIE ZRODLO BIALKA) Posilek II: Jabłko Chleb żytni pełnoziarnisty Szynka z indyka Serek twarogowy homogenizowany [...]

kozacki - nie obraź się - no offense miałem na mysli to - ze tak "fajnie i profesjonalnie wyglada" taka zabawka po prostu co ja bym zmenił ? Dieta redukcyjna jajakolwiek - na Twoim miejscu po prostu robiłbym trening siłowy 3x/tydz całe ciało - lub 4x/tydz trening siłowy - 2x/tydz/kazda grupa mięsniowa (2on,1off,2on,2off,repeat) [...]

Witam jestem tu po raz pierwszy i czegoś nie rozumie przeglądam ten post i troche mi sie w głowie pomieszało oczywiście chodzi mi o redukcje tłuszczyku którego mam za duzo zastosowałem sie do diety ckd opartej na tłuszczach jak rozumie ograniczamy ww dodajem tłuszcze myslałem ,że golonko mozna zaliczyć bo bogatych w białko i tłuszcz a tu się [...]

mam 180cm waże 123 kg z24=2952kcal na dobe x 1,2 współczynnik wydajności i mamy 3542 kcal na dobe -szok sucha masa ciała to 85kg x2 g białko =170g białak na dobe itd ww 30g na dobe reszta to tłuszcze a zapomniałem odjąć 500 kcal na redukcje ,ale ja chyba odejme 1000kcal na redukcje tłuszczu

Cholera, mam wrazenie, ze przekombinowalem. Stosujac przerozniste diety, zawsze przemyslane, zapedzilem swoj metabolizm w kozi rog. Jest zle. Organizm przestal reagowac na wszelkie zmiany diet, kalorii i bog wie czego jeszcze. Aktualnie stoje w miejscu z jakimis 20%bf, nie mam pojecia jak to pogonic. Ostatnio probowalem CKD, bez efektow. 1,5 [...]

No widac że raczej weglowodanów Ci nie brakuje białka jak dodasz odżywke też raczej wystarczjąco jedynie czego mi tu grakuje to zdrowe tłuszcze - dodaj jeszcze z 10-15g oliwy z oliwek do 3 posiłków Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-01 20:29:29

ważne co daje największą sytośc w przeliczeniu na jednakową ilość kalorii, a cukry proste i tłuszcze dają mniej niż węglowodany złożone i białka niczym nie poparta dyskusja nie ma sensu, więc cytując Binia opierajmy sie na faktach a nie mitach (czyli najlepiej na wynikach badań) jeśli już dyskutujemy o kopenhaskiej, to dla mnie jej największą wadą [...]

lepiej na posty w miare zoladek zeby ni pzeszkadzac w wchlonieciu keatyny bo ze tluszcze w tym pzeszkadzają ob odstępy 30min pzed nic nejedz i 20 po keatyni nic nejedz a będzie good

Zaletą spożywania cukru prostego (jak glukoza)zaraz po treningu jest jego latwa i szybka przyswajalnosc. Jest ona wieksza niz cukrow zlozonych (np.saharozy- czyli cukru z cukierniczki ;p)poniewaz organizm nie traci czasu na rozbijanie cukru zlozonego na cukry proste. A wracajac do miesni.. po treningu komorki miesniowe potrzebuja max. szybko [...]

[...] zwyłej kaszy moge jesć Kuskus? Bo ona jest pycha i inaczej smakuje niz ta ciemna Podam wam srednia zawartość składników w 100g. białko- 13g Weglowodany- 72g - STRASZNIE DUZO! Tłuszcze- 2g Wartość energetyczna na 100g 360kcal. MAM PRZED SOBA OPAKOWANIE Z DATA WAZNOSCI DO 2004 Hahahah -wole nie szamac tej bo pozniej były by ciekawe efekty

Tam w tranie masz rozne tluszcze ,ech powiem tak minimum tranu dzienie to 6g

zalezy czy wtórna czy pierwotna jak niechcesz isc do lekarza to chociaz zmniejsz białko i tłuszcze...Tyle Ci powiem

wtym problem im nizej ww schodze musze dodac bialka i tłuszcze teraz sie zastanwiam czy jak zejde nizej bialka ok 2 na kg to cos omoze , reszte uzupłeniajac tłuszczami, a dwa ze znowu boje sie o miesnie .

Jak jadł nasycone to tez pewnie miały na to wpływ! a wiec same zdrowe tłuszcze i mięcho dobrego gatunku. Zero pasztetów, konserw i innych gówien.

tłuszcze tylko z orzechó, słonecznika i lnianego , nie jestem jakis młotek wiec bez pasztetów :)

[...] razy wsp. aktywności 2448+500=2948 dodaje 500 kcal przy przyroście masy 3000 kcal zaokrąglam dla równego rachunku Białko: 128g x4 = 512 kcal Węglowodany: 420g x4 =1680 kcal Tłuszcze: 100g x9 = 900 kcal + _________ Razem: 3092 kcal Jest dobrze czy coś dodać a coś ująć?

Czy to polaczenie bedzie dobre w celu ubicia, pozbycia sie nadmiaru wody i fatu? Malo znalazlem informacji na temat 5 Diiodothyronine zawartym w Thyro Cuts II, czy jest duzo mocniejszy niz sytntetyczne guggle? Ignite zaimerzam przyjmowac 1-3 kapsulki dizennie Po skonczeniu stosowania thyro cuts zamierzam zastosowac t3 sana ( guggle) Thyro cuts od [...]

bialko strasznie zakwasz organizm, dodaj koniecznie zdrowe tluszcze:tran, oliwa z oliwek,olej lniany...

Ujemny bilans kaloryczny zastosuj przez odjecie paliwa - czyli weglowodanow - dostarczaj 2g bialka i odpowienie tluszcze oraz minimalne ilosci weglowodanow.