skl15 moze masz troche racji ...ale chyba to jest trening na sile w tymi 3 powtorzeniami?
Więc jaka to jest dieta masowa z dodatkiem kalorycznym i jaki jest trening na siłe? Łopatologicznie mi to proszę wytłumaczyć,bo się nie znam :).
Tak trening na siłę, wiem, że może wiek nie odpowiada.
co do tego więcej można dodać !( kreatyna jest bardzo dobra , ale bardzo dobrze robisz że nie chcesz jeszcze jej brać , wystarczy ci do tego dobry trening ( na siłe ) i dieta D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
trening na sile -cel masa ?
Pozniej na silowni trening na sile, wiec ogolnie taka dieta tylko nie wiem co rano wstawic...
Witam pomożecie ułożyć mi trening na siłę ??? Treningi 3-4razy w tygodniu. Cykl na 6 tygodni. Najlepiej powtórzeni ami na serię w stosunku 6-4-2-1. W 6 tygodni siły nie zbudujesz .
tez jestem slaby ale sila idzie. moze zrob sobie trening na sile moze w zlym treningu tkwi cos...
Ja byłbym za tym żebyś trzymał redukcję, chociaż cykl siłowy może zwiększyć spadki masy mięśniowej ponieważ trening na siłę pobudza inne włókna mięśniowe, dość odporne na wzrost. Niemniej myślę że skoro już zaczałeś redukcję to się jej trzymaj, wyjdziesz na tym lepiej w ostatecznym rozrachunku - pokażesz estetyczną sylwetkę i zdobędziesz podstawy [...]
dzieki TurboPtys. Nie napisalem waznej rzeczy...nie chcialbym stracic tych resztek miesni. Lepiej trening na sile czy rzezbe?
to jak mam to robic na mniejszych ciężarach a dokładnie i lajtowo?ale niby skoro trening na siłe to niby jest to siła powinna iść a tu ani siły ani masyhehe siłownik
no to zrób sobie trening na siłe jest gdzies w podwieszonych postach. ale jak bedziesz robic 4 razy w tygodniu przetrenujesz triceps i klate. nie polecam cwiczyć tyle razy w tygodniu.
Potem gdzieś 2 tygodnie treningu typowo kulturystycznego aby mieśnie odragowały a następnie możesz kolejny trening na siłe zapodac
Na pewno trening na siłę się przyda. Jak jesteś wyczerpany to znaczy, że nie masz siły. Nie masz siły to nie masz wytrzymałości. Zacznij pływac treningi w łopatkach i płetwach. To przyniesie efekty, nie od razu, ale będziesz z tego zadowolony.
jeśli chodzi o trening na siłe to logiczne jest że liczy sie samo podniesienie-opuszczanie powinno wykonywać sie w miare szybko alby nie tracić zbyt dużo sił(jest to ważne zwłaszcza przy biciu rekordów)
bo to że mam diete na mase to może również oznaczać że chce trening na siłe czy wytrzymałość
trening na sile juz mam ulozony . to powiecie mi co jest najlepsze ( moze cos od siebie nie koniecznie to co ja wymienilem )
musisz skupić się na placach... trening na siłę zawiera mało powtórzeń, ale za to z dużym obciążeniem...
Jeżeli ćwiczysz pod wspinaczkę to zastanów się nad ćwiczeniem nóg... zbędny bagaż... ale to chyba jeszcze zależy od techniki jakiej używasz przy wspinaniu... chociaż myślę, że trening na siłę nóg nie był by zły... oczywiście i tak na początku powinno się ogólnorozwojówke zastosować.
ale ja bym jednak chciał może coś zmienić nie trening na sile tylko jakiś taki żeby spalić tłuszcz ale i nabrać masy mięsniowej
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
