SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Trening na mase

Czy chodziło Ci o: "trening na masy"?

  • PRAWIDŁOWY POCZĄTEK - ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    1.Czy górną granicą w ilości obwodów jest 4, czy można spokojnie w 7,8 tyg. zwiększyć do 6? 2.Jest sens zwiększać ilość obwodów jeżeli ma to być moje przyzwyczajenie do dalszych spiltów? 3.Czy po tych 8 tyg. bede mógł spokojcie zacząć robić trening na mase(spilt), czy będzie konieczny jakiś okres regeneracyjny- jeżeli tak, to jak mniej więcej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2121 Data: 2006-08-19 19:49:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam takie 2 pyt do specjalistow

    Post
    Odżywki i suplementy

    dracula: Najpierw pomyśl, poczytaj forum i dopiero pytaj. Uzupełnij profil!! Jak sobie to wyobrażasz masz tendencje do tycia i gainer?? To jest głupota. Spasiesz się jeszcze bardziej i nic z tego nie będzie PO 1 NIE NAPISALEM ZE ZAMIERZAM BRAC GAINER... PONIEWAZ DUZO A NAWET BARDZO DUZO PRZECZYTALEM NA FORUM, JA ZADALEM PYTANIE CZY JA (ZALUZMY ZE [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1027 Data: 2003-07-12 21:16:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zmiana treningu na masę

    Post
    Trening dla początkujących

    A to nie jest trening na mase ? Na mase to jest dieta. Wyciskasz więcej jak bierzesz w przysiadzie i mc ? Musisz to poprawić, plan bardzo fajny.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 514 Data: 2011-11-14 19:41:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pyanie co do treningu na redukcje

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wiesz Zambo19 na www.kulturystyka.pl/atlas sa tylko rospisane: Trening na masę Trening na rzeźbę Trening w okresie regeneracyjnym Trening na poprawę siły A mnie chodzi o REDUKCJE!!!!!!!!!!!!!!

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1642 Data: 2006-07-17 14:43:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania co do masówki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    W atlasie sfd jest napisane takie coś "Trening na masę(...) Czas trwania:4-8 tygodni (...)" Czyli jak mam ten swój plan na masę z raczej prostymi ćwiczeniami z obciążeniem ok 70% po 12 serii to mam ćwiczyć tylko te 4-8 tygodni? Czemu? Myślałem że ułożę sobie plan na ok 6 miesięcy i będę tylko dokładać co jakiś czas dodatkowe serie i obciążenie. A [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2117 Data: 2013-08-03 13:10:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o rady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najpierw uluz sobie diete na mase potem uluz sobie trening na mase i potem mozesz dokupic jakiegos gainerka na uzupelnienie diety

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2007-09-07 20:53:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na mase dla 13 latka.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    13 latek naogladał sie teraz treningów i diety Warszawskiego koksa i teraz sam chce sie za to brac. Jeśli masz jakąs siłownie to sobie ćwicz, ale 13latek robiący trening na mase to pojęcie względne, wg nie miesci sie w głowie. nie ma treningów na mase czy rzezbe. to kwestia jedzenia. Teraz jak zaczniesz cwiczyc to liiipa. nie masz opanowanych [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2014-01-11 13:04:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrzucanie kilogramów

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam zamiar, zacząć stosować dietę + trening, a jak sie zrobi ciepło, to bieganie itd, a gdy juz bede miał zadowolająco mało fatu to wtedy zacznę budować mięśnie poprzez trening na mase. :) gdy juz ułoże diete i trening mam nadzieje ze moge liczyć na ocene? ;)

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2009-02-14 19:17:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziwne pytanie dziadka.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dość intensywnie.Ważę ~ 85 kg przy 180 cm, wczoraj podczas grila znajoma zapytała sie czy przypadkiem "ty chodzisz na siłownię?". Dotychczasowy trening sprawia mi dużo satysfakcji, zero zakwasów, ćwiczę do 2 godzin dziennie, poniedziałek, środa, piątek PROŚBA!!! Proszę o propozycje jak ułożyć trening na cały tydzień.Trening na masę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 2005-05-27 14:28:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma czegos takiego ja trening na mase, na mase jest dieta :)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2015-07-17 20:27:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brak wzrostu masy na cyklu kretka+bulk - problem!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    testviron -> poprzednio masa ruszyla mi z miejsca od razu, a nie leciala w dol :/ dlatego sie pytam od razu bo po np. 2 tyg moze juz byc za pozno :/ Wolus P -> ups chcialem dodac szybko jakis przymiotnik zeby odroznic trening ciezarami od treningu SW i sie walnalem. chodzilo mi o trening na mase, tak jak w temacie. thx za wskazowke z [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1732 Data: 2004-12-05 14:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fat czy skóra ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki Wam bardzo za odpowiedź. Od 2 miesięcy ćwiczę na siłowni. Pierwszy miesiąc jechałem obwodówką, od miesiąca jadę treningiem na masę (od miesiąca jadłem mass xxl jakieś 130g dziennie (zalecane od 150-270g i to był chyba mój błąd bo znowu przytyłem, fakt, w mięśnie poszło sporo no ale w fat też) od dwóch tygodni z kawałkiem jade na kreatynie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2010-05-21 14:46:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja 1. dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorry ze sie wklejam, ale mam małe pytanie a niechce zakładać noewego tematu. A mianowicie robie teraz trening na mase waze 75kg mam 180cm wzrostu i mam 16 lat, jestem hardginerowcem. Czy 2,4g białka na 1 kg, 1,8g Tłuszczu i 6g weglowodanów to wystarczająca ilość?? jestem bardzo aktywny cwicze 3 razy w tyg., codzienie rowerek. I czy dieta powinna [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2450 Data: 2006-04-01 22:38:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i redukcja na raz? Niemożliwe?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dorzucę moje pytanie, czy przypadkiem będąc na odżywkach (witaminy + kretka + tauryna + białko), dieta na mase, trening na mase nie będą efekty w masie? Powinny być, ale przecież jednocześnie Fat też trochę będziemy zrzucać. niech to będzie 1-0,5 kg na dwa tygodnie to i tak sukces. (liczę tutaj osoby z powyżej 20% BF). Mylę się?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2554 Data: 2007-04-20 06:30:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • drobne pytanie dot. masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczenia. Co do pleców dałbym martwy ciąg jako ostatnie ćwiczenie na plecy - przed szrugsami. Wszystko też zależy od tego czy ma być to trening na masę/rzeźbę czy gęstość. Trening w pewnym sensie także jest pisany pod twój typ budowy (ektomorfik,endomorfik,mezomorfik), więc jest wiele czynników, które decydują czy trening jest dla ciebie dobry [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2004-05-14 16:59:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GAINERY - zapraszam

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok poprosilbym, jezeli jest taka mozlowosc linka o trening na mase? dzieki i pzdr

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-04 21:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NA MASE TRENING

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak trening na mase to maxymalnie do 6 powtorzen kazdego cwiczenia to jest sama podstawa, A trening do poprawy tak jak juz kolega napisal powyzej

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1616 Data: 2010-09-05 12:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening ma mase, co zmienic, co dodac, co odjac

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie ma takiego czegoś jak trening na masę , na masę jest dieta i proponował bym od tego zacząć ;)

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-10-02 22:58:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Myślę, że to będzie najlepszy pomysł :) a jeżeli chodzi o "ćwiczenia na masę" to chodziło mi o "trening na masę", ale nie bądźmy już takie drobiazgowe, przecież wiadomo o co chodzi

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2013-01-05 18:07:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy - ocena :)

    Post
    Trening dla początkujących

    no wiesz zalezy na jaki cykl pojedziesz wsumie to moze trwac od 4-8 tyg.To jest raczej trening na mase , tylko mam nadzieje ze jest dietka ;)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2949 Data: 2007-12-31 15:27:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)