Plan treningowy na mase dla 13 latka.

juz nawet nie chodzi o wzrost , tylko stawy... jego organizm sie nie rozwinal jeszcze, szkoda stawow...



krzychu11000 chciales porade, dostales, wiec w czym masz problem ?

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:39:22

Większość mówi o stawach , a nie o wzroscie. Rozumiem , że moge poniszczyc sobie stawy ale nie czuje bólu oprocz zakwasów...

Dokładnie ja zacząłem też zbyt wcześniej ćwiczyć w wieku 15lat no 15,5 i mam małe problemy ze stawiami ;/ Ból poczujesz później

Chciałem porady o planie treningowym , a nie nudne pouczania jak w kazdym temacie... I tak nie będe robił treningu domatora zrozumcie to :)

no to rob co chcesz, gowno mnie to obchodzi udajesz madrzejszego to plan tez sobie sam ulozysz zegnam.

'że moge poniszczyc sobie stawy ale nie czuje bólu oprocz zakwasów... ' a to swiadczy o Twojej glupocie i braku pojecia

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:42:32

bang :3

Zmieniony przez - krzychu11000 w dniu 2014-01-11 12:45:57

no widzisz :) nie cwicz.

krzychu11000 zrozum ze nie chodzi o wzrost bo to moim zdaniem glownie genetyka, chodzi o stawy... w przyszlosci mozesz miec powazne problemy z nimi jesli zaczniesz cwiczyc w zbyt mlodym wieku... Twoj organizm nie jest w pelni rozwiniety, porob trening domatora, plywaj, biegaj, skacz itd... to bedzie swiatna zaprawa przed silownia w wieku 15-16 lat

ale tak, wiem wiem, Ty i tak nie posluchasz

Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2014-01-11 12:55:59

I tak on nie zrozumie jest uparty i już, później dopiero bd żałował .

13 latek naogladał sie teraz treningów i diety Warszawskiego koksa i teraz sam chce sie za to brac. Jeśli masz jakąs siłownie to sobie ćwicz, ale 13latek robiący trening na mase to pojęcie względne, wg nie miesci sie w głowie. nie ma treningów na mase czy rzezbe. to kwestia jedzenia. Teraz jak zaczniesz cwiczyc to liiipa. nie masz opanowanych techniki podstawowych cwiczen. co z tego ze plan bedziesz miał jak bedziesz robił zła technika itp to kontuzji dostaniesz i tyle. I j.w. stawy, teraz to sie nie martwisz ale ja bym pomyslał o tym by nie cierpiec za 10-20 lat, to potem bedziesz załowac. doceniam twoje checi, ale musisz nauczyc sie techniki, podstawy diety, i ciągnąc dalej treningo domatora w domu minimum 2-3 lata dopiero potem mozesz myslec o tym treningu siłowym.