Trenera

50 lat, dawniej mistrz trójboju siłowego,nigdy żadnych sterydów - dobre sobie, chyba ze te mistrzostwa wygrał na wf'ie jak jeszcze do podstawówki chodził bo innej opcji nie ma. Nie każdy potrzebuje trenera personalnego ale niektórym osobom pomógł zrobić przemianę sylwetki lub przyśpieszył drogę do uzyskania celu. Nie wszyscy trenerzy to pozerzy, w [...]

nie polecam akademii sarmatii ze wzgledu, na trenera ktory odbywal kare w zakladzie penitencjarnym za przespstwa na tle seksualnym. polecam natomiast submission i bjj u zybiego w gdyni. zdobyl przed paroma dniami zloto w pekinie na olimpiadzie sportow walki, co jest chyba wystarczajaca rekomendacja. dodatkowo na seminaria przyjezdzaja do niego [...]

a co do kluby brazylian jiu-jitsu do od 16 lat a ja mam 15 myślisz ze będzie to stanowić jakiś problem Najlepiej zapytać o to trenera, który będzie prowadził zajęcia, ale jeśli do 16 lat brakuje Ci niewiele, to nie powinno być jakichś większych problemów.

napisałeś "trenera ktory odbywal kare w zakladzie penitencjarnym za przespstwa na tle seksualnym."

No i pieknie go Szwab przygotowal... Ciekawe czemu niby nie mogl powiedziec mu w narozniku, ze powinien odskakiwac. Cos to dziwne...Nie widzial co sie dzieje? Niemcy podziekowali panu, ktory chcial juz walczyc jako Polak i nie chcial byc wiecej Niemcem. Zaczelo sie od walki poprzedniej (lacznie z afera z hymnem) a ta jest tylko potwierdzeniem. Jak [...]

hmmm a co chcesz osiagnac za pomoca HST? potrzebna Ci masa czy wiecej sily ? w sumie mozna by robic HST z priorytetem na nogi i plecy, ale wtedy z powodu duzej ilosci biegow moglbys sie przetrenowac i efekt bylby inny niz zamierzony... macie jakiegos trenera napewno pogadaj z nim jak on to widzi... PS. Chłopie nawet nie wiesz jak sie ciesze ze [...]

ja bym to zrobil na odwrot: najpierw pogadal z trenerem a potem tu napisal. W HST wazne jest SD, a nie wiem czy ty mozesz sobie na nie pozwolic. Co do cwiczen to : wyciskanie, wioslowanie, dipsy, podciaganie, przysiad, MC, wyciskanie żołnierskie, cos na brzuch i ewentualnie na ramiona. Serie to sprawa zbyt indywidulana zeby ja ustalac na forum, [...]

2x w tyg? Mało trochę jak na jakiś split, może spróbuj HITa? Wpisz w szukajce i zobacz czy ci odpowiada... A najlepiej spytaj swojego trenera on powinien wiedziec jaki ma być trening uzupełniający dla koszykarza...

śmiercionośne uderzenia to polecam stare filmy z hongkongu moim zdaniem (!) najlepiej jak zapiszesz się na Kickboxing, jeszcze lepiej na Tajski boks albo Jeet Kune Do, ale polecam te dwa pierwsze ale jednak nie nauczysz się walczyć, jak kilka razy nie dostaniesz solidnie w pysk - taka smutna prawda, dlatego na tych treningach, najlepiej jak [...]

dlaczego ludzie chca cwiczyc sami w domu? boja sie ze treningi beda za ostre i ze beda dostawac? to w jaki sposob chcecie sie uczyc? bo mnie to denerwuje juz od dluzeszego czasu ;p do autora; jesli mozna wiedziec to co stoi na przeszkodzie zapisania sie na sw? lepiej nic nie trenuj jak nie masz trenera , tylkokondycje wytrzymalosc itp Zmieniony [...]

Taką dietę dostałem od trenera, śniadanie przygotowuję jako naleśniki, nie jem samej mąki. Warzywa jem "do oporu", do każdego mięsnego posiłku staram się robić surówki, albo po prostu dokładam warzywa. Mój błąd, nie dopisałem tego wcześniej. Nie wiem dlaczego ryż preparowany a nie brązowy, w czym jest on lepszy?

"Oprócz tego, że chciałabym sie nauczyć podstaw samoobrony, to najbardziej zależy mi na tzw. efektach ubocznych czyli dobrym rozciągnięciu i elementach akrobatycznych." Jesli chcesz elementy akrobatyczne i dobre rozciagniecie moge proponowac Kung fu WU-SHU. Ale na dobra samoobrone raczej sie tam nie stawia, choc... Wspaniala jesli [...]

Dokładnie, o wzrost się nie martw. Zacząłeś chodzić na treningi, to słuchaj trenera, przykładaj się. Za parę lat dorzucisz siłownię i jak się będziesz starał, może się wybijesz.

Zapytaj o to trenera w sekcji a nie nas na forum.

Zdecydowanie judo-najłatwiej znaleźć dobrego trenera a i metodyka treningów od lat dopracowywana dla dzieci. Tylko szybko kup mu judoge bo mnie zniecheciły obtarcia od maty za dzieciaka

Wracając do tematu - WSZYSTKO ALEŻY OD TRENERA

zanim zaczniesz miec sparingi to troche minie ;] na poczatku mas ztakie podstawy, kroki , podstawy wyprowadzania ciosow, jakies proste kombinacje ciosow, takie przepychanie sie w parterze, proste rzuty ;] z reszta, duzo zalezy od trenera, kazdy moze co innego dac. a treningi pod vale tudo sa calkiem dobre na poczatek, to sa treningi przekrojowe, [...]

Wpierd***j piersi z kurczaka, białko jaja kurzego, twarogi chude i półtłuste. To najlepsze źródła białka. Później węglowodany złożone - ryż, makaron, dobry, pełnoziarnisty chleb. Węglowodany proste (cukry) - owoce (popularne są banany \-)), od czasu do czasu miód. Tłuszcze - z pewnością dostarczysz wystarczającą ilość zwierzęcych, ale dbaj żeby [...]

I dobrze ze Holandia odpadła. Jak z takim potencjałem ofensywnym można wystawiać jednego napastnika?? Jeszcze w końcówce zamiast wpuścić Kluiverta który mógłby coś zamiąchać to wpuszcza drewnianego Van Hoijdonka. Przegrali przez głupote trenera.

Weźcie jednak pod uwagę fakt że jestem toatlnym amatorem No to jako amator. Dałeś radę minutę. Jest dobrze. Trzymaj tak dalej - a schudniesz bardziej. Jako fighter - słabo, słabiutko. Posparuj z kimś a się przekonasz. Za sztywno, ręce idą w dół, zero balansu, nie ma ciosów na korpus... Będę nudny, ale - Zapisz się do klubu, by ćwiczyć pod okime [...]