TomQ

[...] Kreatyna 10g w DT BA 5g w DT Kofeina 400mg pre BCAA 20g intra WPC 60g po+5g leucyny ZMA 3 kapsy przed snem Witaminy Guard 2 do sniadania /SFD/2016/12/1/473516cc0dd34c3eb15028d9d3f36d35.jpg Zapraszam do zaglądania i zadawania pytań nie tylko do mnie, ale również do Mariana:-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-12-08 22:11:22

[...] 300mg przed snem Cynk 15mg przed snem DO POSIŁKU POTRENINGOWEGO Kwas ALA 250mg do posiłku bogatego w węglowodany 2x dziennie Chrom 200 mcg do posiłku bogatego w węglowodany 2x dziennie Berberyna lub Morwa biała 600mg do posiłku bogatego w węglowodany po treningowo Trening: w trakcie budowy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-10-01 15:06:17

[...] izo IHS Show Time 2.0 1 miarka przed treningowo Activlab PumpIT saszetka przed treningowo aktualne foty masa ciala 101 kg, krata jeszcze jest i kable na klacie, wiec jest ok%) /SFD/Images/2015/6/16/dfd2420179744d098552e584b5e2c47e.jpg /SFD/Images/2015/6/16/d1b82592358044029611d0022096d4e9.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-17 00:01:10

[...] BWT Ja dziele cały placek na około 8 częsci i dziele wartości na 8, co daje mi wartośc jednego kawałka. /SFD/2017/2/7/653cfaa0a52d4e848131e0bd3f344da4.jpg Sernik jest bardzo fajnej tekstury, wilgotny max w środku jak brownie, a na zewnątrz ma delikatnie spieczoną warstwę. Smakuje znakomicie! Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-07 17:05:45

Witaj TomQ-MAG Tak ja doradziłeś mi w tym temacie co kupić http://www.sfd.pl/Nitrobolon_%2B_Massacra_%2B_-t666656-s2.html chce Ci jeszcze raz podziękować i spytać o coś :) Tak wieć mój cyklik z Nitro 2 , mono i BSN Volumaize zaczynam od Stycznia . Potrwa z 8 tygodni , i tu nasuwa się pytanie czy po skończonym cyklu tymi odżywkami będe mógł pić [...]

Wiec tak przez jakis miesiac na silownie bede chodzil o godz 21:00 poniewaz zaczelo sie teraz tutaj Swieto "Ramadan" i nie ma innego bata. Wiec moge tak robic ze po sniadanku 3 tabsy po obiedzie 3 tabsy i wtedy po treningu o 21:00 3 tabsy tak?(AMINO 2002). I teraz wtedy jesli trening mam o 21:00 to o ktorej najlepiej jest kolacje ? 20:00? I [...]

Witam TomQ, juz nie raz prosiłem Cię o troche porad odnośnie suplementacji. Dziś proszę Cię o pomoc przy wyborze suplementacji do testu sponsorowanego filrmy ActivLab (Banan napisał, że mogę sie Was poradzić, wiec oczywiscie korzystam). Mam otrzymać do testu 4 x Machine-Man Combo po 240kaps, dawkowanie podane przez producenta to 2x8 kaps, wiec [...]

Witaj Tomek :D Wiem, że mogę liczyć na Twoją wiedze o suplementacji wiec mam kilka pytań. 1. Zamowiłem już Shocka + Storma / 4x SFD Protein / 1 x Carbonoxa olimpowskiego a mono vitalmaxa mam na stanie :D Teraz pytanko, nie wiem ile shock ma w sobie kreatyny i nie wiem ktore rozwiązanie przyjąć: DT: 5g mono rano / shock przed treningiem / porcja [...]

Witam Tomek to znowu ja Mam takie pytanie, planuje sobie powoli redukcje i zastanawiam sie nad wprowadzeniem stalej suplementacji kreatyna, to jest 5-10g dziennie. Rozpiska standardowa tj. 5g rano i 5g po trening a w dni bez treningu 5g rano. Czytalem o tym sporo, pojecie u mnie stała oznacza : 16 tygodni reduckji, potem zrobilbym sobie przerwe. [...]

Otóż zamierzam od następnego tygodnia wykonywać aeroby przynajmniej 2 razy w tygodniu. Czytałem różne wypowiedzi i zdecydowałłem że dobrym rozwiązaniem będzie trening aerobowy na czczo. I tu pojawia się pytanie. 1.Czy gdybym kupił bcaa i łykał jakieś 15-20g przed bieganiem to zabezpieczyło by moje mięśnie. Jestem w okresie budowania masy i chcę [...]

W związku z regularną działalnością jaką odstawiał tutaj ów delikwent, grono moderatorów działu w porozumieniu z Administratorem postanowiło odebrać status doradcy w dziale "odżywki i suplementy" userowi o nicku: TomQ-MAG. tyle w temacie Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-05 22:58:09

...na trening robic klate zostało Wam przydzielone po 200zł w suplach za wkład w rozwój działu. funduje www.sfd.pl/sklep

ojczulek mi skąpi na suple ;p i mi coś takiego pokazał http://naturell.com.pl/produkty/serce-uklad-krazenia-cisnienie/omega3.html czy to można łykać zamiast http://www.sfd.pl/OLIMP_Gold_Omega_3%26reg%3B__1000_mg-t294944.html

Kolego TomQ-MAG czym różni się maca swansona premium od pasion? premium do bulwa a pasion korzień.. i.. ? Jak słabiej niż now foods? Próbowałem macę od now, 2g ed, Libido MEGA. Jednakże nie pamiętam czy miałem więcej energii. Czy to możliwe że maca poprawi libido bez wpływu na energię? thx

Wiele wersji slyszalem odnosnie brania BCAA. Jaka wersja jest najlepsza? Powinienem brac 1g / 10 kgmc BCAA przed treningiem i 1g / 10 kgmc po treningu tak? Wiec jesli mam w proszku to rozpuszczam w wodzie porcje 2g / 10 kgmc i pije calosc podczas treningu ?

witam, cel cyklu masa. Zestaw horse power cytocell 150kaps kre-alkalyn da sie to sensownie rozpisac? dt przed treningiem hp po treningu cytocell dn krealkalyn wieczorem cytocell

Mam pytanie jak dawkowac kreatyne pro laba creaupre+ Nitro II+gainer . Gainer wiem bede go brac jako uzupelnienie diety ale niewiem jak z nitro i ta kreta prolaba Dzieki z gory:)

"Powrót do formy po wakacjach? - jakie suplementy użyć by szybko odrobić wakacyjne straty z nawiązką?” 1. Słowami wstępu Praca, wyjazdy, wymarzony urlop, imprezy etc. – to sprawy, które wielu osobom komplikują ‘wakacyjne treningi’. Przychodzi jesień a wraz z nią treningi, ciężkie treningi. Wielu ciężko się przełamać i powrócić do swojej formy [...]

[...] jakości, wysoko przyswajalne składniki mineralne (chelaty aminokwasowe minerałów, kompleksy aminokwasowo- mineralne) firmy ALBIONź **-chelaty, kompleksy i sole organiczne minerałów firmy ALBIONź w połączeniu z innymi związkami mineralny Zmieniony przez - Leksykon w dniu 2010-11-01 10:40:02 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-18 23:21:47

[...] olej roślinny, albumina jaja, lecytyna sojowa (emulgator), beta-karoten (barwnik), witaminy , składniki mineralne . Produkt zawiera co najmniej 4% laktozy. Sposób użycia: 1 porcję proszku wymieszać w dowolnej ilości półtłustego mleka (1,5% tł.) lub wody i wypijać w kilku dawkach w ciągu dnia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-24 21:29:22