TomQ

1)CM3 TRECA DT rano 4 capsy, DNT po treningu 4 capsy DT 4 capsy po treningu DNT 4 tabsy np rano TomQ sie machnal ;) ale jest ok

moze zamiast shocka nitro energizer lub shotgun? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-05 11:46:29

TomQ czyli te parę piw odpada w tej sytuacji?

Już kiedyś TomQ pisałeś mi o cws. zaraz po treningu ładuję carbo i aminokwasy a później zamiast posiłku chciałem gainera ale o szybkim czasie wchłaniania. zapomniałem dodać że oprócz stosunku cena/jakość interesuje mnie też smak/rozpuszczalność. Nie brałem do tej pory gainerów i mam nadzieję, że takie rzeczy nie są tylko w erze

dzięki za podpowiedzi Panowie masz rację TOMQ, dokupię jeszcze carbo i myśle, że w trakcie treningu będę to sobie pił. a w dnt? napisałeś że kreatyna rano, więc ok amino myślę żeby połowę dawki brać w czasie okołotreningowym, 30min przed obiadem a co z wpc? rano i wieczorem? aha jak biorę rano naczczo kretkę to po jakim czasie moge juz białko [...]

Ty nadal nie rozumiesz co do ciebie jest pisane. WPC to białko, nie pytałbyś się nas jak dawkować kurczaka, bo to oczywiste. Zrób jak Tomq radzi dt rano kreatyna 5g przed treningiem aminomax po treningu wpc i kreatyna 5g dnt raz 5g kreatyny Odstępu żadnego nie musi być. Tych aminek nie dawaj w dnt.

Danieloooi co masz na myśli innego pytając czy musi być gainer? bulk czy własny mix? TomQ jeśli mix to WPC + carbo. Teraz i tak na masie jestem z dobrą dietą, a jeśli nie widać różnicy to po co przepłacać

Panowie prosilbym wszelkie pytania kierowac na PW, gdyz jak zawsze w tego typu akcjach chcac zachowac maximum przejrzystosci z opiniami, po pierwszej opinii zapada cisza i tylko wrzucamy nasze oceny dzieki i pozdrawiam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-07 21:27:56

Tomq a powiedz mi, 10g w dt a nt jak? 0.03g/kgmc? Bo tak w ogóle to zrobiłem tak : w maju miałem cykl na gmagnitudzie po tym cyklu od razu wskoczyłem na stałą i zjadłem takie formy: czerwiec: mono biogenix, lipiec: poleciałem na cell pumpie tak żeby jabłczanu wyszło te 3g/dzień sierpień było mono vitalmaxa wrzesień cm3 . Teraz zastanawiam się co [...]

Z tego co Tomq kiedyś pisał, on bierze tylko w dt. Tutaj już się zaczyna eksperymentowanie. Jeden woli tak drugi tak. Możesz sobie zrobić tak te 40-50 dni przerwy i znowu lecieć. Albo dojechać tak, żeby było pół roku stałej i przerwa BTW badałeś może poziom kreatyniny?

to normalne, ze poziom kreatyniny bedzie podwyzszony, ale w tym wypadku wiesz dlaczego jest podwyzszony nie za sprawa zle funkcjonujacych nerek, a wiekszej podazy kreatyny. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-08 14:28:09

ciekawa sprawa z tym ciągłym stosowaniem kreatyny... tylko, czy odczuwalne jest wtedy jej działanie...? przy stosowaniu cyklicznym jest to bardzo widoczne. co Cię TomQ skłoniło do takiej właśnie suplementacji i czy odczuwasz jeszcze jej działanie?

Nie badałem nic o to chodzi takto miałbym porównanie a nie chce przerywać teraz suplementacji po to żeby sprawdzić czy zejdzie ten poziom czy też nie. Właśnie jak to jest, teraz załóżmy że mamy podwyższony tj ja i Tomq ale czy np jakbym przestał jeść to wróci dość szybko do normy ? Nie mogę sie zdecydowac czy jesc stale czy cyklicznie bo zaraz [...]

Może ja to nei Tomq ktory jest/zdaje sie byc o wiele bardziej doswiadczony ode mnie ale powiem Ci ze tak samo jak masz efekt na cyklu tak samo potem doluje Cie to ze lekko sily ubywa / nie rosnie i obwody moga minimalnie w dol isc a tu tego nie masz. Czy działa?nie wiem, dlatego sam pytam jak to jest.

ok dzieki TomQ-MAG, chyba jednak liczyłem na za dużo ;p szkoda ze nie ma juz starego venoma

ale eaa czy bcaa? moga byc Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-08 20:10:12

Tomq, mozesz wyrazic opinie nt mojego postu wyzej? ;)

niezle Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-09 16:03:15

[...] http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html bardziej sie przydadza. kreatyna ok. bialko tez bym kupil inne jak juz chcesz ghi teca to celuj w whey delicious. bcaa 10g przed i na treningu kreatyna wiadomo bialkoo wg brakow policz ile ci kasy zostanie to cos dorzucimy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-10-10 15:48:10

Aj, aj, aj... nie zauważyłem 10 pkt. W takim razie podobnie jak Tomq Od siebie dodam http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html