Czy chodziło Ci o: "tom"?
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
to chyba 3 msc za to jest %-) cos gdzies chyba Tomq tak pisał %-)
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
[...] na wyciagu jednoracz 4x12 3b Przenoszenie maszyna 4x8 +20min cardio Suplementacja witaminy Przed treningowo Pump IT+Recvoery 2.0 Dieta 4600 kcal brak fot, dzisiaj byl caly dzien na czitach%-) uleglem swiatecznym pokarmom, jutro bedzie poprawa pewnie%-) staralem sie celowac tylko w kalorie%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-23 22:53:56
w tym wieku przy zalozeniu ze rozwijasz sie jak 90% nastolatkow, to testosteron u ciebie cieknie jak rozj**any kran%-) wiec nie zawracaj sobie nim glowy do 24-26 roku zycia:) Cóż za bogaty eufemizm %-) Myślę, że nawet dłużej niż te 24-26 lat możesz spokojnie nie zaprzątać sobie tym głowy ;-)
ja daje jaja+owsiane+wpc do smaku Ale że surowe jaja? Czy jakoś gotujesz, mielisz??
[...] ciezarami. natomiast znam jedna osobe, ktora ma dosc spora przepukline i trenuje sw, silowo rowniez, ale unika przysiadow/martwych ciagow. co do pozostalych cwiczen sa wrsje odciazajace kregoslup. jak np wioslowanie lezac na lawce, czy WL z nogami na lawce itd. potrzebujesz poszukac fachowca Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 07:27:57
ja polecam meta anabolon, chlopaki specjalnie nazwe nieco zmodyfikowali, i wszyscy mysla, ze to zwykly sup[lement. po 2 opakowaniach +10kg na wadze88-O sam nie wierzylem ze da rade za tak male pieniadze tak szybko przypakowac /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9aaca9a71b8e416485957cca20d71f3e.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-24 11:42:12
[SPAM] Juniorska walka o karpia :))
ja w sobote zalicze jeszcze raz drwala, i od niedzieli biore sie za siebie i za nauke%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 12:40:23
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
Tomq jak ten pump it?
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97218c1a7555440abb78a8cf87780bbe.jpg przed snem cola z lodem na lepsze trawienie%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f73922eb49044c5d8800b00aaec5ca37.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 13:40:47 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 13:44:30
Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!
moj Mikolaj nie zna sie na suplach%-) Na szczęscie Decathlon blisko domu, a tam tylko białka Optimum i pare odżywek Olimp };-)
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
ogolnie fajny patetnt na kurczaka, max delikatny wyszedl i smaczny:) 500g piersi, szklanka smietanki 12%, majeranek, ziele angielskie, lisc laurowy, czerwona papryka, ziarenka smaku. moczymy w tym kurczaka przez 12h. wyciagamy, delikatnie odsaczamy, ale nie wycierami, smazymy z obu stron i dusimy:-) inny smak niz zawsze wyszedl. Ten kurczak ze [...]
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
tak:) smietanka na nim z majerankiem sie ladnie zarumienila:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-25 15:45:19
1. Green Magnitude to jeden z najlepszych staków IMO 2. moze być solo, możesz dać bete Edit: Tomq nawet w święta szybszy };-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-25 17:26:30
j/w - carbo czy gainer i tak nie nadaje się gdzie indziej niż po treningu więc rozdzielona opcja jak podał Tomq będzie znacznie korzystniejsza. Ewentualnie możesz zrobić takie wygibasy, że kupisz bialko (dajmy na to 2kg np. z SFD plus) a po treningu zakupisz carbo + eaa (Activlab).
[DT] Rumcajs podsumowanie redukcji 2015 str 291
[...] DNT cardio 20min Suplementacja witaminy Dieta 4600 kcal dzisiaj juz prawie normalnie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/13e9295c848a4f56940c4504aa1dec1c.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a4cfaf1191854b7ba32fb13b136cd6a9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2b5fcbcaf92f433d8a5ef2048221d05b.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-26 00:02:47
Dziękuje zdecydowałem się na SAW , a zobaczcie tą aukcje , w gratisie piszę że dawają, KRE ALKALYN 180 g , czy to możliwe? skoro solo KRE kosztuję około 40 zł Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-26 23:25:10
pisz w BOK;-) Ok, ok ;) dzieki!
autorze rozpisz dokladnie diete i trening. diete zgodnie z linkiem Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-27 06:32:29
nie. aczkolwiek ćwicz i zdrowo się odżywiaj i j/w odwiedź przychodnie. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-27 10:08:17
nie, bo nie wiesz na razie jak wykorzystac odzywke/suplement Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-12-28 12:03:57
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
