TomQ

To plus lub econo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-08 21:00:00

Plus od sfd, to na ile ci staczy zalezy ile dziennie bedziesz go potrzebowal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-09 06:12:16

http://www.sfd.pl/%5BDT%5DZdrowszy_tryb_%C5%BCycia-t1032267.html zerknij jak powinny wygladac poczatki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-09 06:19:16

[...] na szerokość barków) , 4 / 12-10 „szrugsy“ sztanga, 4 / 12-10 Uginanie przedramion na modlitewniku maszyna 4 / 12-10 Uginanie przedramion ze sztangielkami chwyt neutralny (młotkowy) , 4 / 12-10 +lyda trening poszedl gladko, progresja delikatna jest, wiec wszystko przebiega pozytywnie%) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-09 13:34:43

wyciskanie hantli siedzac, wznosy boczne, wznosy w opadzie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-09 17:25:17

Dzięki TomQ za szybką reakcje;) Wydaje się mało, ale widze że staż spory więc będę słuchał ;) a mogłbyś jeszcze podać po ile serii i powtórzeń na każde z tych cwiczen?

RUMCAJS Dzięki za rady. Zalecam się do wszystkich. InTheEnd Ja z mlekiem. :D Zapomniałbym... TomQ-MAG RUMCAJS Sog leci jak nie dałem. ;) Zmieniony przez - ScarY w dniu 2014-07-09 21:30:32

okej,dzięki bardzo tomq za pomoc, wczoraj barki robione i dzisiaj je czuć;) Soga już chyba dawałem ale można spróbować jeszcze raz. Przy okazji to tak jak mówiłem, od tego tygodnia robie codziennie na siłowni inną partię i dzisiaj przyszedł czas na klatkę. Do tej pory robiłem to tak: 1. Wyciskanie na płaskiej 12-10-8-6 2. Wyciskanie hantli na [...]

trenowanie MMA nie obejmuje przerw wakacyjnych ^^ Najpierw dieta, potem trening. Mi nic nie wiadomo czy są treningi. Wiem jedynie, że są ćwiczenia z ketlami ale musiłbym sie dopytać Diety nie potrafię sam układać :) Więc czytałem w internecie i coś tam robiłem. wszystko sie da, zwlaszcza jesli trenujesz sw, gdzie wysilkow wytrzymalosciowo [...]

TomQ jak na moje to Ty powinieneś dostać jakąś wyjątkową nagrodę za aktywność:D To znaczy z reguły wygląda to tak, że w dzień najcześciej pisze z kranu( ponoć u nas w mieście woda jest na równym poziomie jak te kupowane), a na trening zawsze kupuje 2 litrówke, więc tak jak mówisz z cukrem, myślę, że dalej będę pił tą kranówę w domu a po prostu [...]

[...] stad wprowadzanie dodatkowej ingerencji w postaci manipulacji hormonami poprzez zywienie nie jest ci potrzebne do szczescia. smialo konwencjonalnymi metodami osiagniesz na tym etapie duzo 3.cardio to nie interwaly, to takie szybsze aeroby 4.okolo 1h przed snem, bialko i odrobina tluszczy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-11 07:52:58

Kiedyś TomQ mi dał za friko :P

[...] wiec sie przyda:) opakowanie na 3 miesiace. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ee4ff3d4b08409a8729a01b5e8e5f1d.jpg a tutaj takie rodzenstwo czeka na mnie%-) ale to na czarna godzine heh /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92e1210665f04f7aa35f207b36c4e692.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-11 17:13:51 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-11 17:14:32

To mówicie że przy starym dobrym Mesiu Friction odklepuje?%-) zawsze mnie ciekawił ten produkt, opinia w jakiś temacie tomq mnie zachęciła%-)

no postaram się to ogarnąć, a co myślisz tomq o sprawie z bicepsami?

Blenduj. I edytuj posty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-11 22:55:34

Spowodowane jest tym ze podkrecasz metabolizm. To jak tego w takim razie uniknąc?

Mase masz ale malo Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-07-12 15:02:15

http://globalfitstore.com/foto/794_g382.png Wchodzi nowy gracz na rynek a ty nic nie wiesz TomQ? Wstyd %-) Autor- Odpusc i kup cos sprawdzonego.

on wie%-) tylko napisal, ze wanilii nie jadl. ;-)