Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
od kiedy 3 powtorzenia sa lepsze w sensie stricte hipertroficzym (bo piszesz bycie wiekszym) od 8 i wiecej? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-03 07:13:59
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
hantalami zrobisz cale cialo, zerknij na FBW, system treningowy w ktorym trenujesz cale cialo, 3 razy w tygodniu. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-02 22:17:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Choć jeśli masz 15 lat to śmiało możesz pomyśleć jeszcze o treningu domatora (bądź jakiejś mieszance crossfitowych ćwiczeń). I tak jak Tomq - jeśli coś to całe ciało. Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2014-09-02 23:16:34
chcesz robic cykl na jedzeniu w proszku? Dla niektórych to jest cykl %-) Skoro odniosłeś spadki, to wróć do intensywnych treningów oraz zadbaj o prawidłowe żywienie i odpowiednią kaloryczność. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie - 0 filozofii.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 10 dni po zdjeciu szwow. jak zabieg dotyczyl tylko powlok skornych to nie ma co panikowac. mi lekarz powiedzial, ze 2 tygodnie po zdjeciu szwow moge powoli sie rozruszac. mialem na brzuchu i okolicach klaty. wiec dosc rozciagliwe okolice. smarowalem oliwka bio-oil dodatkowo mialem 11 szwow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-07 13:23:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dokladnie w takim przypadku tez nie panikowałbym bo nie wyglada zeby byly do tego powodu, zadabac o mobliznosc blizny ( to co Tomq Ci pisal) i tyle powinno byc dobrze bo nic tu skomplikowanego nie ma , klasyczny spawa mozna powiedziec
TomQ-mag można o jakąś obszerniejszą odpowiedź ? K_PS Sugerujesz że powinienem myśleć o karnitynie a nie kreatynie ? Czy w takim przypadku kreatyna by szkodziła/nie działała ? Zapraszam do dyskusji i nakierowania mnie na właściwy kierunek. Zmieniony przez - abdull1 w dniu 2014-09-08 19:35:00
jak zalezy ci na produkcie bez stymulantow, to powinien sie nadac Bez stymulantow czyli bez tego zmniejszenia apetytu? Czy o co chodzi ? :) bez pobudzaczy, typu kofeina
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
oprócz mnie, ja się nie op*****lam. Ale ozzy zmotywowałeś mnie by jutro nie cheatowac. Nie chcę zyebek od kacpra niech pamieta, ze tanczy na moim parkiecie%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-09-12 22:33:57
Nie obawiaj się wysokich dawek witaminy C. Ja brałem 1-2g są ludzie co biorą i po 5g i nic im nie dolega. Ja jadłem imo najlepsza, z vitalmaxa tą co tomq pisał. Cenowo fajnie i skład też dobry
Jeśli jesteś zainteresowany zwiększeniem stężenia glutationu, to warta rozważanie jest również suplementacja sylimaryną. Niżej ciekawe badanie na pacjentach z trądzikiem gdzie w zakresie zwiększania stężenia glutationu sylimaryna okazała się równie skuteczna jak NAC. http://omicsonline.org/2155-9554/2155-9554-3-163.php?aid=10078 Silymarin akurat [...]
to co wkleiles to carbo, nie bcaa co do bcaa xtra moze byc Uopsss, musiałem coś źle przeczytać. Tez wydaje mi się ze xtra na początek jako moje pierwsze BCAA spoko. Ciekawe czy będą efekty :)