TomQ

[...] brzuch + rowerek 15min trening calkiem dobry, gdyby nie bol glowy, ale juz mi sie zbieralo na bol caly dzien, i gdy cisnienie na treningu zmienilo swoj parametr rozbolala. ibuprom sprint caps w domu zalatwil sprawe%-) jutro pobudka o 6.40 bo musze stanac z moherkami z kolejce do doktura%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-04 22:59:37

Na pierwszy cykl tak jak radzi TomQ nie ma różnicy. Wiesz zaczynając brać suplementacje nie musisz mieszać, organizm trzeba wyczuć. Dawkowanie zależy też chyba od poziomu jaki my sami naturalnie mamy kreatynę. Jak ja zaczynałem to pierwszy tydzień brałem 40 minut przed treningiem i do 15 minut po treningu dokładając do niej ( po treningu ) dwa [...]

Nie ja tylko TomQ.

tylko, ze suple sa dodatkiem do diety, nie zamiennikiem No ja wiem, ja nie proponuje mu jedzenia mono zamiast obiadu }:-( Może niech zastosuje 10 wskazówek żywieniowych jak na razie.

TomQ-MAG bez przesady ;) powstrzymałem się trzymamy dietę i trenujemy :D

TomQ-MAG bez przesady ;) powstrzymałem się trzymamy dietę i trenujemy :D To była ironia %-)

ktos chce w ryj, czy mi sie wydaje?%-) http://cdn.pigeonsandplanes.com/wp-content/uploads/2013/12/images-article-2012-11-03-hahaha-no-kanye.gif };-) Zmieniony przez - KUREKski w dniu 2014-02-06 07:18:49

rozkrecasz sie Tomasz:-)) Praktyka , przygotowania przed wywiadem i powoli do przodu , dzięki za dobre słowa ;-)

Ja mam podobnie jak maciej1408 8-) @TomQ-MAG to nawet dobrze masz, ja jak siedzę w domu to cały czas chce coś zjeść, nawet jak głodny nie jestem :-) Zmieniony przez - wisnia1892 w dniu 2014-02-06 11:44:00

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-)

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-) kiedys 67kg przy 190+ wzrostu bylo dowodem%-)

wszystkich oprocz okolo treningowych bym dal, po trochu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-06 15:37:24

tez kiedys mialem problemy, ale ja ogolnie jestem niejadkiem, i wole cos wypic niz gryzc:-) nie wygladasz na niejadka \-) kiedys 67kg przy 190+ wzrostu bylo dowodem%-) Zrobiłeś 40kg masy?

tylko zobacz, warzywa to glownie wielocukier, ktorego czlowiek nie trawi, stad sa te kalorie. a kalorie jako jednostka miary energii biora sie ze spalania produktu w maszynie zwanej bomba kalorymetrycznej, tam spalisz wszystko, a nie oznacza to, ze twoj organizm to zuzytkuje;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-02-06 23:24:51

sog nie wchodzi bo nie dał Twojej ulubionej dextrozy?%-)

stapasz po krze%-) ze względu na stare czasy nie pękaj%-)

to juz nie ten sam Tomq %-)

Dobrze mieć takiego TomQ , zbanuje kiedy trzeba %-)

W składzie już jest dextro :-D A jak jest to ja dam za TomQ'a SOGA%-)

[...] a później te dwa posiłki o 22 i 1-2 w nocy, a później na spanie tylko 40g białka. ewentualnie co byś powiedział o takim zestawie dla poczatkujacego na mase jak tutaj TomQ proponuje http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html tylko czy to jego białko jest na spanie... jeżeli chodzi o owoce to podjadam [...]