TomQ

g Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-04 10:44:26

powiem ci, ze zaskoczyl mnie, pomimo dluzszego czasu na pre, nawet klepnal tez zelik:) kiedys juz probowalem saw w saszetkach, to tez wspominal dobrze. chyba bede musial sie skusic na puche kiedy, bo zdecydowanie czuje dzialanie, pomimo, ze sporo osob musi po 15-20g sypac no to musze tez sprawdzić na sobie bo nigdy tego nie brałem a opini miliony

[...] obcinka mala wegli dzisiaj przed treningowy, mieso wolowo-wieprzowe nadziewane kapusta w sosie /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9b11bbae91bd4df0ad2c0b11c1280fda.jpg kura <3%-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20aab218f1c44f61b6dc43dec8d41151.jpg teraz popijam miksa Rumcajsa%-) PS: Remik nie pij%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-03 22:13:48

Kupujesz sobie normalnie w sklepie opakowanie płatków owsianych i mielisz tak jak Tomq napisał, wychodzi z tego mąka :-)

pewnie losowo, ewentualnie w uwagach na koniec zamowienia napisz jaki chcesz smak Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-03 18:15:59

[...] Nie wydaje mi się żeby zmieniano wygląd tabletek Bóg wie poco na taki sam. Ale poczekam na resztę opinii. Zaznaczam ze nie oskarżam nikogo oszustwo z premedytacją. Oszustwo jest obiektywne , może być wynikiem przypadku, niedopatrzenia. Pisze wyłącznie różne scenariusze. Te zdjęcia mają rok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-03 22:03:19

stara sie, bo jeszcze sie nie oswiadczylem%-) bo jestes leszczu

chodzi o to by posilki i zrodla makro czerpać ze zrodel zroznicowanychh (rozne aminogramy, witaminy) wiec jak najbardziej tunczyka raz na jakis czas wrzuc. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-02 22:25:24

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/233f28e765574b65b2359fb1e62dd95f.jpg DNT brak aktywnosci Suplementacja witaminki Dieta 3800 kcal czesc dzisiejszych posilkow zraziki wolowe robione przez moja kobite, mistrzostwo%) ja nie umiem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e67a393a3b074b71a07202004bf138ec.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-02 22:05:53

TomQ-MAG czosnek z Olimpa czy jakaś inna firma?

[...] glownie kura z makaronem(kluski lane lidl 4 jajeczne) i moja ulubiona przekaska migdaly z wpc%) ogolnie 600g miesa wpadlo z kurczaka. na chwile obecna przyzwyczailem sie do tego, pomimo rutyny. jutro zjem troche wolowiny. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91b85e69b12d40f596abac7ca434fa88.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-11-01 21:14:17

mozna razem. bcaa w dt przed treningowo/w trakcie treningu to co mam dorzucic to bcaa jeszcze do krety i aakg razem? przed tr Nie ma problemu żeby zapodać to wszystko na raz :-)) Możesz tak jak napisał Tomq dać wszystko przed tren, lub prze tren aakg+kreta, a bcaa w trakcie treningu

mozna razem. bcaa w dt przed treningowo/w trakcie treningu to co mam dorzucic to bcaa jeszcze do krety i aakg razem? przed tr

[...] od rana prosto z nocki siedzialem w szpitalu na oddziale ortopedii i uczylismy chodzic pacjentow po operacjach, pozniej w domu pospalem, i jakos tak zlecial caly dzien. mam tylko jedna fote z gotowania kurki na jutro juz:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bdc2748356b4ae5a4b856bb8304ddcb.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-31 23:47:33

daj 3000kcal 2g bialka, 1g tluszczu i reszta wegli na kilogram masy ciala Na kilogram ogólnej masy (100kg) czy "suchej masy" ? Poza tym jeśli dam 300 węgla to nie będzie za dużo? Mam wolną przemianę materii, nie sądzę aby moje zapotrzebowanie było tak wysokie. Chyba ,że dam na początek tyle, nie będzie waga schodziła to zmniejszyć kalorie o ileś [...]

[...] w trakcie skonczylo sie st 2.0 wiec na sucho cisniemy%-) Dieta 3800 kcal pare fotek /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d8bc74a30fbd4ebe8b43539868beedb2.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-30 22:17:57 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0752aaa9200740fca3a39e978b77d48d.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-10-30 22:18:38 [...]

a czemu az tyle bialka ladujesz? 200g starczy zupelnie. wypelnij ankiete dzialu to zobaczymy na jakim etapie jestes wtedy sie dobierze suple Chcę ograniczyć węglę do 100 dziennie powiedzmy przy zapotrzebowaniu 500, białka zwiększyć od zapotrzebowania 137g do 250-300g, tłuszcze starać się wyeliminować, jestem początkujący, wszelkie błędy proszę Cię [...]

co to slodzika przewaznie jest wymieniany jako pozostaly element odzywki :-))

nie zdziw sie%-) mogłbym poprosic o linka?

a czemu tam sa szczykawki?%-) namierzyli Cie \-)