TomQ

Co do 1 odp TomQ to się nie zgodzę bo da się ale musza być spełnione pewne warunki wyjściowe:-)

Również tak uważam, jak TomQ

A jeśli bym kupił węglowodany z (treca) i je stosował a białko i tłuszcze dostarczył poprzez codzienne jedzenie a nie odżywkę to dało by to jakiś postęp ? Np: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-02 15:37:41

Dokładnie jak Tomq :-))

Dietę wrzucamy w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html jak Tomq popraw jakość diety a więc powyrzucaj szynki i inne przetworzone rzeczy o wątpliwej jakości a zamień na bardziej naturalne.

TomQ na sam widok tej puszki dostaje zimnych dreszczy ;D a jak sie nie myle to chyba sa 2 wersje Stimula (pierwsza dziala, druga jz nie za bardzo). Stimul mocniej mnie trzepie niz niejedna przedtreningowka z 1,3 ;D

a pod jakim katem badanie? lepiej zrobic dzien off Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-07 19:15:57

mozna dorzucic, ale osobiscie bym dal podwojna dawke +1

widze ze mirinda z biedry juz jest obecna;-) No, wreszcie jakaś dobra alternatywa dla coli zero/-)_ 09.07.2015 Trening Muay thai- 1h 55 min Większość treningu praca interwałowa, tarczowanie, tarczowanie z pompkami/przysiadami, kilka różnych wariantów po 5-6 rund, potem kilka rund walki - sam klincz i kolana, na koniec: 50 przysiadów, 100 pompek, [...]

@TomQ-MAG RUMCAJS dzieki, kolejne dni diety bede sobie modyfikowal pod katem tego dnia. pzdr. Zmieniony przez - mygumas w dniu 2015-07-11 22:44:23

przeniose;-) dziekuje

typ mieszany, wiec w tym problem, ze nie da sie okreslic napisalem, ani ekto, ani meso, ani endo

Granice sa tak zatarte ze tylko sobie mozemy gdybac. Dlatego wg mnie nie ma sensu tracic czas na dochodzenie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-07-22 13:18:10

Tak jak TomQ powiedział, jak CI zależy na tym tylko aby zwiększyć masę ciała, nie wiem w jakim celu nie skumam tego nigdy chyba jak ktoś mówi: "pomóżcie! jak przytyć chłopaki chodź z 15kg nie ważne na czym, byle by waga szła" później płaczą że są ulani... Moim zdaniem głupia metoda

Po pierwsze Myckol mleko tak jak już wspomniał TomQ ma wysoki indeks insulinowy i podczas nadmiaru tego produktu zwłaszcza w takich ilościach jak u Ciebie może dojść do insulinoodporności. Bęben nie dziwie się że wywaliło bo złe poziomy insuliny powodują właśnie odkładanie tłuszczu w tym rejonie jak i tzw.boczkach. Można debatować że szklanka [...]

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html wrzuc zgodnie z linkiem obecna diete /SFD/Images/2015/8/2/bb218a63ab774f068654539f23f65d89.jpg

jaka masa ciala, wzrost, obwod pasa? 51kg , obwód 71 , 165cm Mam na profilu dane ale ok :-D

jak liczyles te makro, ze wyszlo ci tyle biala? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-08-06 21:51:00

BzykuDG - masa. TomQ-MAG RUMCAJS - spożywam slodzik zamiast cukru, więc może.... zaszkodzi mi to?

moze byc. to x4, x6 to serie? Tak, to ilość serii. Co do powtórzeń to siła 3-5, a hiper 8-12 Zmieniony przez - Lothes79 w dniu 2015-08-20 22:19:33