Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
TomQ-MAG , pomógł bys ułożyć dietę bardzo mi zalezy na nabraniu masy, jeżeli na czymś się uprę to już tego dokonać muszę obliczyłem moja zapotrzebowanie : Wskaźnik BMR:1795 kcal Aby utrzymać wagę: 2782 kcal 15% białka: 417 kcal = 104 g 55% węglowodanów: 1530 kcal = 383 g 30% tłuszczu: 835 kcal = 93 g A teraz co jeść? kiedy jeść jak to ułożyć bo [...]
Ok czaje :D to dzieki w lutym zobacze moze kupie najwyzej wydam hajs na darmo i bede zalowal ale czlowiek uczy sie na wlasnych bledach :D a tak wgl to :D Tomq niezla pamiec . Zaraz dam sogi :D splitx a brales ktores z nich ? albo wgl jakie kolwiek boostery?
przeciez pierwszy i drugi lancuszek to sa zuplenie inne lancuszki. tj fotka z allegro: http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=9256389 ja bym uwazal na kolesia. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-24 16:59:29
zawsze mozna po prostu stosowac mniejsza porcje, tez mam obecnie mocne pre i wystarczy mi okolo 1/3 miarki tylko, nie trzeba brac calej porcji Nigdy nie biorę całej porcji bo to dla mnie znacząco za dużo. Czytałem trochę o god of war i chyba go zamówię, nie ma tam geranium tylko inna substancja. Ludzie co to testowali mówią że godne polecenia. Na [...]
http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***_update!!!-t793565.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html + http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-10 22:10:23
Wygląda to tak, że wrzuciłem do google zapytanie o gainery i z pierwszych kilku wyników wyszło mi, że musiałbym od 140- 200zł przeznaczyć miesięcznie - no niby tragedii nie ma, no i jak to mawiają no pain, no gain. Teraz kwestia czy da się z ceną zjechać niżej biorąc pod uwagę, że rezygnuję z podstawowego wyznacznika jakości w takim produkcie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a problem nadal bedzie sie pojawial koniecznie wybralbym sie do fizjoterapeuty i pzredstawil problem, same tehcnika biegu, tgeo, jak sie poruszasz rowniez moze miec znaczacy wplyw na to, co dzieje sie z Twoim cialem ja również , jak chcesz daj znać skąd jesteś może będę mógł polecić kogoś sprawdzonego
no to jeżeli uważasz, że od białka Cię wysypuje to ani mięsa, ryb, i jak wspomniałeś nabiału nie powinieneś jeść, a to trochę bez sensu, bo białko to po prostu mięso w proszku, możesz spróbować z izolatem lub hydroizolatem jedynie No właśnie byłem u dermatologa i zakazał mi spożywania produktów, które wymieniłem wyżej. Jeżeli się tego trzymam to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
wszystko zalezy od tego czy twoj chwyt na gryfie prostym nie bedzie wykrecal ci nadgarstkow, wiele zalezy od budowy anatomicznej 180cm to gryf standard, nie jest dlugi, dlugie sa 220cm Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-01-07 18:35:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
aha jeszcze brzuch:-D brzuch zrob po treningu nog, nie przed! 1. spiecia lezac 2. spiecia ze skretem tlowia 3. podciaganie kolan w zwisie 4. sklony boczne 5. allaszki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-12 12:51:38
Czesc TomQ . Wiesz co mialem z 10 porcji shotguna i tez tak srednio jakos wlasnei sie czulem... Chcialem cos nowego . A z takich rzeczy jadlem juz Nitrix z BSN , CP , xpanda tego starego shocka kilka porcji i nitrobolon Zmieniony przez - herosek88 w dniu 2011-01-19 10:30:15
o wlasnie tego potrzebowalem :) Tomq , a Ty masz jakis swoich faworytow moze z tego ? Moj kumpel w stanach siedzi i tam HEMO RAGE sie chwali ale on ladowal 2 porcje , tylko ze on w sumie 2x taki jak ja i mowi ze jest w porzadku , o Quake-u tez cos slyszalem ale bez szalu . ps nawet nie wiedzialem ze tyle tych specyfikow w sfd shopie jest ;)