TomQ

no przeciez zalezy ci na budowie miesnia nie na sile Na tym i na tym. Klata to u mnie najsłabsza partia i powoli robię postępy siłowe. Nawet myślę że trochę "odstaje" od innych partii,bo mała i słabo wyrzeźbiona. A co ciekawe na innych partiach zrobiłem eleganckie postępy- nogi, plecy, łapy wypadają dużo lepiej

nie da sie tak. jak nagromadziles spora ilosc fatu wrazliwosc insulinowa moze lezec, dalsza proba budowania masy mięśniowej moze konczyc sie lapaniem wiekszej ilosci fatu niz do tej pory. najlepiej bedzie nieco zredukowac i ponownie budowac mase miesniowa Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-20 22:06:13

dzięki TomQ-MAG niestety produkty już zakupione... bardziej chodziło mi o ich dawkowanie przyjmowanie przed i po treningu...

to juz nie ten sam Tomq %-)

@K_PS zwiększyć przede wszystkim siłę, @TomQ dzieki

[...] bedziesz spozywal? jak jedna porcje dziennie, nie powinno byc problemu. inna kwestia, ze gainer z kreatyna bedzie nieco dawal bledny obraz ilosci bialka w takim produkcie, gdyz kreatyna przyczynia sie do wplywu na bilans azotowy calosci odzywki, a w ten sposob obliczana jest ilosc bialka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-07-28 19:04:34

Plan masz bardzo fajny jeśli chodzi o taki ogólny rozwój sylwetki, jak trenujesz mma to pewnie jakieś walki w parterze masz na treningach więc bardzo fajnie uzupełnisz nimi trening siłowy. Ja bym jeszcze dodał coś fajnego na rdzeń do Twojego planu treningowego tak aby go też fajnie zaangażować do pracy. No chyba, że trenujesz go solidnie w ramach [...]

nie ma wiekszego znaczenia. bierz tak jak Tobie bedzie pasowało;) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-11-23 14:04:21

zarzuc jakiegos tribulusa, zen szen i powinno pomoc http://www.sfd.pl/sklep/Aminostar_Tribulus_Terrestris_1+1_Gratis!!!-opis717.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-10 17:48:37

dzieki tomq nawet szukałem na tamtym forum ale jakos sie nie doszukałem, musiałem słabo szukac :D sog jak wejdzie :D

Tomq dlaczego uwazasz to za zły pomysł ??

ile masz lat? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-02-19 21:04:33

tylko, ze wlasnie rekomp wymaga doswiadczenia, wymaga zebrania tych prob i bledow, ktorye ty mu napisales w jednym zdaniu%) mysle, ze wykonujac rekomp bez doswiadczenia i znajomosci wlasnego ciala, jego reakcji na poszczegolne zmiany makro czy ich rotacji, jedyne co osiagnie to frustracje%) Pamiętaj, że ten sport to nie srpint, tylko maraotn. [...]

tylko, ze wlasnie rekomp wymaga doswiadczenia, wymaga zebrania tych prob i bledow, ktorye ty mu napisales w jednym zdaniu%) mysle, ze wykonujac rekomp bez doswiadczenia i znajomosci wlasnego ciala, jego reakcji na poszczegolne zmiany makro czy ich rotacji, jedyne co osiagnie to frustracje%) Pamiętaj, że ten sport to nie srpint, tylko maraotn. [...]

TomQ-MAG u mnie w aptece sa tansze niz w kazdym innym sklepie z suplami ale w aptece tylko olimp u mnie

spoko pomysl;-) stala suplementacja jak najbardziej ma swoje uzasadnienie. sam stosuje dluzsze okresy, jednak daje tylko 10g w DT nie codziennie Jak długo tak lecisz ? Sam się zastanawiam ile można tak ciągnąć ?

[...] umożliwiając efektywniejszy trening. Po treningu, będą działać relaksacyjnie, wspomogą proces regeneracji. W dni wolne podobnie możemy zaplanować sobie trening usprawniający z wykorzystaniem nieco bardziej kompleksowego zestawu ćwiczeń. zapraszam do zapoznania się z moim wpisem: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-02-24 12:57:06

Podpinam sie pod wypowiedz TomQ z jednym dodatkiem tzn: Kup sobie Wpc(koncentrat białka serwatki) lub wpi (izolat białka serwatki, ten wybierz gdy masz nie tolerancji laktozy abyś nie mia rewolucji na kichach). Druga rundkę lecisz do spożywczego i kupujesz sobie jakiegoś banana, masło orzechowe i np. płatki owsiane/ryżowe błyskawiczne i wsio [...]

temat został odczytany 163 razy bedziesz mial duzo kontaktow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-05-12 15:09:47

Ogólnie jeżeli posiadasz zerową aktywność fizyczną to tutaj jeszcze można się pokusić o tak niską bestry kaloryczną gdyż faktycznie jeżeli jest to ilość kalorii jaką potrzebuje do tego aby żyć plus jeszcze chcesz na tym schudnąć to faktycznie taka wartość kaloryczna może być tutaj uznana za oszacowana prawidłowo. Jeżeli chodzi natomiast o to jak [...]