TomQ

Teraz coś na poważniej. chyba czas kończyć tą redukcję. Jak już @TomQ-MAG zauważył kręcę się w kółko, a nie chcę już niżej schodzić z kaloriami. Obecny poziom bf-a jest wystarczający żeby trochę pobudować. Już „polecę” do końca tygodnia i robimy roztrenowanie. W związku z tym mam kilka pytań, jeśli można. 1. Podczas roztrenowania mam całkiem [...]

[...] sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim podstawa z suplementów? Podstawa w sensie podstawa suplementacji. Nie mam na mysli tutaj podstawa jako [...]

[...] sa koniecznoscia, ale mozna dac eaa na treningu w ilosic okolo 15g kreatyna rowniez na redukcji sprawdzi sie jako antykatabolik i pomoze podtrzymac sile wiec tez moze byc TomQ-MAG naprawdę uważasz, że Redox jest taki dobry, że piszesz o nim podstawa z suplementów? Podstawa w sensie podstawa suplementacji. Nie mam na mysli tutaj podstawa jako [...]

[...] ma sens i jest to szeroka praktyka. Niczym nie bedzie sie tutaj różnił w swoim działaniu od proponowanych przez innych np. adaptogenów, jak berberyna ;-) Oczywiście zapraszam do dalszego czytania działniu, pogłębiania swojej wiedzy, byc może wtedy uznasz, że dalsza dyskuja ma sens. zdr. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-10 13:59:08

[...] efektywnym pomysłem na wsparcie biegania. Tym bardziej, ze moze powodować znaczne odczucia pompy mięśniowej, które nie będą ułatwiały biegów długodystansowych. W zależności od budżetu jakim dysponujesz to celuj kolejno w beta-alanine, kreatynę i ewentualnie całość można wspomoc cytruliną. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-11 12:47:08

Witaj! Ogolnie zasada jest dosc prosta im mniej mamy masy miesniowej na sobie, tym mniej nasze cialo potrzebuje cwiczen izolowanych i odwrotnie. Oznacza to, ze budujac podstawy sylwetki w zupelnosci wystarcza nam cwiczenia wielostawowe, zlozone, funkcjonalne. Nie musimy w planie umieszczac typowych izolacji, gdzie wykonujemy powolne, pedantyczne [...]

zależy też do jakiego poziomu tłuszczu chcesz zejść i jak bardzo mocnego wsparcia potrzebujesz. Jeżeli nie masz większego problemu z redukowaniem tkanki tłuszczowej nie chcesz schodzić jakoś super nisko z poziomem tkanki tłuszczowej to wystarczy poczciwy burn 4 all z sfd, jak chcesz coś ciekawszego to propozycja Tomq z redozem będzie też bardzo [...]

Bo to sa takie instagramowe treningi :P Czyli zeby nie przerazić zbytnio kobiet ktore cos tam chca trenowac, ale nie do konca lubia sie zmeczyc hehe Jeżeli lubisz mocne sylwetki ze sporych rozmiarow pupa, solidnymi nogami, to wolne ciezary beda tutaj najlepszym rozwiazaniem :) Duzo szybciej osiagniesz efekty baujac na ciezkich wielostawach niz [...]

[...] Zacząłem w okolicach lipca, ale trenowałem w domu. Nie mogłem trenować na maksa, bo nie chciałem przeciążyć kręgosłupa, z którym borykałem się przez pół roku. Uderzyłem do @TomQ-MAG po indywidualny plan treningowy, zapisałem się na normalną siłownię w połowie października i do dziś trenuję bez problemów. Można powiedzieć, że tak naprawdę trenuję [...]

Koszt okolo 150 zł takich okularkow, a naprawde robia robote :) na razie trudno mi powiedziec o snie, ale zdecydowanie dluzej mozna pracowac bez odczucia ze oczy wymagaja przerwy. Co prawda beda malo przydatne jezeli jestes grafikiem lub pracujesz na programach gdzie licza sie mocno kolory z ktorymi pracujesz, bo pomaranczowy sprawia, ze [...]

Podpinam sie pod wypowiedz TomQ z jednym dodatkiem tzn: Kup sobie Wpc(koncentrat białka serwatki) lub wpi (izolat białka serwatki, ten wybierz gdy masz nie tolerancji laktozy abyś nie mia rewolucji na kichach). Druga rundkę lecisz do spożywczego i kupujesz sobie jakiegoś banana, masło orzechowe i np. płatki owsiane/ryżowe błyskawiczne i wsio [...]

[...] i zobacz jak wyglada dany suplement. Czy jest sypki, czy nie zmienił się kolor, zapach, smak. Jezeli wyglada tak samo, jak wczesniej, to bedzie nadawal sie do spozycia. Chcialoby sie napisac, ze kreatyna jest tania wiec mozna wyrzucic, ale przy obencych cenach juz jest to malo aktualne 8-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-22 18:17:07

Dziwne troche.. ale ja bym zrobil badania jak pisze TomQ-MAG

Z szotów dla mnie najlepsze na chwile obecna to nasz POWER i Redwailler Olimpa. https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Power_Shot-opis36377.html Teraz powera podsypuje lekko loco pump and power https://sklep.sfd.pl/LOCO_Power___Pump-opis42042.html i robie sobie kombo takie na jakie mam ochote :) maksymalnie probowalem 1 caly szot i 25 g loco i efekt [...]

witaj! Przede wszystkim pytanie jaki masz budzet? Wtedy mozna myslec o sprzecie :) chybva ze nastawony jestes na to, ze kupisz wszystko co potrzeba i tyle :) podstawy sztanga minimum 180 cm lawka - opcjonalnie ze skosem dodatnim wolne stojaki gryfy do montowania hantli ze 100 kg obciazenia No chciałbym się zmieścić w jak najmniejszej cenie i tez [...]

mysle, ze te 1500 bedzie do zrobienia jezeli chodzi o sprzet, gorzej bedzie z ciezarkami Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-23 11:30:29

[...] alfa i omega, ale to co u mnie wygadują to trochę tak słabo, koleżanka się kiedyś zapytał dlaczego ma trening taki sam jak inna osoba (nie mówie że obie osoby takim samym nie mogą trenować) to odpowiedział ze jak chce to nie musi kożystać z jego usług. Nieraz lepiej zrobić to online i wybrać np kogoś z forum, monkey22, TomQ, georgu koniu i inni

[...] sprawdza się m.in. colostrum, nac, glutation, echinacea. Warto też zadbac o właściwy ubior, byc moze na treningi ubierac sie cieplej, ale również sie nie przegrzewac. Warto przeanalizowac krew pod katem witaminy D3, czy nie ma potrzeby w okresie jesienno-zimowym znacznie zwiekszenia jej dawki Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-01-31 13:47:12

Ogolnie firma foscama produkująca TAD600, glutation w formie do żylnej od jakiegoś czas ma w swojej ofercie rowniez glutation zredukowany pod jezyk. Ciekawe jak taka suplementacja sprawdza sie w praktyce w porównaniu do NAC. Najgorsze jest to, że trudno bedzie tak realnie ocenic działanie glutationu jezeli przyjmujemy go stricte prozdrowotnie. To [...]

Właśnie zastanawiam się nad tym Loco ale jak piszesz ze dobre przy Twojej uwadze to musi coś w nim byc :) no jak dla mnie produkt udany. Innych z tej serii nie próbowałem, a sa jeszcze trzy do wyboru, wiec mozesz sprawdzic sobie pozostale, moze jakis bardziej skladowo ci lezy. Ja następnego moze FOCUS & STIMULUS przetestuje W kontekście szotow i [...]