TomQ

[...] NAC, ashwagandha, cissus Dieta /SFD/2017/4/23/280715b20aa0434ca82c9d3b309289d3.jpg /SFD/2017/4/23/41c5f84a9be14dd2bc73ad6dfeadfcf0.jpg /SFD/2017/4/23/358bea7520ca4995b883e99eb060238b.jpg /SFD/2017/4/23/594a60d696fd49eab10206d7c9769678.jpg /SFD/2017/4/23/088a9a80c2754f93914c2ba20294eaad.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-23 20:15:38

[...] INTRA WORKOUT po treningu Allnutrition POST WORKOUT + BEEF AMINO /SFD/2017/4/23/780e3f95b8c6447ca417cf8debdf17d8.jpg inne czosnek, d3, b complex, palma sabałowa, omega 3, ZMA, melatonina, enzymy, chrom, NAC, ashwagandha, cissus Dieta /SFD/2017/4/25/c79b469abf094a52bd3168762bc68e37.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-25 07:46:36

na sztandze było 160kg, ale problem z kolanem jest już nieco dłużej, rzepka jest mocno dociskana przez czwórke i lekki stan zapalny sie wdal z tego co czuje, do ogarniecia solo:) tylko kompresja czy również przyparcie boczne ?

kompresja na szczescie:) nie ma problemow z przyparciem, jak i centralizacja rzepki jest taka jak powinna, na szczescie dbalem o to sporo czasu, pozostalo teraz rozluznic porzadnie prosty i cala czworke:) brak czasu, siedzenie na dupie 3/4 dnia robi swoje dzisiaj juz jest poprawa spora, wiec na szczescie jestem dobrej mysli:) opracuj sobie punkt [...]

spoko, opracuj też kciukiem żeby być odpowiednio głęboko i punktowo :-) BPL po polsku nie mozesz tego napisać :-) Chodziło o jak najlepsze przekazanie a że Tomq z branży to jak wspomniał wyżej wszystko dla niego jest jasne Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-04-27 11:47:58

[...] bedzie dobra, to jakies lekkie treningi moze wpadna:-) juz nic nie zmieniamy w makroskladnikach, w przyszlym tygodniu pewnie pocisne jakiegos reefeeda, bo okresie rekonwalescencji, ktora potrwa z 10 dni trzeba bedzie trzymac czysta miche:) w tygodniu ogarne rozniez podsumownaie okresu masy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-04-30 07:12:10

znowu robienie 1000 zdjec aby wybrac 3:)) im lepsza forma tym chyba mniejszy problem ? ;-)

tak, biala czekolada z malina kosmos:-) nie jest tak intensywny jak bialka activlaba, ale na pewno bardzo smaczny:-) idealny do dodatkow, sernik z nim to poezja /SFD/2017/5/2/0e1636ad60d3483c852c7fd359cbe220.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-02 13:35:02

[...] rozne shoty jakie wpadaly mi pod reke, jak i suple testowe, koncowo zestaw od ALLNUTRITION Pro series prozdrowotne: omega 3, czosnek, palma sabałowa, ashwaganhka, d3, b complex, Trening praktycznie wiekszosc czasu lecialem na splicie, koncowka na push/pull ktory rownie dobrze sie sprawdzil. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-07 13:50:39

no len mnie złapał okrutny%) zaczynam rozumiec ludzi ktorzy nie cwicza bo im sie nie chce%-) no siema %-)

[...] Hero Pump+Amino Complex, w trakcie INTRA WORKOUT po POST WORKOUT+BEEF AMINO inne: omega 3, d3, czosnek, witamina c, b5, b-complex, plasma sabalowa, zma, ashwagandha, enzymy trawienne, chrom, cynk, colon, NAC, ALCAR, witamina C Dieta /SFD/2017/5/24/8fc80bf26a164ecca9e137108b105678.jpg Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-05-24 08:49:50

Remik mam 2 zmiany, nocna i dzienna po 12h od 7 do 19 lub od 19 do 7;) przeyabane, ale coś za coś ;-)

5.Wyciskanie siedząc Smith 4x6-8 Do poprawy \-)

mozna redukowac spokojnie https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1829099230744739/?type=3&theater bez strachu, ze rzuce sie na slodkie%) dawaj opinie na bieŻąco (dla Remka %-) ) , pare produktów mnie interesuje :-)

ketchup dobry cezar spoko nawet, chociaz Bullowi nie smauke musztarda rowniez dobra, slodka czekolada bardzo slodka, ale jako dodatek jest ok, jadlem ze serkiem wiejskim, rodzynkami i wiorkami kokosowymi i wypadlo niezle kokosowy sredni, ale ujdzie waniliowy mialem wczersniej byl duzo lepszy czeko-laskowy rownie ok, bez szalu jak dala mnie, ale [...]

PIZZA low carb z indyka:) spod z indyka, mozzarella, pieczarki, boczku odrobine dla smaku, koncentrat pomidorowy i przyprawy:) elgancko , moje klimaty ale jak w kuchni się nie lubię bawić, trzeba jakiejś kobiety %-)

motywuje to%-) gorzej jak koszulke sie zdejmie i tez powiedza, ze sie zmizernialo:)) najgorsze są teksty od ludzi nie ćwiczacych typu 'shudłeś?' %-)

byłes pod wpływem%) ps. kto nie był, niech pierwszy rzuci kamieniem!!! :))

byłes pod wpływem%) ps. kto nie był, niech pierwszy rzuci kamieniem!!! :)) %-)

/SFD/2017/6/17/7c6509f9b76643758a6cd9d1f2b5b30f.jpg Jutro na LC będą leciały soczki i mięcho głownie w ciągu dnia%-) https://www.facebook.com/TrenerMaciolek/photos/a.1539057259748939.1073741830.1525985547722777/1838847269769935/?type=3&theater Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-06-17 21:22:12