panowie chyba mylicie troche dzialy. Tutaj nie poprawiamy diet. Do dzialu odzywianie z tym prosze isc Wiem ze to nie ten dział ale mogą ci panowie mnie nie znalezć z tą dietą ; )
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dasz foty bedzie opinie, nie dasz fot nie wiem po co ciagnac temat, wrozki jeszcze nie mamy w dziale Dobra znalazlem cos :D first-przed /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bbc9f8450cbc40ff93c27669228cb1a1.jpg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dasz foty bedzie opinie, nie dasz fot nie wiem po co ciagnac temat, wrozki jeszcze nie mamy w dziale nastepnie po. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/662f2435344242378dae350dab1c7b8d.jpg
nie odczulem. zawsze dziala tak samo czyli wyraznie czuc roznice na cyklu a bez dodatkowego podazu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 23:11:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sa rozne filmy instruktarzowe, ale minimum w dwojke by trzeba bylo trenowac, bo samemu niczego sie nie nauczysz Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-04 23:16:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tak:-)) tylko na poczatek proponuje 3 jaja i 50g ryzu+kakao dla smaku%-) bo nie jeden twardziel (pozdrawiam Remika) polegl%-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-05 09:29:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
WYNIKI:-D nagroda głowna IneTheEnd - 300 zł[ oraz 2 nagrody pocieszenia Domelo oraz marylinn po 100 zł oczywiscie sumy to wartosc do wykorzystania na produkty firmy Activlab wybór produktów oraz dane do wyslki (raz z nr. telefonu) prosze przeslac powiadomka do Tomq GRATULACJE i niebawem zapewne kolejna szansa na nagrody...
jak efekty sie zatrzymaly to znak, ze czas dopiac lepiej odzywianie. Tak też myślę, tymbardziej, że żołądek mi się rozciągnął i jestem w stanie zjeść więcej aniżeli kiedykolwiek. Myślę, że proporcje białka, węglowodanów jakie podałem będą w sam raz :)
ja bym dal tak beta alanina 5g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html kreatyna 3g dziennie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html bcaa 15g okolo treningowo http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html l-ka 3g na 2h przed treningiem [...]
TomQ-MAG dzięki za odpowiedź. Kreatynę mógłbym zamienić na taką w formie proszku? bo nie przepadam za łykaniem kapsułek. Beta alanine i kreatyne mam spożywać rano na czczo czy jak? l-karnityne 2h przed treningiem piłkarskim czy siłowym? bcaa spożywać przed treningiem piłkarskim? w dni w których nie mam piłki też? Sory, ale jestem w tym zielony:)