TWISTER

Bastian hehe jak byscie zrobili na rozowo to chyba byscie sie nie opedzili od TomQ i od Twister'a A tak wogole to jak masz posty z wypowiedziami i znajduja sie one na paskach jeden jasniejszy drugi ciemniejszy to ten jasniejszy jest ok ale ten drugi za ciemny

Witam Panowie co jest lepsze : Kupić Twister z olimpu 4zł za 1 sztk czy dołożyć pare zł i kupić białko ? (wpc 80) chodzi mi tutaj o bialko/cena

dobrze jest pic duzo wody, kiedy trenujesz, bo organizm, przez to ze duzo lejesz, czy sie pocisz moze sie oczyszczac z metabolitow, czyli z tego co jest co najmniej potrzebne, krew jest wtedy mniej gesta i latwiej wyplukuje z miesni chociazby kwas mlekowy. takze: na zdrowie heheheehehe [email protected] twist again

Dziś listonosz mnie zaskoczył twisterem, a myślałem że koło poniedziałku będzie. A więc tak, myślałem że on będzie troszkę grubszy, zrobiony jest z dwóch talerzy (oba są takie same) co daje nam twistera dwustronnego, mój jest z jednej strony niebieski z 2 zielony. Między talerzami widzimy łożysko które znajduje się w miejscu nad żółtymi [...]

No wiec, wiele osob uzywalo wlasnie owych folii, w czasie np. biegania. Jednak tez uwazam ze nie spelnia to swoich zadan, mozesz oczywiscie zastosowac specjalne pasy, ktore to napewno beda bezpieczniejsze. A cos na zbicie boczkow z cwiczen?? Twister, albo skrety z kijem (tudziez gryfem). Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. [...]

chinszczyzna tak, ale nie taka z kiepskich restauracyjek, tylko wlasna! ja wsuwam chinskie zarcie, ktore sam sobie robie i bardzo sobie je chwale:-). duzo bialka (jesli robisz z piersi kurczaka to nawet malo tluszczu), olej rosliny, ryz, poprostu pyszny sposob na diete:-) [email protected] twist again

sklony w bok? no musialbys je robic w duzej ilosci... zreszta to nie jest jakies moje ulubione cwiczenie... o wiele lepszy i efektywniejszy jest twister Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "TRENING" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Mój plan na brzuch wygląda tak: 1.Brzuszki na laweczce skośnej 3x30 2.Unoszenie kolan w zawisie do klatki piersiowej 3x20 3.Twister 3min i jeszcze 450 na takim urządzeniu.nie wiem co to dokładnie ale łatwo sie robie te 450 brzuchów.Więc moze 2 razy w tygodniu stykie ??

Kurcze przede wszystkim to musisz być systematyczny i chodzić na siłownie min 3 razy w tygodniu.Pamiętaj przede wszystkim dieta to podstawa a dopiero potem suplementy pewnie to już słyszałeś ale tak jest!!! Trening na rzeźbę: Poniedziałek: klatka- wyciskanie sztango na ławce poziomej 15powtórzeń,12,8-10x3,12 przenoszenie ciężaru za głowę leżąc+ [...]

wypady noga w przud z obciazeniem! [email protected] twist again!

Twister ale mnie załatwiłeś zanim napisałem odpowiedż ty już nadpisałeś. Tomek

hmmmm.. ale opatrunek uciskowy to chyba dobrze ze nosze...:) [email protected]

Dzieki Twister ale chyba nic z tego nie bedzie bo te gify sa za duze.Ale lap soga ! P.S.Jak to zrobiles ? "BYŁY KAPITAN KOMANDO FOKI I OBECNY GROMU K.C. RAYBACK" -----<<<<<<<< >>>>>>>>-----

Hehe twister.. ekhmmm tzn. twiters chetnie przyjme twoja pomoc. Ty bedziesz sprawdzał wszystkie 300 pare stron Mody i innych, i jak coś to dasz mi znak a ja bede usuwał..

Po co mi ten wyciąg jak mam go na bramie dolny i górny podstawiam krzeslo od modlitewmika i jest git wszystkie drażki tez mam do niego dorobione. A co do tych dwóch par poreczy to własnie jedną która mam teraz zlikwiduje i bede miał miejsce na twister Zmieniony przez - radziofog w dniu 2008-10-29 13:36:29

Rób jak chcesz. Czemu uparłeś się na ten twister?

ok. nessip, nie wiem czy calkiem nie zrezygnuje z aerobow po treningu! qrcze, po tym sie w ogole nie rosnie! slowo daje! nic a nic, ani centymetra! piernicze figure! i wracam do starego treningu ze zdwojona intensywnoscia!!!!!! pozdrawiam! [email protected] twist again!

daruj se twister jakiś, jedz więcej przy twoich rozmiarach to jedyne rozwiązanie bo na te skosne mięśnie brzucha, które ci poszerzą talie poczekasz sobie troche

ok, skoro wyczuwasz kostkę pod warstwą tłuszczyku na brzuchu, to nie jest tak źle, teraz musisz po prostu zadbać o to, aby te mięśnie na brzuchu powiększyć, by móc je wyeksponować. proponuję Ci, abyś do swojego repertuaru ćwiczeń na brzuch dodał te z obciążeniem. nie wiem jakie masz możliwości co do zrealizowania niektórych z nich, np. brzuszki [...]

2500 i 3000 to naturalnie ilosc kalorii [email protected]