TABELA

Tabela typera po zawodach w Wiśle: /SFD/Images/2016/3/5/8e47708043494f0082b0ee98d466921c.jpg Puchar Świata w Titiese-Neustadt: Konkurs indywidualny: (typujemy do soboty 12.03.2016 do 13.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do niedzieli 13.03.2016 do 13.45) 1. 2. 3. Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-03-05 17:55:55

Tabela po 29 kolejce /SFD/Images/2016/3/7/5c48abc53c26408180861df178bb00ed.jpg Typerem kolejki zostal Pippo,gratulacje 30 kolejka 12.03. 13:45 Norwich - Manchester City 16:00 Bournemouth - Swansea 16:00 Stoke - Southampton 18:30 Arsenal - West Brom 13.03. 17:00 Aston Villa - Tottenham 21:00 Leicester - Newcastle

Tabela po 26 kolejce /SFD/Images/2016/3/7/0103a553e93440db900e9bba20a8d266.jpg Typerem kolejki zostal Balboa,gratulacje 27 kolejka 11.03. 18:00 Korona Kielce - Śląsk Wrocław 20:30 Piast Gliwice - Podbeskidzie B-B 12.03. 15:30 Jagiellonia Białystok - Górnik Łęczna 18:00 Cracovia - Legia Warszawa 20:30 Ruch Chorzów - Lech Poznań 13.03. [...]

Tabela po 28 kolejce /SFD/Images/2016/3/7/dcfe71e13cfd4f9fa045507b116b4078.jpg Typerem kolejki zostal Pippo gratulacje 29 kolejka 11.03. 20:30 Malaga - Gijon 12.03. 16:00 Barcelona - Getafe 18:15 Celta Vigo - Real Sociedad 20:30 Atl. Madryt - La Coruna 22:05 Vallecano - Eibar 13.03. 12:00 Levante - Valencia 16:00 Sevilla - Villarreal [...]

Ponawiam, poniżej tabela. Dobra jest? /SFD/Images/2016/3/12/51f1af6414744302ac7c15d3f98061a0.jpg

Tabela typera po zawodach w Titisee-Neustadt: /SFD/Images/2016/3/13/9433d08720f74cff9bb79238f68f8619.jpg Puchar Świata w Planicy: Konkurs indywidualny: (typujemy do czwartku 17.03.2016 do 10.00) 1. 2. 3. Konkurs indywidualny: (typujemy do piątku 18.03.2016 do 15.15) 1. 2. 3. Konkurs drużynowy: (typujemy do soboty 19.03.2016 do 10.00) 1. 2. 3. [...]

Witam, od razu tabela; Wiek - 21 184cm / 70kg Staż - 3.5 roku Trening - 3-4 razy w tygodniu Dieta - Dopracowana. (5 posiłków dziennie) Wcześniej stosowane suple - CM3 Trec, Mono Universal, Gainerator, IHS Double Impact. Mój cel - nabranie masy (wiem,że to głównie kosztem prawidłowej diety ale chciałbym poprawić efekty suplementami) oraz jakiejś [...]

Czekaj... U Friela to jest chyba jakiś test wiązany. Tak? Najpierw tabela KOW (Klasyfikacja Odczuwanego Wysiłku) i dopiero potem chyba test Vmax. Czy jakoś tak. Dawno się tym nie interesowałem. Tętno regeneracyjne musi być niskie. Z założenia. Taki trening to chyba nawet nie narusza homeostazy zbytnio. Doprowadza krew (składniki budulcowe, [...]

Tabela po kolejce 27 /SFD/Images/2016/3/14/51ed12e5528949cc8db981ee0794014a.jpg Typerem kolejki zostal Tamburynek gratulacje 28 kolejka 18.03. 18:00 Korona Kielce - Piast Gliwice 20:30 Wisła Kraków - Jagiellonia Białystok 19.03. 15:30 Podbeskidzie B-B - Górnik Zabrze 18:00 Śląsk Wrocław - Ruch Chorzów 20:30 Lech Poznań - Legia Warszawa [...]

Tabela po 29 kolejce /SFD/Images/2016/3/14/e7a296ec2b0c49c0914e9fc126e7a8f1.jpg Typerem kolejki zostal Cris Thug 30 kolejka 18.03. 20:30 Getafe - Eibar 19.03. 16:00 Gijon - Atl. Madryt 18:15 Granada - Vallecano 18:15 Real Sociedad - Las Palmas 20:30 La Coruna - Levante 22:05 Betis - Malaga 20.03. 12:00 Espanyol - Ath. Bilbao 16:00 [...]

Tabela po 30 kolejce /SFD/Images/2016/3/14/1fb35f5842574698a2d92fdcd00769dd.jpg Typerem kolejki zostal Ciamcia,gratulacje 31 kolejka 19.03. 13:45 Everton - Arsenal 16:00 Chelsea - West Ham 16:00 Crystal Palace - Leicester 16:00 Watford - Stoke 16:00 West Brom - Norwich 18:30 Swansea - Aston Villa 20.03. 14:30 Newcastle - Sunderland [...]

@EDIT Osunęła mi się tabela powyżej posta. To może napisze po swojemu:D Więc mam 18 lat, ważę 64 kilogramy i mam 177 wzrostu:D Cześć. Chodzę na siłownie piąty miesiąc i od jakiegoś czasu nie widzę zupełnie poprawy w sylwetce a nawet jakiś tam spadek. Przez pierwsze miesiące miałem FBW które może nie wyglądało dość ciekawie i pomijałem niektóre [...]

Tabela po 8 kolejce /SFD/Images/2016/3/17/4714ef52a21a45559a49f182033b1bbb.jpg Typerami kolejki zostali Ciamcia oraz Tamburynek,gratulacje Wyniki ktore biore pod uwage to ofc te z podstawowego czasu gry ;-) 9 kolejka 05.04. 20:45 Barcelona - Atl. Madryt 20:45 Bayern - Benfica 06.04. 20:45 PSG - Manchester City 20:45 Wolfsburg - Real [...]

Tabela typera Skoków Narciarskich sezonu 2015/16: /SFD/Images/2016/3/20/7c784026cd4b40509dd854d692647978.jpg Dzięki za wspólną zabawę, to już ostatni typer skoków ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2016-03-20 13:11:12

Tabela po 28 kolejce /SFD/Images/2016/3/22/a9fe0458c2cc41a4838029447cabd53e.jpg Typerem kolejki zostal Balboa,gratulacje 29 kolejka 01.04. 18:00 Górnik Zabrze - Pogoń Szczecin 20:30 Lech Poznań - Śląsk Wrocław 02.04. 15:30 Termalica B-B. - Korona Kielce 18:00 Cracovia - Górnik Łęczna 20:30 Legia Warszawa - Lechia Gdańsk 03.04. [...]

Tabela po 31 kolejce /SFD/Images/2016/3/22/b14953f76be24db9bd09cba748ae2d86.jpg Typerami kolejki zostali Mexcoy oraz Pawlikus,gratulacje 32 Kolejka 02.04. 13:45 Aston Villa - Chelsea 16:00 Arsenal - Watford 16:00 Bournemouth - Manchester City 16:00 Norwich - Newcastle 16:00 Stoke - Swansea 16:00 Sunderland - West Brom 16:00 West Ham - [...]

Tabela po 30 kolejce /SFD/Images/2016/3/22/269d5e91dc3b47e5bef82f957e2bbe05.jpg Typererami kolejki zostal Ciamcia oraz Nafciarz,gratulacje 31 kolejka 01.04. 20:30 Vallecano - Getafe 02.04. 16:00 Atl. Madryt - Betis 18:15 Las Palmas - Valencia 20:30 Barcelona - Real Madryt 22:05 Celta Vigo - La Coruna 03.04. 12:00 Ath. Bilbao - Granada [...]

AHA - NIE MOGE EDYTOWAC - ta tabela powyzej jest gdy nie cwicze to 2500 kalori dziennie mi bilansuje na ZERO a do celowo jak juz zaczne redukcje mam za zadanie odzywiac sie w nastepujacy sposob PS. co TERAZ ROBIĆ ?? stopniowo dodawac az dojde do ok 3200 kalori dziennie ? i potem od nowa redukowac ? wraz ze spadkiem ilosci tluszczu [...]

tak co do oleji zmienie to widac to w drugiej tabeli - ta druga tabela to tak jak bede e odzywial jak zaczne redukcjie pytanie brzmi czy zaczynajac redukcje dojsc do poziomu ok 3500 kalori dziennie zeby zbilansowac na "ZERO" i potem dopiero odejmowac kalorie stopniowo czy zaczynajac redukcje od razu od poziomu 3500- 400 [...]

Witam , Jestem kobietą, waga 58,5kg - według moich wyliczeń wychodzi iż zapotrzebowanie kaloryczne przy diecie redukcyjnej to 1344kcl z czego: 30g tłuszcze 117g białko 151,5g węglowodany i co teraz mam z tym wszystkim zrobić ?? :( :( wiem iż białka to : pierś z kurczaka, chude ryby, twaróg zaś węgle to warzywa, pełnoziarniste pieczywo makaron, [...]