Szafek

co do posiłków, musisz trochę przeorganizować zawartość lodówki i szafek ;-) więc tak: każdy posiłek, nie zależnie czy to śniadanie, czy ten przed/po treningiem, winien składać się z 3. makroskładników: - białka: mięso, ryby, jaja, - węglowodanów złożonych (ww): płatki owsiane, kasze, ryż, ziemniaki, strączki - tłuszczy: olej kokosowy, masło [...]

Fela remont postępuje powoli, a najgorsze w nim jest to, że musiałam mnóstwo rzeczy z szafek powyciągać i popakować w różne pudła i teraz, jak sobie mam przypomnieć, gdzie wetknęłam suchą fasolkę, a gdzie grzyby...}:-( No i gotowanie jest utrudnione, a na siłownie brakuje czasu- dlatego boję się, że robię teraz kroki wstecz:-( Dzisiejsza micha. No [...]

To nie mój Apap żeby nie było Hmm Adam poczekamy zobaczymy Tak z tunczykiem, to sa rzeczy ktorych mi brakowało bo wiekszosc mam ale nie będe wyciagał z szafek Smoku zjadam tylko białka, do nie dawna jadłem też 3 żółtka dziennie. Ale jakoś tak postanowaiłem z tego zrezygnować. Jem 12 dziennie=360 miesięcznie

Napady masz bo nadal pozwalasz sobie na sztuczne niezdrowe zapychacze. Insulina skacze i pojawia sie problem sloika dzemu. Odstawilabym na Twoim miejscu cukier i te ilosci suszonych owocow i owocow generalnie. Zauwaz, ze wtedy masz napady. Twoje cialo, twoje decyzje, ale poki co cialo, a raczej zoladek rzadzi rozumem. Nie widze nic zlego w [...]

Ja ćwiczę teraz tak normalnie 5 miech już nawet minął,a z rok wcześniej to na siłce tylko bardzo krótko i w ogóle to nic nie dało bo nie umiałem ćwiczyć ale jeszcze u kupla ćwiczyliśmy trochę ale tez to lipa była ławka samoróbka z szafek śmieszny ciężar na klatę ale wtedy już mniej więcej wiedziałem co robię ale takim cezarem tak jak by na [...]

Zrobiłem research szafek w domu,znalazłem Telfexo i Zyrtec :) .W tym tygodniu(drugi tydzień na clenie) spróbuję Zyrtec a w następnym czyli trzecim tygodniu clenu ,wypróbuję Telfexo. Jedynie gryzie mnie problem jak dawkować.Może ktoś ma jakiś pomysł?

DZIEŃ 27–27.09.2013 Z dniem jutrzejszym rozpoczyna się remont kuchni. Mam nadzieje, że w tydzień się uwiną z większymi pracami i potem zostanie tylko sprzątanie. Z siłowni rezygnuje. Tylko z jogą będzie cieżko, więc na razie odstawiam. Za to będzie dużo sprzątania i biegania. Zaczynając od jutra, bo musze wsystkie duperele powynosić z szafek [...]

Żyrafka do jutra ma się ponoć skończyć %-) Tylko uchwyty do szafek jeszcze nie przyszły, będą w poniedziałek. }:-( DZIEŃ 35–05.10.2013 Malowanie prawie skończone, chodzę i sprzątam dzisiaj. W ramach treningu wnoszenie mebli. Jutro pewnie znoszenie śmieci %-). Zaraz zabieram się za dalsze sprzątanie. DNT Suple: kombucha, probiotyk Miska: Napoje: [...]

3. FORMA Lokalizacja: ulica Szafera 196 Godziny otwarcia: Pn-Pt: 9.00-22.00 So-Nie: 10.00-18.00 Ceny wejściówek: 1 wejście- 8zł 4 wejścia- 28zł 8 wejść- 48zł 12 wejść -66zł 16wejść- 71zł B.O - 77zł Wyposażenie: 1.Ławka na łydki 2.Ławka Scotta na bicepsy (siedząc) "Modlitewnik" 3.Atlas wielofunkcyjny 4.Suwnica (klatka piersiowa, [...]

4. BULDI (fot.) Kozacki karnet, tylko dla prawdziwych zawodników Lokalizacja: al. 3 Maja 25/27 Godziny otwarcia: Pon. - Pt.: 9-22 Sob. -9-20 Ndz. - 11-16 Ceny wejsciówek: 1 wejscie- 6zł 4 wejscia- 22zl B.O - 62zl Panie płacą połowe ceny!!! Wyposażenie: 1.Ławka na łydkę 2."Krzyżak" (motor) 3."Brama"- atlas [...]

100 metrów to jakiś żart chyba, to tak jakby zorganizować siłownię w czteropokojowym mieszkaniu. :) Przy 200 ludzie będą sobie stali na głowach. Myślę, że od 300 metrów można zacząć myśleć o siłce, choć wiele zależy od ilości sprzętu i liczby odwiedzających. Oczywiście mowa o samej sali + jeszcze szatnie. U mnie jest jeden prysznic na każdą [...]

Niestety dziś z siłowni nici :-{ Wybrałam się za późno bo nie miałam wcześniej z kim zostawić dziecka a jak już dotarłam to brakowało wolnych szafek i igły nie dało się wcisnąć taki był tłum!!!}:-( Nie czekałam więc na zwolnienie numerka i ruszyłam z powrotem do domu bo zanim bym weszła i cokolwiek zaczęła trzeba byłoby wracać kąpać brzdąca. No [...]

Duza kuchnia to podstawa :) Dokładnie, musi być miejsca sporo i pełno szafek itd. Też mam z salonem łączone, bo tu się pichci... A tu meczyk czasem leci więc wszystko pod kontrolą, hehe

29.12.2011 Czwartek Dziś trening gimnastyczny . Tak jak zwykle : l-sity , stanie na rękach , planche, brzuchy różne warianty , pompki na rękach itp. Do tego jeszcze sobie pobiegałem przed południem jakieś 5 km . Wszytko elegancko , gdyby nie to , że przypomniał mi się ból nogi ;/ W pracy byłem też dziś i tam się przeciążyłem od tego noszenai [...]

Dzień 11 na VLCD. Dzisiaj robiłem przeprowadzkę od 11-15, czyli prawie 4 godziny zdejmowania, rozkręcania i przenoszenia mebli, szafek itp. Trening siłowy i cardio zrobione \-). Padam na nogi. Burczy w brzuszku. Rano 250g chudego twarogu + 5g cynamonu zmiksowane z wodą. Teraz 250g gotowanej kury z chrzanem, kawa i puszka coli zero. Jeszcze [...]

Żeby zrzucić sobie ciężar z serca i rozładować złość opiszę Wam co mnie spotkało ostatnio na mojej siłowni. Jako, że mieszkam w mniejszej miejscowości (nie jakiejś śląskiej matropolii) chodzę na najbliższą i zarazem jedyną siłownię w okolicy. Super wypas to to nie jest ale ma wszystko co niezbędne - strefę aero z bieżniami i orbitrekiem, maszyny [...]

Ja to się zastanawiam, jak żona wyciąga rzeczy z górnych szafek %-). Poza tym, fajna ściana :-)) Co do miejscowego spalania fetu (zabranie się za ćwiczenia brzucha przez Ciebie) to abyś się nie zdziwił, bo to IMO az tak dobrze nie działa. Tzrymaj michę jak trzymasz, krata się pojawi. Na początek 6-cio pak, potem dostaniesz info jak przyspieszyć [...]

OJCOWSKIE GADKI TO Z OJCEM PRZEPROWADZAJ NIENAWIDZE KIEDY KTOS SPROWADZA WSZELKIE MOZLIWE ZRODLA STRESU DO POSIADANIA RODZINY I znowu sie nie rozumiemy. Jakie znowu ojcowskie gadki?? Ja nie sprowadzam posiadanie rodziny do zrodla stresu!! A wrecz przeciwnie! Jak juz pisalem moje zycie w zadnym stopniu nie zalezy od ilosci sily czy wielkosci [...]

Ja już następnego dnia po zabiegu poszedłem na uczelnie. Dwa dni po zabiegu miałem małą przebieżkę przez światła i nic nie czułem. Jedyne czego bałem się robić podczas domowych czynności to podnoszenie rąk do góry i wyciąganie rzeczy z najwyższych szafek, gdyż wtedy czułem szwy. Zakupy jak i codzienne czynności będziesz mógł spokojnie wykonywać. [...]

Tak, przede wszystkim w brzuchu! Myślisz, że to ma jakiś związek konkretny? Postaram się regularnie wykonywać te ćwiczenia, może przed siłownią? Dopóki nie zaopatrzę swoich szafek w odpowiednie produkty, wklejam dietę na jutrzejszy dzień, starałam się zredukować, nie wyszło mi to do końca dobrze, będę się poprawiać. Ciężko na początku znaleźć [...]