Starczy

„Skora od dwoch tygodni przestala mi sie luszyczyc. Czy tak ma byc? Bo wyskoczyly mi ostatnie nowe zmiany.” Może to być oznaka końca „wysypu” zmiany będą wychodzić do końca kuracji, lecz ich ilość i wielkość powinna się zmniejszać im bliżej końca kuracji. „Czy zaskorniki znikna same czy bedzie je [...]

jak dla mnie masakra te aeroby, PePoNeNt pisze że spokojnie z aero a ty taką ilość chcesz dać xD przetrenujesz się.. J/NJ też testuje, polecam wszystko w 3 posiłkach zmieścić. 1-posiłek 240 g jajecznicy+warzywa 2posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 3posiłek- 150g kury+50g makaronu+warzywa 4 posiłek- 100 g kury+wearzywa 5 posiłek-twaróg [...]

ja na 'spadki' nie schodzę z bomby po prostu po paru 'cyklach' myślę każdy prędzej, czy później dochodzi do takiego wniosku lepiej pojechać miesiąc, czy dwa na testE 250mg e7d, ew. dorzucić proviron 25-50mg ed zamiast truć się clomidami itp, p******ić się ze spadkami, ch**owym samopoczuciem i resztą sajdów no chyba, że myślisz, że zrobisz 2 [...]

a odblok clomid tylko starczy ??

oraz wiem, że wyciskanie zza głowy jest kontuzjogenne ) To dlaczego je robisz ? Nogi - Hack-maszyna/suwnica x2 - Uginanie nóg w leżeniu x2 - wypychanie suwnicy palcami x2 OK. Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej głową w górę x2 1wyciskanie starczy, jak możesz.. daj porecze. [...]

Na pierwszy cykle 20mg ed mety starczy, pilnuj diete zeby bialka bylo ze 3,5g/kg i ladne miesko zrobisz.po cyklu mono + stack mozesz dac

nie zastosowales sie zbytnio do rad ktore Ci udzielono a po co az tyle na biceps? a co chcesz w plecach 'dobijać' ? jak chcesz to rob abs, Twoja sprawa jak sie za intensywnie bedzie cwiczyc brzuch i za czesto to nie bedize progresu w waznych cwiczeniach ja robie raz w tygodniu i starczy Zmieniony przez - hilde w dniu 2010-10-16 15:49:19

ja sie nikogo nie pytalembo sam bralem nieraz to wiem.ale fakt ze jesli mdrol mialby wchodzic w gre to bym propa zaczal w tym 3tyg juz.ale znowu nie wiem czy dawac tego mdrola ipotem tyle tyg wino.niby przerwa jakas bedzie ale czy starczy. poza tym mdrol dodatkowo ostro blokuje. npp tez dosc mocno. mozesz ktos jescze sie wypowie

ryz brazowy 30 minut zwykly ryz 15-20 makaron 4-6 i starczy Z tym 30 minut to moze chodzilo o makaron razowy bo nie wiem ile sie on gotuje

po co masz robić brzuch z obciązeniem, kiedy to co napisałem w zupełnosci starczy? Knife, fajnie napisał w innym dzienniku, że trening brzucha w bardzo małym stopniu ma wpływ na wygląd brzucha;) co do tej róznorodnosci, bez przesady, przeciez ciągłe zmiany, lub 10cwiczeń na partie, zeby ją "obić" to tez słaba sprawa..

siema zdecydowanie za duzo kcal bialka ok.1,8g pelnowartosciowego ci starczy,zmniejsz ilosc wegli daj z 5g rano to mleko bym zamienil na jogurt lub wywalil dorzuc tam jakies suszone owoce,w 2posilku mozesz za pieczywo dac ryz czy kasze tylko troche wiecej miesa i dodaj warzyw i oliwy,w 3posilku dodalbym warzyw i tesn serek zamienil np. na jajka,w [...]

KLATKA + BICEPS + ŁYDKI 1.Wyciskanie leżac 5x5 70kg + rozgrzewka 2.Brama górna 4 serie 3.Butterfly 3 serie 4.Modlitewnik jednorącz + oburącz 4 serie 5.Wspięcia na palce 4 serie (3 rozstawy) MICHA : -jajecznica + chleb -mięso + ryż + sos -TRENING -Snickers -mięso + ryż + sos + oliwa -chleb + jajka OPIS Czas na trening, po dwóch dniach [...]

Najpierw nieco background'u... Wydaje mi się, że będzie to dość istotne przy spojrzeniu na moje treningi i ich cele. W mojej rodzinie panuje raczej liberalny pogląd na odżywianie i sport - kto chce, ten się w to "bawi", kto nie chce to nie i nie ma z tego powodu żadnych problemów. Problemy są raczej, wtedy, kiedy jednak "bawić" [...]

Pojedyncza forma starczy, mozna wykorzystac jeszcze beta alanine do kompletu. Reszta w rekach twojej diety i treningow

Gryf olimpijski + obciążenie. Dwa stojaki regulowane (tak, aby nadawały się także pod przysiady), ławka prosta (może być regulowana). Ze stojaków i sztangi zrobisz sobie pseudo drążek. Możesz dokupić też dwie poręcze pod dipy. AMEN. Żadnych zbędnych akcesoriów. To co podałem starczy na lata i przetrenujesz dokładnie całe ciało.

20mg starczy.

prawda,a ile trzeba miec? 5 tys.na zl starczy??! a tak o prace latwiej maja studenci!

Obliczyłam BMR=1373 kcal, natomiast TDEE przy lekkiej aktywności= 1887 kcal. Nigdy nie ustalałam rozkładu makroskładników, wiem ze to istotna kwestia jeśli ktoś przygotowuje się do zawodów sylwetkowych lub zależy mu na bardzo konkretnym procencie body fat. Ja chciałabym po prostu pozbyć się tych kilogramów, które swoimi ostatnimi błędami [...]

dobra chyba starczy więcej misie już nie chce bo kupa pierdzielenia ze zmniejszaniem.Jak widać było nieźle graty dla wygranych a dla pokonanych WRACAJCIE ZA ROK I POKAŻCIE KTO JEST NAJLEPSZY

Jeśli chodzi o tanie i dobre hmb to sam polecam Treca- 250 kaps za 99 zeta każdym dobrym sklepie, tyle że na 1 kaps wychodzi ok 400 - 450g czystego hmB dokładnie nie wiem, ale jest tego tyle że możesz brać z 9 dziennie (3x3) 1 op.i starczy ci na miesiąc, ale raczej to troche krótko, ale na pewno dłużej niż te 60 z MLO. Pozatym także dobry i tani [...]