Starczy

eh poucinało więc lipa mógł by ktoś powiedzieć czy taka nadwyżka starczy jaką mam żeby nabrać masy?

4x w tyg starczy bieganie po treningu na bieżni po 30 min ? Może mi ktoś podać jakiś fajny trening na biceps+plecy? Byłbym wdzięczny :)

na jakie 4 miesiace?skoro w jenej porcji 2 kapsulki jest okolo 0,5 grama kwasow omega 3,ktore wskazane jest nam brac przynajmniej2 gramy,wiec jedzac 4 kapsulki starczy na 2 miesiace,ale to i tak niezle

100 na kilka cykli starczy (2-3)

I posiłek: 9:00 Codziennie 20-30min przed posiłkiem Zielona herbata (bez cukru oczywiście :) plus 1 scroch i 1 omega 3 jaja kurze całe 150gr mleko spożywcze 2% 250gr płatki owsiane 30gr B/T/W 28/20/32 419kcal II posiłek (w pracy) 11:00 [...]

[...] i pompki na krzeselkach rzebys cos klate ruszyl jezdz na rowerze zeby nogi tez cos sie wycwiczyly, nie pij za duzo alkocholu nie jedz frytek itp. I idz na silke lub kup ten grf bo inaczej taki trening nic tobie nie da i cwicz ramiona majac 2 sztangielki juz sie da, i plecy tez jakos musisz pocwiczyc Starczy odpowiedz czy nadal tobei nie pasuje??

ja mam 16 lat i 170 ojciec ma 165 a mama 164 :D tyle juz mi starczy ale tatus (lekarz) mowi ze jeszcze z 5 cm urosne :D

1-6 meta 20-30 mg ed na odblok listek cloma starczy

lepiej proch Cię wyjdzie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html Poza tym nie można porównać tych aminokwasów bo to inne produkty, bierz caa te co podałem lub tysiąc i dawaj 1g na 10 kg masy przed treningiem i tyle starczy w nietreningowe nie bierz.

Bicepsy przy drążku dosyć dosyć pracują.. Zwłaszcza przy podchwycie.. Możesz sie skupić na pracy grzbietu (ciągniesz łokcie do bioder w czasie podciagania), albo na bicu (jak przy uginaniu ramion ze sztangą). Na placu zabaw MASY NIE ZROBISZ - ani do 20., ani do 100. roku życia.. ..ale to, co jest możliwe do osiagnięcia - warte jest zachodu! tylko [...]

O NIEBO LEPSZY OD CIEBIE I TO MI STARCZY!

Nikt Ci nie każde odpoczywać 2 minut, 30-60 sekund starczy ;)

Radwanska z Hantuchova wygra napewno, bo to nie jest jakas solidna zawodniczka, slaba fizycznie, ma czesto wahania formy, a Aga jest na fali Ale cos sie boje o Federera, ktory nie jest w najwyzszej formie, na Blake'a napewno starczy, ale Djokovic... To bedzie mecz, sadzac po tym jak Djokovic sie prezentuje do tej pory mysle, ze jest w stanie [...]

Na brzuch starczy z 4 serie. Dieta wygląda w miarę. Ja rano zamiast dżemora dałbym owoca, teraz truskawki w modzie :) Jeśli ludzie mówią to znaczy że tak jest :) 10 kg to nie mało. Powodzenia w dalszym budowaniu sylwetki życzę :) Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-06-03 22:37:02

Oki a teraz tak z innej polki. Kupuje teraz gainera i bede go uzywal 100kg po treningu tyle starczy? Dokupic bialko?

za 200 zł kup lepiej zapas mięcha, ryb , orzechów... duzo lepiej na tym wyjdziesz i na dłużej starczy. Jak napisali koledzy wyżej , bez sensu gainer przy takiej diecie.

10 wskazówek Ci starczy w tym wieku !!!

hmm.. to dam jakies male obciazenie z 10-15 kg, mysle, ze na poczatek starczy :). Dzieki za podpowiedzi i poprawienie planu.. jeszcze tylko jedno mnie martwi, jak juz zaczne boks to czy bede mogl dalej leciec z tym planem i bedzie mi on przynosil jakies korzysci? Czy jest duza szansa, ze sie przetrenuje?

Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold?

Średnio lubie/toleruje orale. Przeczytałem twój topic krzykacz ws orali i wiem jakby co jak sobie pomóc. Czy turki starczy 40mg do tego combo co leci 400 test / 700 bold? Możesz odkręcić taką dawkę turki, dobra turka w tej dawce da radę. Z czasem można podbić do 50mg ed, ale to z czasem, choć ciśnienia nie ma.