Starczy

Witaj, Białka starczy Ci 160 gram także troszkę przegiąłeś z ilością , druga sprawa tłuszcze możesz podbić do 110 gram. Węglowodany możesz rotować w zależności od natężenia treningowego . Pozdrawiam

Czy mniej niż 2g białka na Kg masy ciała starczy? Gdzieś czytałem ze powinienem jeść od 2 do 2,8g na kg masy ciała. Dziękuje za odpowiedz. :)

pilka reprezentacyjna i klubowa to 2 rozne bajki pod tyloma wzgledami, ze nie bede wymienial bo mam watpliowsci czy starczy znaków w poscie ;-) ale to widomo. tak btw mój czas wielkiego zainteresowania futbolem minal razem z koncem gimnazjum mniej-wiecej. teraz od okazji wciagne jakis dobry meczyk, a najbardziej jednak mimo wszystko jaram sie [...]

ano moze =P mam kostkowaną czerwona herabte wiec klade kostke do siteczka na to plaska lyzeczke zielonej i sie parzy <yes> ps mam Calcium 500mg /tab jem 2x 1 tab rano i popoludniu <~16> a ok 22 magnez taka dluga przerwa starczy aby nie uposledzic wchlaniania Mg ? gdyz nie wspolgraja ze sobą jak wiadomo te dwie rzeczy. oraz 1g Ca [...]

na forum masz dożo gotowych planów tylko starczy poczytać opinie ale nawet najlepszy plan nic nie zdziała jak nie będziesz jadł dobrze

hmmm - ja ni ewidze bałaganu sheilah odpowiedzialem na post finki po prostu - zreszta to chyba mozna wywnioskowac z mojej odpowiedzi tak czy inaczej starczy ******l ... of.

Nigdy male odstepstwa od diety nie szkodza na diete. Nawet sa zalecane w dlugiej diecie dni w ktorych jesz to na co masz ochote. Druga sprawa: twoje wymiary, cos nie tak jest teraz bo twoje wymiary przy tej wadze wskazuja na bledy w cwiczeniach bledy w diecie, zreszta jak sama mowisz 1200kcal, hmmm... zjadasz siebie sama. Zobacz tluszczu powinno [...]

Starczy idealnie na 50 dniowa suplementacje. 5g monohydratu + 9g cell pump dziennie

mniej, przy samych aerobach białka 140-150g białka to w Twoim przypadku max, kcal pewnie na poziomie 2600-2800 też starczy, nie licz kalkulatorami tylko sam wg postów podwieszonych, bo potem wychodzą bzdury takie jak te obliczenia wyżej. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-05-22 16:50:27

A jak nolva? Stała dawka 3-4 tyg 20mg ed czy 30/20/20/10? Starczy takie połączenie na odblok czy mam coś dokupić?

lipna ta Twoja "dieta", ostatni posiłek za dużo biała. Twaróg + oliwa i starczy, w 250 g twarogu masz 55 gB jakoś to już jest mega dużo + pucha ponad 80 gB na 1 posiłek? lipa, nie jesz czasem za dużo białka a za mało węgli/tłuszczów?

Po jednej stronie jedno starczy. Tylko chyba wiesz że spawanie bezpośrednio do łożyska moze je zniszczyć.

Co do planu to on może i fajnie wygląda (z drobnymi poprawkami) ale ja jakbym miała to robić, to bym powiedziała że solidny, męczący trening. A staż mam sporo większy :P Moim zdaniem nie wykorzystałabyś potencjału takiego treningu i coś prostszego bym na początek brała. Jak Teti ma ochotę coś zaproponować to na pewno będzie ok. A co do kaloryki [...]

hmm czyli ile seri mam robic na plecy to znaczy MC ? ok wybiore cwiczenia ktore napisalas btw doradz mi czy 10 powtorzen starczy na mase ? .

""kreatyne, jeżeli niechcesz cyklicznie brać, to zacznij tak, zeby ci starczy o do końca cyklu" Czyli jak, bo zbytnio nie kapuje :P To mój pierwszy cykl także jeśli mógłbyś mi rozpisać jak brać i ile to byłbym bardzo ale to bardzo wdzięczny." -- patrzysz ile masz w opakowaniu. Tradycjnie zaleca sie brać 5 g rano naczczo i 5 g [...]

deka= co piaty dzien wale. 1-sze 3 strzały 1mil=250mg potem kolejne 3 strzały 1,5mil=375mg potem kolejne 3 strzały 2mil=500mg potem kolejne 3 strzały 1,5mil=375mg potem kolejne 2 strzały 1mil=250mg i to mi starczy na 66 dni. razem z deką zaczne walic tescia prolongatum: pierwsze 3 strzały wale co 5 dzień potem 3 strzały wale co 4 dzień potem [...]

nie dostaniesz, wczoraj nie wyrobilem, a dzis mialem gosci z niemiec. wysle za godzine :D jutro u ciebie :D zrób se dzień na podkrecenie metabolizmu (starczy juz 200g ww)

Po pierwsze to przedstaw sie tchorzu. Po drugie adres znasz. Jak cos do mnie masz to czekam. Jesli Ci jaj starczy. Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

juz próbowałem wcześniej provi wrzucać i nic nie poczułem dosłownie a pamiętam kiedyś jak zjadłem jedną tab provi to miałem takie wysokie libido że szok, z tym problem że przy tym wysokim estro źle się czuje na maksa dziwnie, problem z erekcją jest najbardziej męczący szczególnie kiedy trwa już 4 tydzień, libido zerowe, lekarz powiedział że tak [...]

Nie bede opisywal przypadku kolegi mojego brata bo nie ma to sensu. Takich przypadkow jest na peczki. Problem w tym ze czesto gadanie nic nie daje. Osly wiedza swoje, obgadaja Cie na boku i biora dalej... Czasami to mi sie wydaje ze tylko sie modlic za nich trzeba. Co do Muscle jezeli wiedza ze jest taki problem to niech puszcza serie artykulow [...]