Starczy

Ławka sztanga sztangielki 100 kg obciążenia niestety ale starczy ci tylko na używane rzeczy

Dietka na około 3,5 tys kcal. Białka mam 2,2g/kg i na razie starczy, myślałem nawet żeby obciąć do 2. Chodziło mi raczej, że obciąłbym do 5 - 5,5 węgle, bo ciężko tyle rozłożyć na 5 posiłków, a na sześć raczej kiepsko z czasem. Aha i jeszcze pytanko. Czy do ostatniego posiłku mogę dorzucić węgle ? Zaznaczam, że jestem ekto, więc raczej nie mam [...]

co wy na to z tym HCG? 5000 starczy?szczerze mowiac uwazam odblok za bardzo wazny i wolalbym zrobic go solidnie,

Witam wiem , że robiłem błędy nie słuchając Was i ćwicząc na własną rękę splitem ( jedna partia na tydzień ) ale człowiek uczy się na błędach i chciałbym ćwiczyć treningiem który przyniesie efekty. Ostatnio ćwiczyłem trochę FBW podstawowym dla nowicjusza siła poszła bo sprawdziłem w splicie lecz masa słabo a więc do rzeczy : Wiek : 21 lat Waga : [...]

kup sobie oddzielnie każde obciązenie razy 2: 1,25; 2,5; 5; 10; 15; 20 plus gryf lamany i prosty ale nie krótszy niz 180cm, plus jezeli potrzebujesz 2 gryfy krotkie do hantli. na poczatek taki zestaw starczy. aha i zabezpieczenie na sztandze to zaciski albo gwintowane zakrecane. zebys nie kupil na ampule bo szybko sie wyrobi "rowek" jak [...]

ok czyli wygodniejsze bedzie bice HCG 1000 e2d, mam go 15000 j wiec starczy na jakies 30 dni, mysle,zeby zaczac je bic po ostatnim strzale enena + nolva i tak 14 dni i po enanie 14 dni clomid po 1 tablecie,czyli dni po cyklu 1-28 1000 j HCG e2d 1-14 1 tab nolvy na noc 14-28 50 mg clomid ed 1-15 5 mg meta rano CO wy na to???

A pamietam efekt nowicjusza tylko sie cieszyć bylo i trzymac... no i co... to dlaczego Dukan jak juz raz sprawdziłaś ze starczy u ciebie po prostu MŻ wraz z oczyszczeniem diety??? To teraz będziemy sie mocować ze zmianami hormonalnymi jakie ta dieta powoduje? I co dalej? Znowu sobie odpuścisz zamiast trzymać sie tego co sie sprawdza i nie musieć [...]

kiedys bylem zle nastawiony do malaya ale teraz mam z dobrego zrudla i jade na nim bilem suste,enata i propa i git .wczesniej tylko na alpha pharmie i jak bylem w pl to oma od lekarza a atomica czy alchemi nie takne raz sie przejechalem starczy

Linke alpinistyczną, 8-10 zł za metr. Kup 2m i starczy.

czesc pisalem kiedys ze dociaganie powinas zamienic na MC jednoracz , nie pamietasz? chce zebys po rowno pobudzala obie strony prostownikow czyli zrob lewa reka, odpocznij 2 minuty, prawa reka, odpocznij 2 min lewa itd na pierwszy raz minuta w sumie starczy moze byc w paskach moze byc to mc na maszynie smitha, moze byc na polsztandze - wowczas [...]

cws nada sie rozniez przed treningowo moze tak byc ze cws przed a gainer po treningowo to na ile starczy ci gainer zalezy od brakow w diecie

a masz jakieś zdanie o tym Olimp - ARTHROBLOCK ????? Flexit drink- na ile starczy wystarczy na czczo jak pisza 10 g

No to panie GISZMAN - dieta w miarę dopięta, teraz trening: Klatka + bicepsy: - WL 3 serie (starczy? - Wyciskanie sztangielek na skosie 3 serie - Rozpiętki 3 serie - Uginanie ramion młotkowym 2 serie - Podciąganie podchwytem 2 serie Barki + Tricepsy - Unoszenie ramion ze sztangielkami 3 serie - Wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie - Dipsy 2 [...]

2000 hcg ed?? to raczej moze bardziej zaszkodzic. dobrego hcg spokojnie starczy 500iu e2d. bilem tyle i wsyzstko wrocilo do norm. tez mialem ze po clomie libido ostro w dół.

Działanie jak każdego gainera, uzupełnienie diety w węglowodany i trochę w biało, na il starczy jedne będzie jadł 100 g dziennie inny tylko 100 g po treningu a jeszcze inny tylko 50g, a więc nie da się tego określić.

co myślicie o mass up 3500g na ile starczy i jakie jest działanie?dzięki z góry [...]

no to postaraj sie rozdzielic jakos czas ktory masz..ciezko mi powiedziec bo nie jestem Leyusem hahahahahahaha :) on by poradzil ale napiernicza owerki pewnie tylko sie nie pucuje :) w moim przypadku jest latwiej bo ja sie ucze tylko ang i hiszpanskiego, to na ang malo czasu przeznaczam pare slowek tygodniowo sie ucze max 10 na tydzien ale duzo [...]

Ok dzieki za przykladowy trening - ja nie mam zamiaru bronic tamtej osoby tylko dziwi mnie rowniez kilka rzeczy mianowicie co do treningu FBW : 1.) Jak ma sie rozwijac triceps , biceps przy treningu FBW skladajacego sie z cwiczen wielostawowych ? Rozumiem , ze przy wyciskaniu pracuje triceps , przy np. wiosle biceps ale czy to aby na pewno starczy [...]

po treningu sam cws starczy bialka przed nie dawaj bo moze ci sie odbijac podczas treningu

Witam ,jestem na 10 tygodniu treningu widzę efekty (mam zdjęcia które wstawię za kolejne 8-10 tygodni) i moje pytanie brzmi: Robię obwód nawet w 5:40 sekund czy to nie aby za szybko? Drugi obwód nawet szybciej mi nie raz zleci w 5:30 dopiero od 4 jest powyżej 6:00. Dodam ,że do tego robię wszystko jednym hantlem i powinno to zajmować jeszcze [...]