Starczy

Cokta, on nie robi klasycznego FBW, tylko zbieraninę różnych treningów. W FBW nikt nie wyklucza robienia ćwiczeń na małe partie. Źle mnie zrozumiałeś, ja piszę cały czas na jego przykładzie i nie odnoszę tego do wszystkich,. Ja napisałem na swoim przykładzie z FBW. A Ty pisałeś że jest podciąganie i wiosło i starczy, a prawda jest taka że jak [...]

mam kg kiełbasy swojskiej i 300 g sera. moze starczy na dzis. nalesnikow nie robie, nie chce węgli

Czemu czekasz na kogoś wypowiedź moja Ci nie starczy? Brzuch należy do najszybciej regenerujących mieśni, więc spokojnie możesz go ćwiczyć po treningu. Czuje się urażony że uważasz że jak ktoś ma mały staż ma także mała wiedze (mam małą wiedze, ale jak coś pisze nie pisze głupot, raz może dwa się zdarzyło).

widze podobnie, choć przy założeniu ze bedziecie lykac jedną porcję dziennie starczy, jednak poelcam dookupić jakeis opakowanie jabłczanu w kapsach - mzoę być hi-tec i sie niem pdozielić tak by w dni treningu łykac dodatkową porcję kreatyny. Skunks pisz co tak słychac z kre-alkalyn. zdr.

Mendes genialnie sie rozwija, świetnie sie obserwuje progres takiego zawodnika, z "mini-fitcha" %-) do tego co prezentuje teraz. Ma ten KO power skubaniec. Ale na Aldo mimo wszystko to nie starczy wg mnie. Chociaż, poczekamy zobaczymy. Ja tam bym wolał Aldo w lekkiej i walke z Pettisem :-D

Ok! Brałem npp razem z deką czekając, aż się rozkręci w sumie było spoko :) Krzykacz ja mam Bolda 200mg w centymetrze, myślisz, że 600 starczy?

oka warzywa dodać do którego posiłku i jakie najlepiej? tuńczyka moge zamienić na łososia? makrele ewentualnie na co? i dlaczego lepiej je zmienic? orzechy dodam do płatków owsianych na śniadanie. oliwe z oliwek na kolacje do twarożku. czym zastapić chleb? moze wywalic go calkowicie? jeden banan starczy aby zastapic carbo, czy lepiej 2? pytam o [...]

oka warzywa dodać do którego posiłku i jakie najlepiej? kazdego ! tuńczyka moge zamienić na łososia? makrele ewentualnie na co? i dlaczego lepiej je zmienic? metale ciężkie WWA najlepiej dlatego zamieniać orzechy dodam do płatków owsianych na śniadanie. ok oliwe z oliwek na kolacje do twarożku. ok czym zastapić chleb? moze wywalic go [...]

Podchwytem robię 5-6 pełnych (broda nad drążek) podciągnięć. Z nachwytem jest oczywiście trudniej - tutaj 2 niepełne :< BTW. Zakupiłem dzisiaj kapsułki omega-3, 120 sztuk po 500mg oleju z ryb (70% z łososia) :P Będę sobie jadł po 4 dziennie, to akurat na miesiąc starczy. Zmieniony przez - Tomekkkkk w dniu 2011-05-04 18:36:01

Masti nie ma tu nigdzie hali, z kamieniami jest ten problem że każdy jest inny. Z moim ogólnie walczę żeby go utrzymać przy szyi, także chcę go jak najszybciej wyrzucić. Ten na zdjęciu ma 13,7kg. Mam 13,7, 11,7 i 7kg. 13,7kg- 11,50m mi starczy- na razie...:-) Zmieniony przez - IboK w dniu 2012-02-03 08:35:05

Witam, wczoraj zrobiłem z Mateuszem trening rzucania. Tzn. Pchnięcia kulą i kamieniem, rzut dyskowy i wieloboje kulą 7,26 kg. Do tego rower, rozciąganie itp. 4 x w tygodniu jak na ten etap roku starczy w zupełności. Bardziej jedynie się skupiam na barkach, na szczęście mniej mnie boli prawy bark więc można coś dołożyć. Sezon już uznaję za [...]

ahaa noo dobra to moze nie bede robił az 9 ale do stycznia to bedzie 6 .... i takie kolejne pytanko jak teraz skończyłem brać kreatyne to ile potrzbea przerwy starczy miesiąc?? moze dopisze jeszcze ze mam 18 lat waga 71 kg wzrost 177 biceps 35 klatka 107 biore białko utrzymuje je na poziomie 158 wegli 330 i tłuszcze 80 ... w tym tygodniu moze [...]

maja, ale bez baterii wiec nic wiecej sie nie dowiedzialem, ile minimalnie warzyw powinno sie dorzucac do kazdego posilku 100-150g starczy? te 23.5% bf to jest takie umowne bo nie wygladam zle, mam taka dziwna budowe ciala .. np w bicepsie mam 46cm wiec nie wygladam zle Zmieniony przez - krisx1987 w dniu 2015-01-11 17:18:58

Czy tyle kalori starczy mi w diecie na mase ?Wiem 18 lat treningi 3-5 w tyg waga 83 kg Kcal-3260 b. 200g W.428g T. 83g Jeżeli coś byście zmienili to powiedzcie co :) Zmieniony przez - SillnyAkaPiwko w dniu 2015-04-03 18:16:10 Pytanie z serii tych do wróżki... Skąd Twoim zdaniem mamy to wiedziec nie mając żadnych info o Tobie, zbyt wiele [...]

Nie wrzucam wypisek za te dni bo niestety moja dieta poszła się j..:)) Jedyny plus jest taki że w piątek zasuwałem pomagając przy budowie a w sobotę, byłem cały czas w ruchu więc trochę kalorii poszło się spalić. Od jutra powrót do treningów, zakupiłem gryf długi i dwa krótkie oraz 42kg obciążenia, niestety bitumiczne, na początku był plan by [...]

Dzień 2 Trening 2 Cykl ACT Dzień Aerobowy Bieg &#8211; 40 min. 5,5km Niestety dzisiaj padało, więc bieg był w stylu "Mister Mokrego Podkoszulka" (i przemoczonych skarpetek ). Czas na bieganie miałem dopiero o 20.00 więc na wałach nad Odrą ciemno było jak u murzyna w &#8230;. Za to byłem kompletnie sam i przez cały bieg nikogo [...]

1700kcal 120g białka/150g ww/reszta tłuszczu uwagi co do wyboru składników juz dostałas. Warzywa licz prócz zielonych, nie jedz słonecznika, wiecej mięsa i ryb oraz jajek powinnas mieć. I biegaj 2x w tygodniu na razie starczy 30min i tak co tydzień dodawaj sobie 5min

Ja mam w walentynki egzamin może profesor troche serca okaże... oczywiście NOT %-) wieczorem trening czyli to co kocham wsumie dobrze że nie musze kartek ani prezentów śmierdzącej macie kupować samo przyjście na trneing starczy \-)

a mi starczy chociaż na jajka %-)

do jutra starczy %-)