Starczy

nie bedzie, starczy "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

ech.. lepiej na prawde w świetle dziennym sie ogladać, tyle starczy, po co sobie dokładac ;-)

O dzięki , nie znalazłam tego wcześniej , za to przecyztałąm chyba wszystkie artykuły na potreningu i tam takie nowości wynalazłam... 220-wiek;-) A maszyna chyba nie za dobrze pokazywała skoro na poziomie 11 kiedy myslalałam ze zaraz spadne z orbi ,pot mi sie lał ciurkiem po czole i nogi pare razy mi się tak ugieły nagle ,że jakby nie rączki to [...]

Gringo to nie ja mam pokrzywioną psychę tylko scenarzysta Twoich filmów - sixth Herek wtedy co obciągałeś koniowi dobra starczy Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-03-27 15:05:56

u mnie jęki były jak dużo było wszytskiego, twraz jak mam tluszcz bardzo nisko a białko też nie wysoko to mam juz kolo 1kg węgli a czuje jeszcze rezerwę na 200g lekko;) No białko też mam niżej niż rok temu na masie . W tamtym roku było ok. 350-360gram na masie i czułem różnice w trawieniu jak obniżyłem na 300gram ogromną. Dlatego w tym roku też [...]

Poręcze nie tak najgorzej. One ostro dają kopa, więc to co robisz na jakiś czas starczy. Za 2 miesiące będziesz obciążenie dokładał

Figa luuuuz. Będziesz super-ciężarówa Marta, no ja myślę \-) Pod taką opieką nie da się inaczej /-) Odnośnie dezynfekowania pępka, to oczywiście robiłam jak kazali w szpitalu. Kilka razy dziennie roztworem spirytusu. Nawet nie przyszło mi do głowy, że można inaczej? :-? Znaczy się zostawić go tak? Sam odpadnie? Co do zmycia z dziecka wszystkich [...]

Test napewno bede obserwowal, profesjonalni testerzy to i profesjonalny test Dla mnie tez dziwnie wyglada to ze 300g dziennie gainera chcesz pic. Zreszta przy takim dawkowaniu starczy ci tylko na 17 dni gainera. A test ma byc przeciez na 28 Ale wkoncu to ty jestes tutaj modem

King te arty nie przestarzałe? Ekto powinien jeść mniej białka, a więcej węgli, a tam masz w jednym, że białka powinien 3g/kg . Moim zdaniem jak jest hardgainerem to białka 1,3-1,5 g/kg starczy, a węgli dorzucić z 5-6g/kg.

Owoców nie ma co sobie żałować na masie :-P ja jak mnie najdzie ochota wszamię sobie jakieś jabłko, nektarynkę czy innego grejpfruta po obiedzie bądź innym posiłku, a co ;-) No to zaczynasz z robotą, gratulacje! Trochę kasy wskoczy, starczy na dietkę, podczas roboty apetyt wzrośnie i nawet nie zauważysz, a będziesz chodził głodny przy 3,5k kcal [...]

Ja gotuje w nocy i z rana zanim to wszystko spakuje to taka piramida na mnie czeka z pojemników:) Dzisiaj muszę być w pracy 11h i już czuję że jestem głodna więc to 2400 mi nie starczy. Jutro też praca plus trening a w niedziele wyjazd. Chyba serio muszę kupić jakąś walizkę:D My gotujemy we dwoje. 8200 kcal dziennie obecnie. dramat ekonomiczny [...]

Panowie-podrzuce jeszcze jedną pomocna wskazówkę do konkursu. Jest to tak pomyślane,by było w pewnym sensie maksymalnie zblizone do prawdziwych zawodów trójboju siłowego. A na zawodach różnie bywa,czasem się jakiejś kokurencji nie zaliczy,czasem nie starczy sił na kolejną konkurencję,czasem kontuzja nie pozwoli w jakims boju na wzięcie udziału. I [...]

a żebyś wiedział, że fajne:D ale już przestałam, starczy narazie:d wtf- what the f***- o co chodzi ku..:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-24 19:26:46

Plecy mam mocne, jedyna partia chyba gdzie niewazne co bym robił siła nie spada..nawet po kilkudiowym płynie itp. Cykl potrwa mniej wiecej tak na ile starczy Creatine Transport, czyli koło 31 dni, dalej pojadę na reszcie gainera i białka. Podciągnę pewnie póxniej jakims mono jeszcze, bo u mnie monoz aczyna sie wkręcac dopiero kolo 3 tygodnia wiec [...]

Jou. Nie robiłem redukcji, tzn. generalnie w sezonie ciepłym robie w ten sposób zę ograniczam nieco węgli a dorzucam oleju z winogron lub oliwy - starczy. Na klatkę dorzucić coś nie mogę, na sztangielki owszem, sztangą opornie mi idzie jakz awsze, ale staram sie robic to poprawnie technicznie. na barki wiecej tego chyba nie założę, bo jeszce stawy [...]

Barki zawsze miałem cholernie silne,za to nogi małe i słabe względem reszty,ale walczę i się nie poddaje. A to ćwiczenie które opisujesz tez mi starczy 20kg.tylko obiema podnosze pauza a jedną opuszczam-masakra :)

nie no poki co lece na legalu Venom starczy napewno.

Rozumiem, że to odpowiedź na pytanie o aero i interwały.:-) Dzięki Obli. 20 min dwa razy w tygodniu starczy? A jeśli chodzi o drugą rzecz, tzn apetyt? Dla mnie to problem, nie marudzę, tylko chcę sobie pomóc. Wciskanie każdego kęsa jest równie upierdliwe jak głód. Wiem, że muszę jeść i mnie ten brak apetytu stresuje.:-(

1. tak nie rotuj tluszczami 2. tak liczysz mozesz oszacowac raz i starczy ok 150g zielonych ma 12g ww i tego sie trzymaj 3. po tym co teraz robimy robisz 3 dni na zero ww tzn tylko zielone 3a. nie same warzywa tylko tluszcz z miesem 3b. tak 3c tak 4 pomidor to owoc a nawet liczony jako warzywo na pewno nie jest zielony ;-) 4a kazdego [...]

Ja sobie założyłam, że pomaluję w tym roku jeszcze kuchnię, jadalnię przedpokój i może salon, jak mi starczy werwy oczywiście. Nie przepadam za malowaniem ale lubię zmiany. I lubię jak jest czysto.:-)) Co do spirali, miałam mirenę przez rok ale wyprodukowała mi olbrzymie cysty na jajnikach, straciłam do niej zaufanie. Dzięki Obli, za poprawkę na [...]