Starczy

No to bede jechał przez 8 tyg tym planem na plecy co skonstruowałem z drobna modyfikacja, najwyżej cos wywale jak bede czul ze juz starczy

5000iu starczy, nolvy miec nie musisz, tzn fajnie miec ja zawsze pod reka na wszelki wypadek, ale przy takim cyklu nie jest konieczna

no to żeś się wysilił- aż po dwie serie- na rozgrzewkę to nie starczy%-)...{{:-(

Mozesz sobie kiedyś deser zrobić, około 200 ml mleka do tego wpc wymieszać i dodać potem około 50-100g śmietany gęstej wymieszać i do zamrażalnika, jak wpc dobre to i deser również. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-11-03 21:15:14 Już czuję, że będzie dobre :D Ile trzymać w zamrażarce? Zrobię na pewno jak tylko będę potrzebował do bilansu. [...]

Dobra starczy spamu, wroci to da znać.

Przuywodziciele, odwodziciele zrobisz na bramie... Nie mam miejsca na maszyny. Chcąc zropbić kilka stanowisk z hantlami (a nie 1 jak wszedzie) przy każdym min 2 ławki do klatki, dwie łąwki wolne itp itd, to na maszyny miejsca nie starczy.

No to dawaj, starczy ci zacięcia to jeszcze uda się coś ładnego wydobyć spod tego tłuszczu :-)) Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-11-04 15:58:48

Kuba nie namawiaj do grzechu starczy tego objadania.Teraz do Bożego Narodzenia ogień.

starczy przed trenem

Stac ciebie na więcej nie musisz sie bać, ale kuperka nie zawijaj w gore, Dobrze starasz sie schodzić w tyle ale starczy lekkie wypięcie, ten ruch musi być naturalny

RDL nie musisz tak nisko schozic do polowy piszczela starczy, nie rpzeginaj sie w plecach, to samo w przysiadzie, wiem ze chcesz bardzo trzymac naturalne wygiecie plecow ale ty sie przeginasz. W RDL nie omijaj sztanga kolan, ma zwisac w rekach luzno tak jak sila ciazenia kaze i ciagniej ja ponogach. Skombinuj sabie dwa klocki drewniane wbij po [...]

Zamiast takiego używanego szajsu kup sobie coś porządnego. Np. http://www.marbo-sport.pl/skladana-lawka-regulowana-ms-l014.html http://www.marbo-sport.pl/hantle-2x30kg-zeliwne-na-gryfach-gwintowanych-zestaw2x30kg.html + drązek do podciagania Taki zestaw starczy Ci na dość długo. Ławeczka jest składana nie zajmuje dużo miejsca, hantle też. A jak [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_War_Machine-opis28694.html , składowo nie zachwyca. Cenowo jest b.fajnie nawet biorąc po 20g masz 17,5 porcji co starczy na ponad miesiąc treningu co 2 dni . Co do działania to mimo braku fajerwerków w składzie pobudza nawet i pompuje fajnie, moich 2 znajomych kupiło puszke na spółe, sam brałem porcje od [...]

2 tabs dziennie (100mg)starczy na chlopka 170 wsrost 83 kg wagi ? po co brac ANAPOLON skoro taka smieszna dawka. po to ten srodek jest zeby byly mega efekty. a na takiej dawce anapolonu to smiech na sali krzesla puste. na 30mg ed mety lub 100mg propa e2d wiecej zrobi.

Starczy 3 razy tygodniowo. To będzie dziennik? Czy o co chodzi? Bo pytań nie widzę. xD

ja kupiłem białko 2kg i piję sporadycznie co któryś dzień. Tka więc pewnie mi starczy na jakieś poł roku jak nie lepiej ;) Ogólnie wszystkie białko zdobywam z pokarmów i z tego się cieszę :)

przy twojej wadze, na redukcji 2200-2500kcal starczy, low carb dieta, czyli węglowodany tylko potreningowo (np. 100g makaronu), białka dobij do 160g i resztę pakuj w tłuszcze. Nie musisz robić cardio, możesz robić interwały/grać w piłkę nożną/crossfit

Dietanabol i treningi, na początek starczy. Zmieniony przez - Derris w dniu 2013-11-03 14:47:08

trening najlepiej do 19 zrobić zaraz po nim banan starczy a za godzinke pełno wartościowy posiłek najlepiej żebyś jadł kolacje do dwudziestej potem na około 30 min przed spaniem sera białego chudego ze 100 g

2 tabs dziennie (100mg)starczy na chlopka 170 wsrost 83 kg wagi ?