Starczy

Sorry za duble post, ale nie widzę opcji edytuj. Kupiłem dwa opakowania czyli 240 tabs starczy mi na 5 tygodni - i to może być cykl. Jaka później przerwe zrobić pomiędzy cyklami? 2tygodnie? Edit Zauwazylem opcje edit ale po zdublowaniu posta. Jak by jakiś mod połączył moje posty będę wdzięczny. Zmieniony przez - wolest93 w dniu 2015-05-25 18:12:09

Witam. Ćwiczę już trochę, myślę o zakupie kreatyny w kapsułkach.Z rok temu brałem kreatyne w proszku , ale w proszku jednak jest nie wygodnie, czytałem o opiniach i niczym to się nie różni w działaniu, wiadomo, że proch tańszy. Znalazłem na allegro w dość fajnej cenie KREATYNA OLIMP 120kaps CREATINE MEGA CAPS Piszą o dawkowaniu : Zalecana dzienna [...]

Czyli o tej 14 walić 15mg z posiłkiem przedtreningowym? Okno krótkie bo w pracy ciężko mi zjeść (mało czasu), na ten jeden posiłek jakoś znajde czas. Aktualnie jestem na 2600 kcal, co tydzień zwiększam. Micha to głównie kurak/indyk, ryż/kasza kuskus, serki wiejskie, jajka mleko, warzywa, oliwa z oliwek i masło orzechowe. Wieczorem się na siłowni [...]

ja jestem po pierwszym tygodniu tego treningu, który rozpisałem. Planuję jeszcze jeden tydzień go robić max 2. W piątek będę zamawiał ławeczkę ( http://allegro.pl/laweczka-lawka-pod-sztange-do-cwiczen-modlitewnik-i5124007651.html ) Myślę, że taka na początek mi starczy. Gdy dotrze postaram się zmienić plan, od tego tygodnia zmieniam obciążenia o [...]

Jak zauważyłeś nie podają :) ale nikt z własnego doświadczania nie orientuje się lub nie robił porównań z regulowanym itd. jaką mogą mieć siłę te "noname".... Rozmyślałem nad kupnem o sile 70kg... bo nie wiem czy 20-40 starczy... zwłaszcza 20... nie chce kasy wydawać na próżno :) Sorry za rozmyślenia xD :P

Witam. Posiadam od dawien, dawna 2 ściskacze w domu. Z czasem jeden pękł xD został ostatni... ale z czasem zrobienie 40-70 w serii, przychodziło łatwiej nawet z przytrzymaniem ścisku lub zwiększoną dynamiką. Zastanawia mnie jaki taki typowy ściskacz ma siłę uścisku: http://allegro.pl/sciskacz-dloni-sciskacze-do-cwiczen-rak-sciski-i5126448736.html [...]

skoro nie lubisz ryb to w jakim celu są 2x dziennie? Starczy 2-3x w tygodniu, jednak staraj się dawać ryby świeże nie z puszki czy wędzone. Serki wiejskie również proponuję traktować jako odskocznię nie codzienny element diety. Jaki plan na urozmaicenie tego i jak wygląda kwestia warzyw?

paczka mono+ewentualnie beta alanina i starczy na tym etapie

Budzet na dzisiaj mam 50zl wiecj jak wydam 45na ppv to jedynie na top chipsy Z biedronki starczy :d

obniż bialko, spokojnie ci starczy w okolicach 150g. wrzuc po ulozeniu zrzut z diety do oceny

Panowie na dzień dzisiejszy wygląda to tak.83,9kg.Wychodzą już mięśnie brzucha, wiadomo najgorsza sprawa w dole brzucha.Nie chodzi mi o ocenę sylwetki ale mam jedno pytanie? Ciąć do kości czy starczy? Ja myślę o Riverse diet a nie jak w tamtym roku poszło obżarstwo i podbiłem 7kg tłuszczu bez ćwiczeń. W tym roku bez rozpusty i mam nadzieję ze [...]

to jesteś na rewersie czy na redukcji w końcu?;-) zrób 2 tyg przerwy regeneracyjnej - starczy.

Napiszę tutaj pon. nie chcę otwierać znowu nowego tematu. Zacząłem już ten Revers Diet i dorzucam sobie kcal. Mam jednak jeszcze trochę niewiadomych. Np. Cardio. Chciałbym je utrzymać i dorzucać po treningu z wiadomych względów. Przerzuciłem się z Orbitreka na Stepper. I pokazuje mi on szalone wartości spalanych kcal. Nie wiem co byłoby [...]

Jak jesteś zdrowy to co masz sobie uszkodzić, to nie są sterydy codziennie 4 kapsy kreatynki po treningu a jak nie ma treningu to w ciagu dnia keidy tam chcesz bcaa jedynie przed treningiem na 60 kg to z 6kapsów starczy w nietreningowe nei dawaj

Na atlasie jedynie wyciskanie i ściąganie drążka jak masz wszystko po 3-4 serie po ok 12 powtórzeń Np przysiady z hantlami wykroki j/w sciaganie wyciagu górnego fajnie jakbyś drążek miał jeszcze, pompeczki wyciskanie na atlasie na barki np wyciskanie hantlami jedno cwiczenia na biceps z hantlami jedno na triceps i Ci starczy na poczatek [...]

na imprezach jak nie piłem alkoholu to piłem właśnie coś 0 :D tak to mnie nie ciągnie, i czuje że to co mam też na długo mi starczy

Widziałem i czytałem, ale chciałem się dopytać, bo niektórzy radzili dodać ćwiczenie na brzuch, ale w takim razie zostawię tylko przysiady i będę mocno je szlifował, żeby już rozwinąć na maksa ten brzuch. Póki co to obciążenia chyba mi starczy (150kg). dzięki za odpowiedź.

Witam! Mam 15 lat i chciałbym zacząć coś ćwiczyć lecz posiadam tylko atlas. Czy uginanie przedramion na modlitewniku (obciążenie 5-100 kg) na początek starczy ? Mogę dorzucić do tego jeszcze podciąganie i pompki :)

A skąd ta pewność, że ma sens? Powiedz mi co to są dwa tygodnie? Ludzie trenują latami ;) Treningu musi dostarczyć mięśniom odpowiednio silny bodziec by się rozbudowywały ale również czas na odbudowę. Na początek 3xtyg starczy. >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

ostatni strzał miałem 2 tyg temu a możecie powiedzieć co dalej z tymi badaniami jak zrobie czy to do lekarza czy gdzie ? bo chce isc do lekarza rodzinnego niech zapisze cialis 2,5mg ed i to mi starczy na ok 3 tyg tylko pytanie mam teraz po jakim czasie wróci mi wszystko do normy ile czasu trzeba czekać bo już czekam dwa tyg i jestem przerazony [...]