Starczy

Nowy95 musze cie zmartwic, bo kupiles slaba kreatyne http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html musisz dokupic wiecej lub innej troche z 200g. dawkowanie standardowe jak kazda. vegeta1993 starczy. daj w DT 6 kapsow rano i po trningu, a w DNT 6 rano Jedziemy tak, mozna.

TomQ jeszcze jakbyś mi odpowiedział na 1 pytanie to byłbym wdzięczny bo wyleciało mi ono z głowy. Ile tygodni brać tą kreatynę 4 czy 6? tabsów starczy na 6 tygodni lekko ale nie wiem czy to nie będzie za długo

300g w zupelnosci starczy hp tez ma kreatyne. tak ja najbardziej gustuje w mono, zielona bedzie ok;-)

buby77 raczej jedno starczy dzień 21 strasznie leniwy dzień, cały dzień przy książkach :-/, więc trzeba było trochę węgli uciąć. Moj spec od gotowania oglądał pascal po prostu gotuj , więc zjadłem taki o to posiłek przekonkretny karkówka + ziemniaki zapiekane w serze z boczkiem + sos pomidorowo- czosnkowy dzień 22 Dzisiejsze aeroby dla [...]

07.01 DT Day B, 7 February, friday 1) Barbell Squat 95.5 x 5 95.5 x 5 95.5 x 5 95.5 x 5 95.5 x 5 2) Standing Military Press 37.5 x 5 37.5 x 5 37.5 x 5 37.5 x 5 37.5 x 5 3) Barbell Deadlift 60 x 5 72.5 x 5 85 x 5 95 x 5 110 x 5 4) Chin-Up 2 1 1 (+ negatywy do 5 powtorzen) Bieg i sauna. Nie wrzucam rozpisek diety z braku czasu. Nawet jestem [...]

[...] w ustach. Przypomniało mi to smaki dzieciństwa :) Po tych ilościach słodyczy, później najlepsze już były pszenne bułki. Na słodycze w drodze powrotnej nie mogłem patrzeć. Starczy już o jedzeniu, bo wyszedł cały akapit :D Tak to jest jak się redukuje kilka miesięcy, później większość czasu myśli się i mówi tylko o tym :D Wracając do zawodów - [...]

Lukasz - czy przeogromna, chyba jeszcze nie Więcej filmików będzie i to z każdego ćwicenia prawie. Zwierzolud - mała zwyżka formy odnotowana aby do zawodów tak trwała . Tak, tak Boras goni, goni bo zawody już w grudniu Wodyn - WL Borasa - tu ciągle jeszcze dupę odrywa co sędziowie mogą spalić. JAk pamięta o łokciach to na szyję opuszcza. NAd [...]

Wuchta mam pytanie, pamiętam że zawsze poelcałes czosnek na choroby, w jakiej ilości mam to jeść bo mnie choróbsko bierze od 2ch dni a do poniedziałku musze wyzdrowieć, ząbek do każdego posiłku starczy? Zapach nieistotny ja mam byc zdrowy :/ zobacz w dzienniku jest opisane mniej więcej jak to mnie zaczęło brać

Demolub - całe jajka czyli i 15 żółtek. Wodyn tak je już bardzo długo i żyje to chyba ja też przeżyję Pod koniec grudnia planuję zrobić se badania na cukier, cholesterol i jeszcze może inne jak siana starczy. FBW - zaczynasz najlepszy okres teraz będzie jeszcze lepiej

Boksero W mieście, w którym się ucze jest jedna siłownia, na której "instruktor" mówi że na nogi starczy rower, kontynuować? A do drugiego miasta, nie chce mi się zapierdzielać i szukać siłki. Powoli, do celu. W końcu naucze się techniki :>

tequila, przyjmijmy na razie ze zostajesz na tej kaloryczności co masz, 40min aero absolutnie nie musisz robic na razie 30ci starczy a nawet 20min po treningu. Reszta bedzie w odpowiednim czasie. Walcz o obciążenia i każ sie trenerkom pocałować :-D. po switach opracujemy plan postepowania, teraz twoim punktem honoru jest by podniesc swoje osiagi [...]

Z ECA - Therma (Ma Huang). Zaczynałem bardzo powoli przez 2 tyg. za pomocą Thermogenic Thyrolean (zaczynając od 1 kapsa TT), ale po dojściu do dawki zalecanej stwierdziłem, że to bez sensu, bo trzeba by dawkę dzienną zwiększyć do 12 kapsów. Teraz jestem drugi tydzień na 3 kapsach Thermy (i pomimo braku negatywnych efektów) nie chcę wchodzić na [...]

Alu - Ja tego zakładałem. Starczy mi

nie wnikajmy czy olimpijscki angazuje wiecej miesni, ja w to wnikalem piszac plan i starczy teraz nie wyobrazalem sobie ze tego dozyje, ale zrobiles trening 2 dni od rzad, porazka regresja w cw pierwszym - co to jest? bylo te wymagane 5 serii w serii ... piatej wiec szosta nie byla potrzebna doloz do tego ze wczoraj tez cwiczyles mogles se [...]

Będę zaglądał myślę że jeśli ci się nie znudzi to będzie spox PS zamiast białego ryżu jedz kasze bądź brązowy ryż a mleko starczy raz dziennie i najlepiej wieczorem.

ze 3 sztuki może zostało, starczy ci A remont jak zwykle przez te baby (czyt. mama) bo potrzeba zmian, straciłem z kg na masie

Ja dobrze o tym wiem, po MC mnie yebnie dopiero w sobotę rano, czekam z utęsknieniem. 8-) Z nóg mi od tygodnia nie schodzą zakwasy już: bear/siady/rower/MC/rower. Do 17 czerwca będę cisł na ile mi sił starczy, żeby z trochę czystszym sumieniem opier...lać się przez kolejne 3 tygodnie. %-)

yogi, zacznij sobie lekko, na pierwszy raz starczy spróbować od samego gryfu 20kg. Kumple ode mnie więksi chojrakowali, że to przecież wygląda tak niewinnie i chcieli się od razu rzucać na 40-50kg, ale pierwsza seria szybko zweryfikowała ich możliwości. %-)

Preria nie będę polemizowała z tym jak to wygląda u innych , ja nie umiem %-) 15.05.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 sałata rzymska, por, odrobina papryki czerwonej, cukinni trochę więcej niz w tabelce, ogórki małosolne magnez, potas, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-15_zpsp5b5srjt.png [...]

A dlaczego? 6 tyg nie starczy na zrobienie dobrej formy? Bez przesady....-bierz się za przygotowania i startuj!