pisze jeszcze tu żeby nie zakladać nowego tematu do cyklu kupiłem te witaminki FA MultiVitamin AM + PM FORMULA - 180 kap. dzień+noc. Typowo Sportowe do tego w aptece magnez wapno i omega 3 czy jeszcze coś wypadało by dokupić ? czy starczy to zastanawiam sie nad dodatkowym cynkiem chyba że starczy to co jest zawarte w tych witaminach ? pytanie [...]
Ja od jakiegoś roku, zacząłem zwracać uwagę na wode, od tam tej pory głównie pije muszyne (tylko niebieską, zielona mi nie podchodzi)/muszynianke lub ewentualnie cisowiankę.. I ludzie jeśli komuś zależy żeby pić zdrowo i tanio to wystarczy trochę porozglądać sie po marketach, co jakiś czas w tesco jest promocja na muszyne - 90gr butelka. Ja zawsze [...]
Glutamine po treningu siłowym, a DAA albo przed Treningiem albo Na Noc, takiej różnicy za bardzo i tak raczej nie poczujesz. Starczy, chociaż ja Tribulon Black fajnie czułem przy 4 kapsach.
mono ktore koledzy polecaja to jest koszt jakis 31zl (+ew. przesylka jak sie zdecydujesz na zakupy w necie) wiec zostaje ci niecale 120zl na bialko. Owszem kupisz jakas mala paczke ale na ile to Ci starczy? na 2tyg? sugerowalbym dozbierac jeszcze z 50 - 60zl i dopiero kupic. jak nie masz takiej opcji to mozesz kupic mono + aakg i powinno zostac na [...]
SNS YOHIMBINE 2.5 100 kap postanowiłem kupić tą yohe z jednej stronki za 69zł. skład pisze w 1 kaps 2,5mg yohimbine hcl. zastanawia mnie jak to jest w kapsulce jest tylko 2,5mg proszku i nic wiecej i pustka:p? co do dawkowania? 0,2xwaga przy spalaniu czyli u mnie 0,2 x77 =15,4mg to 6 kapsułek ?troche duzo. 0,1xwaga przy seksie 7,7mg 3 kapsy [...]
Witam. Chciałbym prosić o pomoc w ułożeniu planu na rzeźbę.Robiłem cały czas masę i myślę że już starczy teraz pora zaokrąglić co nie co.Nie mam dostępu do full siłowni.Posiadam jedynie sztanga,sztangielki,ławeczka,o dużo obciążenia.Podkreślam nie mam maszyn!.Jeżeli chodzi o plan.Ćwiczyłem planem P/P/L.Chciałbym stworzyć plan na rzeźbę ale nie [...]
Polecam rozbić ten makaron na równe porcje w ciągu dnia w posiłkach od II do V. Ewentualnie więcej przed i po treningu, ale pozostałe posiłki też z makaronem. Po treningu daruj sobie już tego banana, jeśli za 30 min możesz zjeść regularny posiłek, białko starczy. Trudno mi na oko określić ile masz kcal w diecie, ale być może za dużo. Utnij z diety [...]
wiec tak 2 paczki clomidu 2x10 , hcg starczy mi tylko te 5000 /5 ? i ile jeszcze napisz mi propiana kupic i jak go rozbic ? odrazu jak skonczy mi sie propoian walic hcg czy poltrwanie poczekac ? i pozniej wejsc na clomid ?
Czyli 20 powtorzen starczy? Duze grupy mieśnowe po 8serii a małe po 4? starczy Zależy co chcesz trenować , zdaje mi się że masę masz zamiar zrobić , wiec ćwicz na dużym ciężarze po ok 10-12 pow, na serie . A co do tych serii to nie rozumiem Cię , "8 serii" na jedno ćwiczenie? Najlepiej będzie jak przedstawisz swój plan treningowy Przeczytaj [...]
Antos, nie ma nic stricte na przedramiona żeby później było można łatwo zwiększyć objętość, czy po prostu przy tych ćwiczeniach mocno dostaną i starczy?