możesz tak dawkować w dni treningowe -1 porcja na czczo - 30 min przed śniadaniem -1 porcja bezpośrednio po treningu dni nietreningowe -1 porcja na czczo - 30 min przed śniadaniem -ja bym jeszcze dorzucił w połowie dnia te 30 kaps starczy na ok. 1 tydzień czasu , stanowczo za mało, żeby kreatyna się rozwinęła, dokup jeszcze 5 opakowań i będzie [...]
przy twojej wadze starczy
gainer to jedzenie w proszku, o mocy bułki z serem, wiec jest to dodatek do diety, aczkolwiek - nieraz niezbedny. kreatyna jak najbardziej, nie wiem ilugramowe sa te capsy, ale jesli 1g na/cps to starczy. kreatyne przyjmuje sie zazwyczaj kolotreningowo i/lub rano. dlatego polecam w DT dwie dawki po 3 - 5g na porcje, brane rano/przed/po treningu - [...]
patrząc na profil to 15mg mety Ci starczy a tak poważnie to zabież się za diete i trening bo bardzo słaby jesteś.
wiec tak po 1 to masz za krotki staz zeby lapac sie za kreatyne, gdyz wiele osiagniesz bez niej, stosujac diete ewentualnie mozesz dokupic jakis gainerek lub bialko, witaminki i nic wiecej ci do szczescia nie jest potrzebne. Po 2 to jesli juz sie upierasz to na mase ( a na tym ci zalezy ) lepiej bedzie jesli wezmiesz jakis zwykly monohydrat a nie [...]
starczy jeden dzień i info jak to urozmaicasz.
ja bym nie dawal 3 srodkow bo o co. ma byc masa to meta prolo i starczy 1-4meta 15-20 ed 1-8prolo 200 e5d
Pomylił się pewnie chciał napisać 1g na 10 kg masy, po treningu są Ci potrzebne wsyztskie aminokwasy, jak już masz te całodzienne to po treningu dawaj, jak nie masz to w ich miejsce lepiej kupić wpc lub odżywkę typowo potreningową cws http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Complete_Workout_Support_V2-opis26691.html lub tym podobną. Sebastaian 3g BA tez [...]
Po pierwsze nogi sie same robi po drugie jak mozna robic na nogi 4 cwiczenia a na barki 6 cwiczec totalnie bez sensu na barki max 4 cwiczenia starczy bo to mala partia a nogi za to dal bys 6-7 a nie mala partie tak katowac
jak bedziesz dawkowal? podobno to wieksza kosa niz metribolon. takze to ci starczy na kilkanascie cykli. tylko dokup marchewke i buraczki na osłone
przed treningiem? czy tak jak podaje producent również w DT przed snem? Z czasem zwiększać dawkę (ale oczywiście bez szaleństw ) Taka paczka 250g jest bardzo wydajna - starczy prawie na pół roku, czy tyle ją stosować czy zrobic przerwę wcześniej?
Boze daj skila, nie chcesz fatu i a kupujesz gain bolic ''hard gainera''? poczytaj troszke o tym. Nie wspominajac o GH MAX dopracuj diete i wez mono + witaminy i starczy. Pamietam ze suple to dodatek.
myśle że crocop zniszczy Hoia, juz starczy mu porażek. ps.ten sparingpartner może ma tyle wzrostu co Hoi ale raczej nie waży 160kg
Jak dla mnie średnio...np walisz 16 serii na bicepsa :D bez przesady. Wszystkie pomocnicze ćwiczenia okroi. Skup się na wolnych ciężarach. Wyciskania / podciągania, same hantle / sztanga na bicka starczy w zupełności z 6-8 serii. Na każdym treningu robisz "jedynki" klaty, martwego, siadów ?
witaj. jezeli dopiero co zakonczyles cykl na kreatynie, pomysl o BA;-) http://potreningu.pl/articles/4407/beta-alanina-kompendium-wiedzy--cz--i np: http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html I starczy na razie;-) co do efektow kreatyny, jak bylo slabo, mozliwe, ze jednak cos jest niedopracowane, moze zbyt malo [...]
ok dzieki, a mam jeszcze jedno pytanko. czy mam robic faze nasycenia?? sprawa wyglada tak jakis miesiac temu zaczalem cykl kreatynowy zdazylem zrobic faze nasycenia i sie rozchorowalem wiec przerwalem w ogole cykl. i tak sie teraz zastanawiam czy nie moglbym sobie zrobic tak zeby pominac faze nasycenia i brac tylko 5g przed i po treningu, ale [...]
Mówisz,że masz miesiąc,żeby przybrać na masie-no to super!!!Myślę,że starczy tydzień!No a teraz na serio to zapisz się na siłownie i poczytaj trochę artykółów na forum,a rozwieją się twoje wątpliwości.
Moze ja wiec odpowiem bo widz eż ekoledzy nie wiedzą w czym jest rzecz. Słuchaj trenera.Siłownia 2 razy w tygodniu, trening act - odwiedż dział trening. Dieta- odwiedż dział odrzywianie i zapytaj-pomogą, nie jest zbyt skomplikowana czy droga. Odrzywki-nie musiz kupwać, ale polecam Carbo, starczy. Po treningu piłki 50-60 gram wypijasz, po treningu [...]
mietki dzieki za rade bo niektore przycinki takie jak jednosezonowie albo za 2 miechyb z takim nastawieniem bedzisz sie kul w dupe to niezabardzo mi odpowaidały jeszcze raz dzieki inni niemogli zrozumeic ze najwazniejsza jest pilka a ze chciałem przybracmasy to jush inna sprawa :):) CARBo starczy zadnego gainera:>:>??
Olimp Carbo 4000g starczy czy wieksze opakowanie kupic :>:>??? i chyba zolimpu powinno byc dobre coo:>??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
