POMOCY PROSZEEE!!!???

Siema.Wiec tak dobra dieta przez ten miesiac,gainer jakis w miare dobry z duza iloscia bialka i wegli albo zamiast tefgo bialko i carbo ale to wyjdzie drozej.Do tego mono jak gaca powiedzial,jak na pierwszy cykl w sam razale jawazniejsze sa wegla!Pozdrawiam

Wstrzyknij se synthol

nieee nic niebede wstrzykiwał bo
po 1 neichce bus dusshhhyyyy tylko chce troche przybrac a,
po 2 to jest niebezpieczne niezdrowe i zabija idee sportu

Moze ja wiec odpowiem bo widz eż ekoledzy nie wiedzą w czym jest rzecz.
Słuchaj trenera.Siłownia 2 razy w tygodniu, trening act - odwiedż dział trening.
Dieta- odwiedż dział odrzywianie i zapytaj-pomogą, nie jest zbyt skomplikowana czy droga.
Odrzywki-nie musiz kupwać, ale polecam Carbo, starczy.
Po treningu piłki 50-60 gram wypijasz, po treningu siłowym to samo.
Mozes z rana do śnaidania 30 gram wypijac.
Do tego preparat multiwitaminowy.
zdr.

mietki dzieki za rade bo niektore przycinki takie jak jednosezonowie albo za 2 miechyb z takim nastawieniem bedzisz sie kul w dupe to niezabardzo mi odpowaidały jeszcze raz dzieki inni niemogli zrozumeic ze najwazniejsza jest pilka a ze chciałem przybracmasy to jush inna sprawa :):) CARBo starczy zadnego gainera:>:>??

Olimp Carbo 4000g starczy czy wieksze opakowanie kupic :>:>??? i chyba zolimpu powinno byc dobre coo:>??

Dobre.
Gainer tez by sie zdal, mzoęsz ewentualnie skosztowac vitalmaxa gainer 1 ale jeśli jesz sporo w miarę białka z diety to carbo.
Kuraki, twarogi, jaja mieso itp.
tak gdzieś z 1.5 grama na kilogram wagi ciala.
zdr.

ale kupic wiekszego czy jak a jak mam to pic chociaż bede chodizł te 2 razy w tygodniu na silke brec to codziennie :>:>???

Tak, codziennie.
Musisz zrobić nadwyzke kalorii, wiec codziennie jeśc, popijać, jeśc itd.
Kup jak najwiekszego..mowisz o carbo w koncu czy gainerze??
Zdr.

nio o gainerze ale o CARBo tesh moge brac to i to czy te 2 produkty sie wykluczają:>:>???