Starczy

NO I JEST TAM TYLKO OPISANE JAK OBLICZYC ZAPOTRZEBOWANIE I TO JESZCZE W ZAGMATWANY SPOSOB.MYSLE ZE OK 3200 KCAL MI SIE NALEZY PRZY MOJEJ WADZE.ALE TERAZ ILE ODJAC CZY STARCZY 500 KCAL I JAK WIEDZIEC ILE BIALKA WEGLI ITD.NIE LATWIEJ BYLO MI NAPISAC ? DUZO SIE NACZYLALEM I KAZDY PISZE INACZEJ.WIEC POMOZECIE CZY NIE?

tak, 360 mega capsów juz starczy. cykl na stormie i shocku także nie jest zły więc spoko, możesz tak zrobić.

starczy ??

dobra chłopaku glutamina tylko na noc w porcji 5g, bo masz jej mało, starczy ci takiego coś na 40 dni CM3 w dni treningowe 4 kapsy rano na czczo 30 minut przed posilkiem 4 kapsy po treningu w nietreningowe 4 kapsy rano na czczo 30 minut przed posilkiem TSE 2 kapsy przed treningiem po tygodniu 3 kapsy przed treningiem pozdro daj soga! %)

to rozpisalbym to tak PRZed sniadaniem 2MC hmb 4MC krea-aklyn 2Mc tauryny przed treningem 30min 2MC hmb 8c HMBolon (bralbym tylko przed treningami) 4Mc tauryny 12mc anabolic amino 5500 po treningu 12mc anabolic amino 5500 2MC hmb 2Mc tauryny 100g carbo 4MC krea-aklyn przed snem 2MC hmb wydaje mi sie ze dobrze ale moze zamiast tych amino bcaa? nie [...]

patrząc na skłąd to jest białko wolowe w kapsach tez nad tym myślałem ale szybko zrezygnowałem choc nie wiem czy słusznie mysle ze 3 kapsy do kazdnego posiłku to jest minimum choc 500 kapsow na troche starczy i cena korzystna moze sie skusze na to

Również 3mam kciuki! MC mocny...powodzenia - pewnie technika taka jak u mnie starczy popatrzyć na spore prostowniki

Sztanga, ale z większym obciążeniem, bo 35 kg starczy na BARDZO krótko.

brzuch powinno sie robic na koncu treningu a z cwiczen to wybierz sobie dwa np. spięcia i wznosy nóg i starczy:D

tak wystarczy 20g cukru a w DNT starczy w zupełności 5g Zmieniony przez - Xin1313 w dniu 2008-08-04 22:36:27

no to ok 2,5g bialka zwierzecego to za dużo daj 2g zwierzecego w zupełnosci starczy(jak by nie było zadowalajacych efektow to zwieksz max do 2,2g)

Tak sie robi, w 15 tkach jedna seria starczy poniewaz 15stki maja na celu przygotowac Twoj organizm, miesnie i stawy na ciezsze treningi. Pozatym, wracasz po 2tygodniowym okresie rozstrenowania czyli dni bo treningu dlatego nie warto zaczynac od za duzej objetosci. Trzeba zaczac z glowa a zakonczyc ostro!. 15 sa takze bardzo meczace wydolnosciowo [...]

fajna metka po 300tab pakowana akurat na kicka starczy. co do dzialania jej to niewiem nikt w okolicy tego nieszamał. a oma czy blada czy nie i tak klepie

Powiedzmy ze brał będe no-xplode tylko w dni treningowe przed treningiem to ile gramów musze wziącs na jedną dawke?? Nie wiem jakie opakowanie kupic zeby mi starczyło ... -Maveerick, starczy ci jedna puszka, porcja przed treningiem. ...choc jakbym miał polecac to raczej no shotguna wolałbym, jest wszechstronniejszy, że tak powiem- on w każdym [...]

Nie wiem gdzie ty wyczytales ze 60-100powt. jakby to bylo w jakims planie to byloby to odpowiednio skomentowane i poprawione na pewno. Bo sensu to wiekszego nie ma, przetrenowanie, spalenie miesnia, a korzysci nie wielkie. Zwykly trening na nogi, przysiad,wykroki, uginanie lezac i cos na lydki i starczy, na maszynach nie zrobisz sily, ograniczasz [...]

Nie dasz rady wstać jeszcze przynajmniej pół godzinki wcześniej i zjeść normalne śniadanie? Wędzonych produktów unikaj, stawiaj bardziej na świeże ryby. Jedna odżywka starczy moim zdaniem po treningu. Po treningu daj węgle jakieś, mogą być z wcześniejszych posiłków. Białka zmniejsz z odżywek pierw. Witaminy z olimpu zbędne.

kolego starczy Ci czasu na Fbw masz 1.5h chlopie jeszcze bys zdazyl drugi raz ten trening zrobic

Mi Liga SFD starczy, nawet czasu neima na typowanie typera a co jeszcze prowadzenie

Mam jeszcze jeden kłopot bo ja się tak więcej niż 3-4 razy nie podciągnę ;/;/ starczy 4 -3 pow w seri ?

wszystko zalezy od tego jakie masz teraz czasy na 1000m ;] mysle ze mozesz zaczac konkretne treningi tak ze 3....4 miechy wczesniej...starczy, a do tego czasu sie troche rozbiegać. Na poczatku biegaj 15-20' stałe tempo ok 75%HR, potem dodawaj ogranicz rozbieganie do 10-15' w wrzucaj w to interwały po 100m kilka długości i wydłuzaj z biegiem czasu [...]