witaj, jak chcesz zrobic stala suplementacje to daj 3-5g dzienni i starczy w zupelnosci taka ilosci, nie ma koniecznosci co do suplementacji aminokwasami pomiedzy cyklami kreatynowymi, mozna natomiast skorzystac z beta-alaniny
No bo nie musi do końca, niektóre produkty po prostu więcej wody już nie przyjmą w siebie, a gotowanie dłuzej nic nie zmieni to tak jakbyś wstawił ziemniaki i czekał aż one napęcznieją ale to nie jest produkt ktory pochłania wodę 15-20 dla kaszy spokojnie starczy.
Cześć czy 170g białka (w tym 110g białka pelnowsrtosciowego i 60g białka roślinnego z produktów weglowodanowych) starczy na lekkim bilansie dodatnim przy wadze prawie 80kg wzrost 174 niski poziom tkanki tłuszczowej niedawno skończylem redukcję i poziom bf można powiedzieć nadal się utrzymuje nisko. Staż to 4 lata.
zależy jak ze zdrowiem jak jest ok można lecieć , można tez zrobić mostek aby lekko odsapnąć Samopoczucie słabe bardzo, deka 1szy raz leci. Jakie te badania? Pełna morfologia starczy?
Witam, tak jak w temacie proszę o ocenę i porady dotyczące diety i planu treningowego 16 lat 170 wzrostu 55kg waga nauka w liceum trening w domu (hantle, sztanga prosta, ławeczka lekko dodatnia/skośna (jak pod jeden koniec podłoży się coś to kąt wynosi ok 30stopni) stojaki na sztange (+ 2 kijki i z oparciem o parapet można robić dipy), [...]
Widać ,że ten Twój sposób "na bieganie" zadziałał-spadek w miesiącu 4,5 %-cylilepiej niż 3 %w konkusie Krata Na Lato. Ogólnie -moje zdanie znasz -ale czasem niekonwencjonalne działania ,nawet wbrew przyjętej sztuce-dopiero potrafią zmobilizować. Czyli-wiele dróg prowadzi do Rzymu :) BCAA na pewno warto brać w dni treningowe-bo głownie do tego to [...]
Czas grubą krechą odkreslić okres ostatnich 6-7 miesięcy, niełatwych pod względem treningowym. W zasadzie to moja pierwsza kontuzja i ciężko było się pogodzić z niemożnoscią wykonywania tak wielu ćwiczeń i w zasadzie wszystkich, dla których na tę siłownię chodzę. Być może to, że nie mogłam odpuscić i często trenowałam z bólem, sprawiło że tak [...]
18.10.17 PLECY, DWUGŁOWE,TYL BARKU 1. ściąganie szeroko do klatki - 4 x 12-10 2. wiosło ze sztangą - 70 x 8, 80 x 8, 90 x 8, 95 x 8 3. przyciąganie do brzucha siedząc - 3 x 10 4. face pull - 3 x 12,10,10 5. mcnpn - 95 x 10, 105 x 10, 115 x 10, 120 x 10 + jedna seria "dzień dobry" kilkanascie powtórzen aby rozciagnać dwojki 6. unoszenie w opadzie [...]
W sumie te 20g/trening to starczy mi na jakieś mniej więcej 2 miesiące, więc duże pieniądze to nie są. Jeszcze pytanko, jak rozumieć tę różnicę w gramach produktu, a BCAA? Zmieniony przez - puux w dniu 2017-10-17 20:33:34
ta joha z allegro dziala jak trzeba;-) zjadlem juz z 5g... za kazdym razem produktr dzialal jak nalezy;-) jednak jak celem nie jest sesja foto, to pewnie sam stim starczy
Meta Anabolon jak sama nazwa wskazuje, powinien być przerażająco silnym środkiem dopingującym. W rzeczywistości prawda jest zupełnie inna. Z dopingiem ma on niewiele wspólnego, oprócz nazwy i opakowania sugerującego sterydy anaboliczno-androgenne. Celem chwytliwej nazwy i opakowania jest naciągnięcie klientów na zakup. Szczególnie początkujących, [...]