Starczy

mi sie ten plan raczej nie podoba.... po pierwsze cwiczysz tylko rok wiec spokojnie starczy jedna partie raz w tyg... po drugie plan ogolnie wydaje sie do d... jak nie cwiczysz nog to starczy jak bedziesz cwiczyl 3 dni w tyg...np 1 dzien klatka + triceps 2 dzien -------- 3 dzien plecy + biceps 4 dzien ------- 5 dzien barki 6 dzien [...]

Znalazlem taki plan. Moze byc ? DZIEŃ 1 nogi+barki+brzuch NOGI 1.przysiady ze sztangą na barkach "PROG" 2.prostowanie nogi z krążkiem zawieszonym na pasku do kostki siedząc na krześle/ławce 3.zginanie nóg z ciężarkiem na pasku u kostki 4.Wspięcia na palce jednej nogi z obciążeniem w dłoni BARKI 1.unoszenie ramion bokiem w górę ze [...]

Mietki Sporóbój nasion kozieradki - poza zwiększeniem apetytu ponoć polepszają wchłanianie aminokwasów do krwioobiegu Dostaniesz je w każdym sklepie zielarskim 1 łyżeczka do posiłków 3x dziennie na początek starczy, obserwój efekty i ew zwiększ dawki Tylko mała rada - nie rób wywaru jak pisze na opakowaniu (ciężko wtedy to przełknąć, smak ma mało [...]

1 dzien klatka + biceps wyciskanie sztangi glowa w dol 4serie rozpietki na maszynie 4serie stojac sciaganie raczek wyciagu bramowego do brzucha 4serie wyciskanie sztangi glowa w gore 4serie biceps Naprzemianstronne uginanie przedramion ze skrętem.4 serie modlitewnik sztanga 4 serie uginanie ramion na stojaca ze sztanga 4 serie 2 triceps + plecy [...]

CO DO TRENINGU TO BAWIAC SIE W ZGADULĘ TO POPRAWIŁBYM GO TAK.... 1 dzien klatka + biceps (KLATKE LEPIEJ Z TRICEM, MNIEJ W TYGODNIU RAZY ANGAZUJESZ TRIC) wyciskanie sztangi glowa w dol 4serie rozpietki na maszynie 4serie stojac sciaganie raczek wyciagu bramowego do brzucha 4serie wyciskanie sztangi glowa w gore 4serie TO DAJ PRZED ROZPIETKAMI [...]

starczy

moze tak starczy tego spania coo witajcie

no może starczy dzieńdoberek

Ok po przeczytaniu waszych wskazówek zrezygnuje z tej glukozy po bieganiu.tym bardziej ze w dni treningów siłowych (3x w tyg.)biore kreatyne oczywiscie + glukoza więc starczy tych słodkości:)Pozdrawiam i thx

jak to jest z ta kreatyna,juz kiedys poruszalem ten temat ale nadal nie wiem,niektorzy zalecaja brac kreatyne caly rok nawet te 5g dziennie a inni kaza robic cykle! czyli np jak bym kupil 1200g kreatyny vitalmaxa,straczylo by mi na 120 dni treningowych,biorac pod uwage ze caly czas nie siedze na silce niech bedzie ze starczy mi na 150dni. Czy moge [...]

oki, dzięki. Dietę to wiem jak ułożyć, bo sam od 2 miesięcy stosuję. Z twoich propozycji wychodzi tak ok. 2150 kalorii, czyli po 400 kalorii na posiłek, starczy tyle? Ona ma bardzo szybką przemianę materii. Może zjeść naprawdę dużo i nie widać tego po niej. Jeśli nie będzie mogła przytyć to co podnieść B W czy T?

tak samo, chociarz radze troche mniejsze dawki, po 2 kaps 2 razy starczy Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-31 21:18:10

metrowiec spotkamy sie we wrocławiu i zobaczymy jakie mam szanse przy reszcie i mysle tu głownie o tobie.podejde do wszyskich konkurencji o ile bedzie to mozliwe zobaczymy w jakiej jestem formie, bo o ciebie nie trzeba sie martwic !napewno dasz z siebie wszystko ale jestem ciekaw na ile to starczy aby zając wysokie miejsce?jak sie oceniasz?

Troche mało supry.Cykl optymalnie powinien miec ok 6 tyg.Tobie supry starczy na 40 dni wiec jeszcze bys dokupił z dyche. Bierzesz 50mg (dwa shoty) supry co drugi dzien.Winstrol jeden shot (50 mg) co drugi dzien.Winstrolka jest akurat.Oba srodki konczysz mniej wiecej w tym samym czasie. Pozniej 20-25 clomidu.

Siema rezun ej jak ty to wyliczyles ze 40 strzalow superki mu starczy na 40dni jak ma brac 2 na tydzien czyli starczy mu na 20 dni.Jak dla mnie superki dokup 20 zeby bylo 60strzalow i bierz ja tak jak wyzej albo dochodz nawe do 150mg na tydzien taka moja wersja.A winko bierz 50 mg co trzeci dzien taka moja wersja pozdro

heh , a Ty już ze 3 lata zarabiasz na te studia :P , to Ci na Harward starczy hrh A maTEo , mogłbyś też w tym spisie odwiedzającyh forum użytkowników zaznaczyć boldów , modów , abonentów. Tak jak na sfd.

Z glukoza to nie przesadzaj porcja 30g starczy.

To co wymieniles bedzie dobrym rozwiazaniem, a w przypadku jak nie masz za duzo pieniedzy warto byloby kupic monowodzian i brac w niewielkich dawakch w celach poprawy cech motorycznych. Kreatyna takze wspomoze regeneracje i pozwoli na bardziej efektywne treningi. Tauryna jako antykatoblik przed treningiem zas po treningu swietnie swoje zadanie [...]

jou!! ostatnio pisałem ze mam 11amp testanatu!!! napisaliscie ze to zamało!!! dokupilem wieć jeszcze 10 i mam 21amp!! mam do tego 10tab clomidu i HCG zaczelem juz brać i biore tak przez 7 tyg: 1 amp w poniedziałek, 2 amp w czwartek!! dobrze rozpisałem? czy 7 tyg. starczy? myśle ze luźno!! jakich efektow moge sie spodziewać? mam dobrą dietke!!! [...]

Najpierw nieco background'u... Wydaje mi się, że będzie to dość istotne przy spojrzeniu na moje treningi i ich cele. W mojej rodzinie panuje raczej liberalny pogląd na odżywianie i sport - kto chce, ten się w to "bawi", kto nie chce to nie i nie ma z tego powodu żadnych problemów. Problemy są raczej, wtedy, kiedy jednak "bawić" [...]