a ja opowiem historie sprzed roku...stalem sobie na bramce na dysce a tu przychodzi jeden z takich kupli zdechlaczkow z prosba zebym z nim wyskoczyl do jednego baru do panienki bo sie sam boi isc bo go straszy jej byly..no ok jako ze to niedaleko mowie ze wyskakuje na chwilke i idziemy..koles wchodzi do baru i za chwilke wychodzi z jeszcze [...]
Kimono
Jak trenujecie duzo rzutow to nie kupuj byle czego bo Ci starczy na kilkanascie treningow. Zakup sobie Serwacha chyba najbardziej korzystne ceny ale kolo 300 musisz polozyc
w takim razie przynjamniej narazie martwy ciąg w zupelnosci wystarczy inne cwiczenia bezprzyrządowe są ale polegaja np. na skurczuizometrycznym - ale jak mowie o tym pozniej narazie martwy starczy Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-11-03 12:56:44
Mam ostatnie pytanka co do przepisu: Czy do tego nie używa sie drozdzy ? I jakiej wielkosci formy stosowac ? Pisząc ze starczy tego na dwie formy mialas na mysli ze wyjda z tego dwa chleby ?? Buzz
Faktycznie lepiej zacząć od OLIMP CreaFusion ponieważ jest to Rodzaj Suplementu Kreatynowy forma Złożona, a OLIMP KNOCKOUT to forma wysoko zaawansowana (tak przeczytałem w jednej z gazet) Tak więc lepiej chyba zacząć od słabszej Kreatyny a potem zwiększyć:) Nie wiem na ile mi starczy Tego CreaFusion (360 caps) ale postaram się dobrać jakoś dobre [...]
1-6 meta 20-30mg ed listek clomu starczy w zupelnosci na pct eselive 1tab do 1t mety, hepatil po cyklu Zmieniony przez - -Brian- w dniu 2009-11-03 00:47:39
Rozyebany czy nie .. to nie o to tu chodzi. Nie wiem czy edukowałeś się w temacie SAA.. Ale nie ma sensu (teoretycznie) brać prolo 5 tygodni. To długi łańcuch. On w tym czasie się ledwo rozkręci. Fakt, że spotkałem się ostatnio w kilku przypadkach z enanem, który pompuje pierwsze 4-6 tygodni a później stop. Tak czy inaczej jak już to poleć chociaż [...]
no może, ale nawet jak zrobię załóżmy lajtowo 8x50kg to muszę zdjąć >5kg bo inaczej nie zrobię >9powtórzeń. Tak już mam widocznie. A na siłę bicepsów to proponuję jedno: CHAMSKIE CIĘŻARY na sztandze możesz robić 10-8-6-6 albo nawet 8-6-6-4 do tego młotki podobnie. i starczy. Ruchy wymuszone i z pomocą. na modlitewniku możesz robić [...]
1.Posiłek 7:00 - 8:00 - płatki owsiane lub jajecznica z 4-5 jajek - 2 jaja - rodzynki/jabłko - białko łowickie (zalecana dawka przez producenta) - kwestia czy rozpuścić z mlekiem czy z wodą? nie jajecznica lub owsiane bo to zupelnie co innego!!owwsiane zawsze tu daj,do tego jaja/odzywka,owoc i dodaj orzechy/pestki slonecznika/dyni,siemie 2. [...]
jestem troche otłuszczony i w miare szybko łapie tłuszcz. 500 g starczy spokojnie na 8 tygodni i jeszcze 50 zostanie.Co z tym zrobic? Czekac do nastepnego cyklu czy moze jakies wieksze dawki brac? Bo od maja chce leciec redukcje a jest co redukowac
tak 250 gram sera chudego to 250 kcal ale to za dużo :) 100gram sera spokojnie starczy tak na marginesie musze ciebie zmartwić bo mięśnie bez tłuszczu ci niestety nie przybędą
zaczynasz od oszcowania swojego zapotrzebowania i rozpisujesz sobie wsyztsko na białka węgle i tłuszcze ile czefo to zależy od celu, jak obecnioe wyglądasz, czy masz problemy z otłuszczaniem, czy trudno masę nabierasz itp. no chyba ze chcesz jedynie zdrowo się odżywiać to i 10 wskazówek starczy.
Przuywodziciele, odwodziciele zrobisz na bramie... Nie mam miejsca na maszyny. Chcąc zropbić kilka stanowisk z hantlami (a nie 1 jak wszedzie) przy każdym min 2 ławki do klatki, dwie łąwki wolne itp itd, to na maszyny miejsca nie starczy.
4 jak na Twoją wagę starczy.
tak sobie mysle ze jest lepiej miec lepszy osprzet ale czy ci nie starczy ten ze sredniej polki ?? skoro tylko raz na jakis czas sprzet jest zabłocony i brudny wystarczy ze bedzie odpowiednio wyregulowany i nasmarowany a bedzie ok
ok. dzieki, wlasnie sie dowiedzialem pare opinii o klubie Jóźwiaka... a co sadzicie o Strefie Walki badz o Czerwonym Smoku (obok Jóźwiaka ale inna sekcja zupelnie;P)? w Smoku jest mozliwosc 4x w tyg z podzialem na np 2x mma i ta reszta moge chodzic na np. thajski;) a w Strefie sa 2x w tyg mma. ale ponoc jest naprawde dobrze i szkola za*****cie. i [...]
a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub pompki na poreczach by się przydały.. c)Plecy : - Sciagnie uchwytu wyciagu gornego z plecy w siadzie, - Przyciaganie linki wyciagu dolnego w [...]
a)Nogi : - Uginania nog w lezeniu przodem, - Uginania nog w lezeniu tylem, Na 4uda dałbym przysiady, nie zastąpione ćwiczenie ***jak pisalem wczeniej na razie, w zwiazku z kontuzjami chce maksymalnie oszczedzac stawy. To cwiczenie planuje 1 lub 2 cykle od tego. b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub [...]
b)Klatka : - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x 2 Przenoszenie lub pompki na poreczach by się przydały.. *** no niestety, leszcz jestem i na poreczach nie ma szans. Zreszta Sporti pisze tylko o jednym cwiczeniu hmm.. w nastepnym moze wrzuce to przenoszenie. Sporti pisał o 2-ch http://www.sfd.pl/temat215039_strona2/ c)Plecy : - [...]
Przy twoim stażu starczy.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
