a jakbys to dawkowal bo troche tego jest . Oprocz bialka bo mysle ze rano i po treningu starczy . I jeszcze takie pytanie zwykla kreata styknie bo myslalem nad stakiem ale znowu oprocz clouta nie ma nic takiego;)
Tylko cenowo to ... w twoim linku się bierze 6 kapsów w DT czyli na jakieś 15 dni starczy. A z ActiVlabu na 30, a ja na kasie nie śpię dlatego chyba wybiorę opcję z ActiVlabu
przestań, proszę jak się nie ma kasy, to się nie jada kurzych cyców czy najdroższych rybek, ale na twaróg na pewno starczy powiedzmy, że ważysz 60 kg., potrzeba Ci 120 g. białka 300 g. twarogu chudego- 65 g. 30 g. odzywki- niech ma te 25 g. brakuje 30 g., które spokojnie dojdą z porcji mleka i płatków/kasz/warzyw itp. to tylko przykład, ale nie [...]
Jednak zdecydowałem po raz kolejny na FBW. Tylko nie wiem czy sposobem zwykłym czy 5-10-15. Na 5-10-15 brakuje mi ciężaru gdyż mam 2x15 2x10 2x5 i 2x3. Starczy mi tyle obciążenia na ten sposób FBW? Ułożyłem rozpiske pod możliwości mojego sprzętu (wyżej wymieniony)i wyglądałaby ona tak: Plan A: 1. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej- klata [...]
Słyszałem że cykl kreatynowy powinnien trwać 6 tyg. a tymczasem jeśli się będzie jadło 10 g. dziennie to opakowanie 250 gram starczy tylko na 25 dni . Jak to jest wreszcie czy kupić więcej kreatyny ?? Czy najpierw jemy kreatynę z glukozą a chwilę potem glutaminę czy na odwrót ?? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało [...]
jeżeli chcesz ćwiczyć to ćwicz całe ciało bo musisz utrzymac równowage, jeżeli bedziesz ćwiczył tylko góre a nóg nie to pojawia sie porblemy z kolanami, jak bedziesz cwiczył tylko przód to bedziesz garbaty , i bedziesz miał problemy z kregosłupem,ćwiczac tylko brzuch musisz cwiczyć także prostownik grzbietu bo bedziesz wygladał bo jakimś czasie [...]
Znaczy sie gainera + bialko czy tylko gainera po treningu?? Czy jako posilek moge uznac ze wezme sobie na uczelni jakies "kanapki" wasa + szynka/ser ?? I inwestowac w jakies antykataboliczne rzeczy jak glutamina czy bialko starczy??
Dobra micha starczy :) jak chcesz kopa na treningu pomysl lepiej o przedtreningowce. Wytrzymalosciowo można wziąć cytruline bądź połączyć ja z aakg z beta alanina ( z góry wiem, że ktoś się dopiero..i o łączenie cytruliny z aakg i tak jest sens łączenia tych suplementów)
A jeżeli kupie białko łowickie to kiedy je najlepiej brać ?? Rano ? Około 50g białka będzie ok ? Dodam że drugi posiłek mogę zjeść za jakieś 3h a następny dopiero za 4,5h. I ile razy w tygodniu najlepiej robic aeroby i po 30 min starczy ? Zmieniony przez - BoosTone w dniu 2010-09-05 16:59:27
za dużo ćwiczeń 3-4 w zupełności wystarczą i nie będziesz trenował łydek ?? martwy ciąg wywal, nie masz doświadczenia jak go się robi, później możesz się nabawić kontuzji i koniec z ćwiczeń. -przysiady ze sztangą 5 serii 20 powt. -hack przysiady 5 serii 20 powt. -wyprosty nóg 5 serii 25 powt. myślę, że tyle w zupełności starczy trening możesz [...]
plecy proponowal bym nie robic z nogami barki zamiast wyciskania do klatki dal bym jakies arnoldki albo cos na tylni akton a tak w sumie to wyszukiwarka ;) trening najlepiej rozloz na 3 dni z tak krotkim stazem spoooojnie starczy Zmieniony przez - Dofik w dniu 2007-10-09 22:00:52
dokladnie: gaz odpada, paralizator odpada, palka moze starczy na dwoch palantow ale niewiele wiecej, a lancuch to wedlug mnie z***a*y pomysl od samego poczatku. musialbys byc naprawde swietny we wladaniu nim i miec sporo szczescia.
Trądzik (leczony) - opalanie?
dla mnie czesc tu wypowiadajacych sie teoretyków to *****e i nic poza tym .... *****e bo neizdolni do nieszablonowego myslenia, tacy na zasadzie, ze to nie ma prawa dzialac a jak dziala to oszustwo :P twierdzenie, że nasilenie tradziku nie zalezy od czystosci poduszki lub recznika oznacze jedynie, ze wypowiadajacy takie teksty nie ma mózgu (studia [...]
ta bo ty jestes grubas hehe nierozsmieszaj mnie przytyje do 70kg i mi starczy dlamnie tłuszcz niejest czyms co musze posiadac jak ty rzezba sie liczy tylko tyle
.... nierozsmieszaj mnie przytyje do 70kg i mi starczy dlamnie tłuszcz niejest czyms co musze posiadac jak ty rzezba sie liczy tylko tyle JESTES HARDOKREM !
Jak chcesz cykl kreatynowy to sobie zrób np na mono http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Creatine_Monohydrate_-opis29005.html co do białek gainerów to jak już będą jakieś braki czy coś bo 3500 na tą wagę to jest ok z dużymi oakaowaniami nie poszalejesz ale starczy Ci na http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html [...]
Wiecie co.. Dzisiaj po treningu bica i trica mam już dosyć :P mieliście rację że po 2 ćwiczenia starczy.. Po 4 seriach "21" myślałem że mi sie bic zagotuje :D
zainteresuj sie srodkiem dostinex do deki.... pół tabletki raz w tygodniu Tobie starczy do tej dawki a prolaktyna nie pojdzie do góry
bede jechac 11 tygodni bo na tyle mi soku starczy moze na 12 max a wtedy ie tescia dluzej pociagnac ? myslalem o 3tyg ale w 3-cim dac tylko 1 ml 250mg
I ogólnie byłoby na chwile tylko daj orzchy włoskie zamiast rodzynek i ziemnych II będzie III carbo out po co Ci tyle ryżu 100g w zupełności starczy możesz dołożyć małą ilośc warzyw IV daj ziemniaków i mięso V daj warzyw oliwe z oliwek chleb wywal wędzonego nie jedz codziennie VI półtłusty oliwa warzywa V
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
