już wszystko przemyślałem :) wezme cracka na same treningi masowe 3 dni w tyg po 1.5 porcji ( majac 14 saszetek starczy mi na cały 9 tyg cykl) i chciałbym teraz na treningi siłowe 2 dni w tyg też dożucic coś przedtreningowego aby dodawało mi energi na trening przez okres cyklu wiec wychodzi 18 takich treningow wiec 18 porcji ale wiadomo ze wiecej [...]
a ta 2 opcja to są 3opakowania takczyli zestaw za 124.03?? to musiała buym wziąść 3kap/ed tak?? czyli i tak starczy na 1 miesiąć tak dobrze obliczyłam i zrozumiałam??
hmm, starczy to na cykl + mono?
Bijący ojciec
Nie musi prać ojca...Moim zdaniem uderzy go raz w kichawe i starczy na dłuuugo. Zigolo, bo dużo ludzi trenuje SW, żeby kosić ludzi na ulicy itd. dlatego w większości klubów nie tolerowane są napieprzanki uliczne :)
1. kukurydziane - out, daj owsiane zwykłe mniej mleka i lepiej chudsze brak białka, dorzuć jakieś wpc 2. margaryna - out, masło z chlebem też się nie nada szynki/wędliny - out, wal normalne mięso do kanapek 3. odpuść grahamki, jeżeli pieczywo to pozostań przy razowcu zresztą ja bym tu odpuścił w ogóle ww jakieś jaja daj 4. 100 g ryżu starczy, [...]
To gdzie mam wciepac 2 porcje carbo ? Czy tez moze jedna starczy? 2 porcje HP w DT porzadku? Glute kupilem wiec jesc musze. ;) Ale rozstawienie gluty ok? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 10:19:56
Ile brac tego mono? W DT: 5g po Treningu. W DNT: 5g rano. To starczy? Reszta jest ok? ;) Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-08-28 13:30:31
Ja jem po 3 dziennie i klepie na poczatek starczy jak dojede do wprawy z tymi specyfikami to sobie bede szamal wieksze ilosci
MotoGP - newsy
Podczas wczorajszej konferencji prasowej przed nadchodzącym Red Bull Indianapolis Grand Prix lider tabeli generalnej - Valentino Rossi potwierdził, że do końca tegorocznego cyklu zmagań M1-ki nie będą już rozwijane pod kątem sezonu 2009. „The Doctor” wraz ze swoim zespołowym kolegą - Jorge Lorenzo obecnie zajmują dwie pierwsze [...]
co do trena to łaziłem po necie i widziałem parę cyklów właśnie tren+tesciu, jednak chyba pozostanę przy dece :) co do pierwszego cyklu to bylem zadowolony i to na pewno nie sama metka dala takie rezultaty :) bo na cykl przytyłem prawie 12kg :) lecz jak mówi "błędy młodości" dziewczyna itp. i spadło :) a co do odbloku clomid starczy? [...]
Plan w miare dobry. Ale.. zawsze jest jakies ale. KLatka - z pompek z nogami wyzej ujmij jedna serie. Biceps - zrezygnuj z tej 21. I daj normalne uginanie. 3 cwiczenia po 3 serie. Plecy - jaki jest TWoj priorytet. BO jesli szerokosc, to ok niech bedzie podciaganie nachwyt, wioslo - tu dalbym oburacz sztanga i mc. Ale jesli nie to zmiana [...]
Druga linia, szósta strefa - Spam post Sportów Zespołowych
Ja już jeden założyłem i na razie starczy
1. pierwszy cykl skonczylem w kwietniu i zostalo mi ok 100 g monohydratu. nadaje sie to jeszcze do uzytku? w zasadzie to zalezy od wilgotnosci w ktorej to mono trzymales - o ile wiem kreta pod wplywem wilgoci przechodzi w kratynine i traci swoje wlasciwosci.(sprawdz czy jest zbrylona - ale moim zdniem powinno byc ok) 2. a moze lepiej kupic [...]
to co kupiłeś spokojnie starczy Ci na 2 cykle DT rano 5 g mono przed trenem 30 g nitroII DNT rano 5 g mono
zgadzam sie to HP potrzebujesz jeszcze mono zeby zrobic cykl, bo jedna pucha ci nie starczy. Wez HP + mono i bedzie dobry cykl
Yyy 5 cwiczen sorki no bo tak wychodzi Klatka: 1 -(papki na plasko)4s (16,14,12,12) 2 -papki z nogami na krzesle/lozku (powoli opad, szybkie odbicie) - 4s(20-18-16-14) 3 -rozpietki sztangielkami w leżeniu płaskim (nie mam ławeczki więc nie zrobie na skosie) - 3s(10-10-8) Triceps: 4 -wynoszenie zza glowy 1 reka 3s 12/10/8 5 -prostowanie ramion [...]
ZMa wystarczy przed snem. Bialko przed snem sie nie nadaje, bo te bialko szybko sie wchlania. Mozesz dawac je do posilkow. A gainer miedzy posilkami. Carbo starczy chyba tylko po treningu.
wlasnie na jden cykl np 500g MONO + ten strom to starczy ta mala pucha czy duza musi byc ?
W Dnt-5g mono starczy. Dextroze wywal do kibla. Picie samego bialka po treningu nie ma wiekszego sensu. Lepiej BCAA wypic przed treningiem, a po treningu carbo+bialko+kreatyna i do godziny godny posilek. Kreatyna moze byc przyjmowana z posilkiem-niekoniecznie na czczo. Jak stoisz z dieta? Jaki rozklad b/t/w/kcal? Na raz nastepny proponuje [...]
zmniejsz ilosc bialka i to zdecydowanie 2-2,5g starczy,podbij tluszcze tak do 1,3g i wegle gdzies do 4g
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
