Sforcia

Zostają rude, może przynajmniej nie będę kolejną słodką blondynką na scenie %-) A tak na poważnie, to nie zamierzam zmieniać póki co, a jedyne szukać koloru jaki mi najbardziej przypasuje :-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-02-07 23:00:01

Viki - tu argument nie padł, dlaczego większy opór, ale zrobiłam wczoraj i wrażenia takie, że po 1) czas wyszedł mi chyba lepszy, a po 2) myślałam, że umrę na końcu, potrzebowałam dobrych 10min zanim doszlam do siebie po wszystkim, a po 3) mając taki opór przynajmniej mi tyłek nie latał po siodełku. I nie odczułam, żeby ciężej mi się "płynęło" [...]

Ważne, że dałaś znać co u Ciebie. A przeziębienie już przeszło ? To było/jest bardziej zapelenie krtani niż zwykłe przeziębienie @@-) W sumie tu chyba nawet nie pisałam, ale bardzo źle spałam ostatnie kilka dni, bo w nocy budziłam się po 4-6x kaszląc przez 15 min do łez i próby wyrzygania (sorry) dosłownie płuc. Dlatego takie zmęczenie w ciągu [...]

Uzupełniając zaległości, to jestem ponad tydzień bez treningów :( Ale zrobiłam, to świadomie. Za dużo wzięłam na siebie o czym już tutaj pisałam. Jeśli teraz bym się nie zregenerowała i nie odpoczęła, to mam jak w banku, że złapałabym coś później przy samej końcówce przygotowan lub jeszcze jakaś kontuzja by się przytrafiła. A teraz mam siły na [...]

Forma mega:) Zazdroszczę spadków w nogach, u mnie jak zleci z pół centymetra w kilka tygodni to jest sukces, a mam z czego zrzucać:/ Brałaś coś na obniżenie estro czy tak same z siebie spadły? No same z siebie niestety nie spadły }:-(( Wywalenie prawie na zero nabiału, eureka z podgrzewanymi pudełkami plastikowymi w mikrofali - KONIEC z tym, żadne [...]

Dziękuję, dziękuję :-)) Rion - ja widzę zmiany!! :-) Nie, że czekam na Wasze słodzenie :-) Już z tego wyrosłam!! }:-( Najważniejsze, że mam świadomość swojego ciała o milion leveli wyżej niż kiedyś. Wiem co po co i dlaczego :-) a przede wszystkim wiem, że to wszystko wymaga CZASU i PRACY! To macie dodatkowo napinkę do lustra %-) }:-( Tu [...]

zyłki sa przecież takie piękne! ale Sforcia, jakie plecy wypracowałas..no totalna zmiana proporcji

Tyle ludzi czyta, a nic nie piszą }:-( Apropo treningów i diety, to nie chodzę głodna ;-) Spalacze (biorę te z SFD obecnie) blokują mi pięknie apetyt!! 8-) Dodatkowo jest to też zasługa tego, że zrezygnowałam ze śniadań przed pracą, biorę tylko BCAA i ostatnio jeszcze kawę rano tylko wypiję. Więc śniadanie zamiast jeść o 6 jak wcześniej, tak jem [...]

Kebula - no filigranowa być nie chcę, ale mimo wszystko jak King Kong też nie chciałabym wyglądać %-) A co do kopytek, to mimo że muskli tam dość sporo, to wierz mi, że wody tam z dwie butelki na nogę 88-O Na serio. Pamiętam moje dwa odwadniania, jedno dla sprawdzenia ilości wody a drugie pod zawody, to byłam w mega hiper szoku jak mi nogi [...]

Jak dla mnie bomba 8-) forma ze zdjęcia na zdjęcie co raz lepsza! Będę trzymać kciuki :-) };-) Każde kciuki się przydadzą! Nie pakuj tak bo jensów nie kupisz %-) Już nie kupuję :)) leginsy bądź jeginnsy najlepsze ;-) Jestes moja motywacja i inspiracja, wiec wiesz, jedziesz po miejsce na pudle:)nie zawiedz mnie. bo ja tu jestem dzieki tobie. Dam [...]

No i chyba czas przenieść dziennik do innego działu :-)) Bo tutaj już nie ma dla mnie miejsca %-) Tylko muszę się zastanowić gdzie ;-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2017-04-25 16:53:58

No dobra!!! %-) Wczoraj wróciłam już na właściwie tory :-)) Miska taka sama jak pisałam poprzednio, bez szaleństw póki co, trzymam się schematu i nie kombinuję za wiele. Przynajmniej przez tydzień, dwa. Niech się uspokoi i unormuje. Później będę trochę modyfikować produkty, bo chętnie zjem coś innego ;-) Treningowo taki lekki freestyle Na zmianę [...]

Viki - nie chciałabym mimo wszystko wracać do cardio 5-6x w tygodniu %-) Też bym nie chciała %-) Zawsze można pomyslec o zabiegach kosmetycznych ;-) Sama kiedyś korzystałam, ale dawno więc nie pamiętam dokładnie co to było, na pewno dermomasaż + coś jeszcze. Efekty fajne, zabiegi miały m. in. usprawnić krążenie w nogach, co zapobiegało [...]

Poniedziałek - potrenowana góra i dół + 25min bieżnia Wtorek - 15 km jazda na rowerze, ale w terenie Środa - dłuuuugi spacer z Mężem, ale poszliśmy na lody %-) Czwartek - barki i plecy Piątek - planuje rano cardio naczczo %-) - bo o 7 wypada mi okienko na siłowni, a trening popołudniu ;-) Jedzenie nadal na bogato %-) co odczuwam tu i tam ;-) W [...]

Pomieszały mi się dni %-) Dziś przecież środa :)) Poniedziałkowe menu było prawie takie samo jak wtorkowe, tyle, że na kolacje zupa krem z kury i do trzeciego posiłku poszło jabłko i pomarańcza :-)) Ale nie liczyłam makro. Natomiast to środa jest w fazie konsumpcji :-)) /SFD/2017/5/24/5aafa1df59dc4ec58bb6b3c349ca056f.jpg Zmieniony przez - sforcia [...]

Sforcia! Pieknie! Swoim wpisem zmotywowalas mnie do pisania dziennika i tez wyznaczylam sobie deadline: u mnie to 9 tygodni. Wspolny powrot do formy! Yeah! Bede zagladac :) :* Zmieniony przez - paullynek w dniu 2017-06-19 12:57:59

sforcia mikołaj na końcu był %-) Gesti sportowa laska z kluchy wylazła :-D Remont w sylwetce i w domu ;-) Jak patrzę na globalny spadek w pasie i udzie to samo mi się pyszczydlo uśmiecha :-))

sforcia, Corum - w żadnym razie nikogo nie krytykuję i nie pouczam, chciałam po prostu zwrócić uwagę na to, by spojrzeć na zagadnienie od drugiej strony, wydaje mi się że niektórym bardzo by to ułatwiło życie, to wszystko :) amadi - mam niedoczynność tarczycy, i pomyślałam o tym że jedni mają trudniej a inni łatwiej, jednak znam sporo ludzi którzy [...]

Boszz, Sforcia, chociaż Ty jedna dobrze kombinujesz %-) _____ Nie wymyślać, nie zaklinać rzeczywistości - dzielnie czekać \-)

No ja jestem odmieńcem, wiem wiem :-P Te proste węgle mi jakoś przyspieszają metabolizm niewątpliwie nawet przy takiej ilości tłuszczu, bo przy tych kaloriach to powinienem teraz ze 100kg ważyć pewnie. Wszystko stestuję metodą prób i błędów, ja muszę to poznać na własnym organizmie jak co działa najpierw, ew. podpierając się nauką ;). Aaah, [...]