Sforcia

kurcze cos mi z telefonu duble wskakują %-) /SFD/Images/2015/12/3/4d03c1cc0c9d42dba5f759e6670b2e13.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-03 07:46:04

tygrysek83 nie od razu Rzym zbudowano... powili, powoli do celu ;-) Dobra dieta + mocny trening + suplementacja i musi iść! 8-) A z dobrej bikiniary do sylwetki droga łatwiejsza %-) sforcia no niestety bateryjki się wyczerpały, ale jestem już podłączona do akumulatora ( czyt. leży w łóżeczku%-) ) Dzięki! };-) Mogło by być lepiej, ale nie ma co [...]

No to posiłek potreningowy zjedzony w takim tempie, że nie było czasu zrobić foty :)) Tyłek i nogi nabite! Wiadomo, ze nie to samo co Diablica %-) ale ja to tylko bikini %-) Aa i Nie wiem dlaczego faceci tak nie lubią ćwiczyć tych partii... Przecież ten trening jest taki lekki :)) A tak na poważnie, to z pewnością jak co tydzień mięsień dwugłowy [...]

Cos się dodać nie chce. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-12-01 21:26:43

Sok z buraków? Czemu akurat buraczany? http://potreningu.pl/articles/4220/trzy-powody-dla-ktorych-warto-jesc-buraki-i-pic-otrzymany-z-nich-sok "Zjawisko „pompy mięśniowej” polegające na wyraźnym powiększeniu rozmiarów trenowanych partii mięśniowych jest czymś niezwykle pożądanym przez większość ćwiczących z ciężarami. Choć ma jedynie charakter [...]

UPS %-) dubel. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-27 11:15:03

Co do treningów, to są one trochę inne niż te do tej pory, ale zdecydowanie były mi potrzebne inne bodźce treningowe, bo długo wykonywałam to samo :-)) Najbardziej ciora trening nóg mimo, że wygląda tak niewinnie na kartce, ale dwójki czuje do soboty mniej więcej. :)) Waga się stabilizuje. Wizualnie też jest coraz lepiej /-)_ ale jeszcze daleko [...]

Si %-) Inna część w każdym treningu :-)) (coś się chyba zdjęcie rozjechało %-) ) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-26 12:19:32

W kwestii treningów, to trenuje 4x w tygodniu. Trening z podziałem mniej więcej jaki był: Poniedziałek bary i Klata Wtorek nogi Środa wolne Czwartek bary Piątek plecy, barki Wpleciony triceps, biceps i brzuch w treningi góry. Zero aero, za to trochę rozciągania po treningu. Niedawno Minął rok od pierwszej wizyty w Śremie :-)) Tak patrząc wstecz, [...]

Dubel %-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-25 17:14:34

Przezroczyste buty na scenę %-) powszechnie znane jako pornoklapki :)) /SFD/Images/2015/11/25/eaaefb9d614f40bab8f4914ea8928fd8.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-11-25 17:07:40

Ja nie Sforcia ale.. Hania Garboś pisała , że poza tyłem będzie wyglądać podobnie jak przodem, ciężar ciała na jedną nogę i ręka na biodrze, bardzo delikatne rozłożenie pleców

Sforcia, a masz już wiadomości jak to nowe pozowanie bikini ma wyglądać? Bo coś nie mogę wygooglować

dzięki sforcia, tak myślałam, ale jak zaczęłam googlować to ludzie strasznie biadolili , że nie wychodzi taki sam %-)

A jak mnie nie było przez ten ponad miesiąc, to był niestety taki moment, że włączył się tryb odkurzacz, który nie skończył się dla mnie zbyt dobrze @-| A później płacz i lament :-P Czego to ja się nie nasłuchałam.... };-) Ale na całe szczęście, co widać po zdjęciach wracam do zgrabnych - prawda Agato? %-) |-) |-) W końcu :-D };-)8-)

(...)dupka nadal w formie jak widać na fotach Bull - 8-) 8-) Najlepsza część %-) w formie myślę, że dość dobrej, ale cały czas doskonalona %-) Zgadzam się z Bullem :-))

[...] wyglądałam jak balonik, który zaraz pęknie. A z tych cycków, to ja sobie żarty robię %-) Muszę po prostu stanik poprawić albo zamówić nowy, bo to w nim połowa sukcesu :-)) Sforcia super jest i trzymam kciuki, zeby wszystkie cele sie udalo zrealizować. :-)) a co z cholesterolem Twoim? Dziękuję };-) A cholesterol o taki - całkowity - 318 (norma [...]

Sforcia super jest i trzymam kciuki, zeby wszystkie cele sie udalo zrealizować. :-)) a co z cholesterolem Twoim?

Jeśli ktokolwiek mnie tu jeszcze czyta :)) to pędzę z pierwszą częścią wiadomości. Będzie przydługa. Nie zrezygnowałam ze startów, aczkolwiek wiele myśli kłębiło mi się w głowie... Zniknęłam na około miesiąc. Po decyzji, że nie startuje w Kłodzku, zdecydowanie odżyłam, poprawiło się samopoczucie :-)) chęci do treningów i tej całej otoczki z tym [...]

Sforcia, czemu lipa? No chyba że lipa z miodem w herbatce %-)