Sforcia

GRZEGORZ PŁACZKOWSKI wzrost - 178 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Puchar Polski 2015 - II miejsce - Mistrzostwa Świata 2014 Montreal, Kanada - I miejsce - Arnold Classic 2014 - Madryt, Hiszpania - I miejsce - Mistrzostwa Europy 2014 - Santa Susana, Hiszpania - III miejsce - Mistrzostwa Świata 2013 - Kijów, Ukraina [...]

MIROSŁAW ŁABUNOWICZ Federacja - obecnie NAC Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Świata federacji NAC 2016 - II miejsce - Mistrzostwa Polski federacji NAC 2016 /SFD/2016/12/8/f2d0b6243ec2404ab57036bcfaa356da.jpg /SFD/2016/12/8/1e7501d5416941919bad4426dda02b56.jpg /SFD/2016/12/8/e04df0a3a8a3481a88cd9fca5a366268.jpg [...]

MAREK KOŁECKI rocznik - 1958 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski Weteranów 2016 - kulturyści wszechwag (50-59lat) /SFD/2016/12/19/9fe4e2fc73c04dd7ac0035e4e7846dfb.jpg /SFD/2016/12/19/a09e3de268384776a948b2aa87fb01c3.jpg /SFD/2016/12/19/8af4998c4d5f42da830f01a06d9aa1b2.jpg [...]

TOMASZ BOBROWSKI rocznik - 1979 Federacja - IFBB Osiągnięcia Nagrody Rok 2003: - I miejsce - X Jubileuszowe Debiuty; w kat. Kulturystyka mężczyzn 80 kg ( II miejsce w kat. OPEN ) - II miejsce - XVII Ogólnopolskie Zawody Kulturystyczne Słupsk „ w kat. 80kg Rok 2004: - I miejsce - XVIII Ogólnopolskie Zawody Kulturystycznye Słupsk „ w kat. 90kg ( II [...]

PAWEŁ LISOWSKI rocznik - 1986 Federacja - IFBB Osiągnięcia - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kulturystyka do 85kg - VI miejsce - Mistrzostwa Europy 2016 - I miejsce - Zawody Kulturystyczne Sopot 2015 - kat. open /SFD/2016/12/27/7f02f39bccd043459f2bb55688e06205.jpg /SFD/2016/12/27/44c2960338a1438b92245d583d3ff2d2.jpg [...]

PIOTR KLINKOSZ rocznik - 1985 Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - kulturystyka do 80kg - udział w Mistrzostwach Europy Santa Susana 2016 - II miejsce - RIBBF Spring Clasic Irlandia 2016 - kulturystyka do 80kg /SFD/2016/12/28/9161307f0e7749bb868596632b68cd0e.jpg /SFD/2016/12/28/fae1f98084b8473fb6f2194d6b80fb08.jpg [...]

GABRIEL KOPERKIEWICZ Federacja - IFBB Osiągnięcia - VIII miejsce na Mistrzostwach Europy 2015 - kat. do 80 kg - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. do 80 kg - III miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. pary - IV miejsce - Cracow Night of Champions - kat. wszechwag - I miejsce + II miejsce open - XV Mistrzostwa Pruszkowa 2011 - kat. do175 [...]

MAŁGORZATA DĄBROWSKA rocznik - 1975 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kobieca sylwetka - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - pary (wraz z Mariuszem Tomczukiem) - V miejsce - Mistrzostwa Europy 2011 - I miejsce + II open - Mistrzostwa Polski 2011 - II miejsce - Puchar Polski 2011 - I miejsce - [...]

MIROSŁAW DASZKIEWICZ rocznik - 1960 Federacja - IFBB Osiągnięcia - V miejsce - Mistrzostwa Polski 1985 - IX miejsce - Mistrzostwa Europy 1986 - VIII miejsce - Mistrzostwa Świata w Madrycie 1987 - IV miejsce - Mistrzostwa Europy 1987 - II miejsce - Mistrzostwa Europy 1988 - I miejsce - Mistrzostwa Europy 1989 - VI miejsce - Mistrzostwa Świata [...]

PAWEŁ FILLEBORN Federacja - IFBB Rocznik - 1955 Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 1982 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 1985 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 1986 - V miejsce - Mistrzostwa Świata 1986 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 1990 - V miejsce - Mistrzostwa Świata 1991 /SFD/2016/12/31/862997700f0b4a859cf73a112505888e.jpg [...]

ARIEL BĄK rocznik - 1990 wzrost - 176 Federacja - IFBB Osiągnięcia - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2017, Kielce - kat. kulturystyka klasyczna 175 cm + OPEN - I miejsce - Ogólnopolskie Mistrzostwa Śląska 2017, Mysłowice - kat. kulturystyka klasyczna 175 cm + OPEN - II miejsce - Mistrzostwa Polski 2016 - III miejsce - Zawody Kulturystyczne Sopot [...]

PATRYK WALCZUK rocznik - 1994 wzrost - 171 Federacja - IFBB Osiągnięcia - V miejsce - Mistrzostwa Świata Juniorów 2017 - IV miejsce - Międzynarodowy Puchar Polski 2017 - I miejsce - Mistrzostwa Polski Juniorów 2017 - III miejsce - Diamond Cup, Katowice 2017 - I miejsce - Kamienna Rzeźba, Strzegom 2017 - II miejsce - Grand Prix Polski, Warszawa [...]

TOMASZ LASZKO wzrost - 171 cm Federacja - IFBB Osiągnięcia - IV miejsce - Mistrzostwa Europy Santa Susana 2015 - I miejsce - Mistrzostwa Polski 2015 - kat. kulturystyka do 171 cm /SFD/2016/12/31/ae4dcf8863204bfc873426bd96d37a93.jpg /SFD/2016/12/31/db6acf03e1464067906b120847cb3659.jpg /SFD/2016/12/31/612dda03fc354bdd92a4fe6cff57e681.jpg [...]

[...] wszystko na oko) i to się gotowało aż soczewica rozgotuje się ładnie, w między czasie ziemiaczki pokrojone w kostkę i na koniec majeranek. Smakuje i wygląda jak gróchówka :P Sforcia, dziękuję za info... ja przez 15 lat byłam wegetarianką i lekarz zrzucał to na moją dietę. Zalecił jedynie przyjmowanie wit.C przy posiłku w formie tabletek lub [...]

Sforcia ja nie mam uprzedzeń do tego typu przybytków samych w sobie heheh :) tylko to jest taka klitka gdzie pojawia się jakiś szemrany element; jak 2 byków zajmuje "sale" to mieszczą się jedynie dwie chudziny namiętnie drepczące na bieżni ;)

Dzień nietreningowy. Kolejna miska. Mam nadzieję, że jest to w miarę ogarnięte skoro nikt mnie nie koryguje :-PP No i dziś chyba będę głodna. W ogóle to muszę większe porcje brać do pracy a mniej jeść na noc, bo w robocie mi w brzuchu burczy pod koniec }:-( Nie wiem tylko czy owoc około 18 to nie za późno? Poza tym dziś kupiłam odżywkę i dodałam [...]

No wiele wykluczonych jest, ale też wiele zamienników ;) Tylko musimy po prostu więcej pokombinować ;) ja tak podglądam tutaj od czasu do czasu :-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 00:17:38

Owoce możesz jeść, ale pamiętaj żeby nie przekroczyć 25g fruktozy dziennie. Tu masz tabelkę http://www.sfd.pl/-t794215.html Poza tym dziewczyny zalecają owoce do śniadania lub max do popołudnia, a wieczorem możesz zjeść owoc jedynie po treningu :] Oczywiście doliczasz owoce do miski :] Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 14:11:19

Ryż można jeść. Jest bezglutenowy. I głównie brązowy.:-)) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2013-04-06 22:36:20

[...] wyprawie. Wszystko więc widzę w jaśniejszych kolorach i pozytywnie a złe samopoczucie i osłabienie wczorajsze o dziwo zniknęło bez śladu. Amadi - trzymam Cie za słowo :-) Sforcia - z tego co endo mi wyjaśnila to u mnie te hormony zaatakowały na końcu ciąży albo tuż po a tak naprawdę to badanie na antyciała dopiero przede mną. To co z tym [...]