Rooibos

Niestety znów miałam przymusowe nietrzymanie michy... W środę złapała mnie grypa żołądkowa bądź jakaś potworna niestrawność. Bolący żołądek nie pozwalał mi nic zjeść. Pierwsze śniadanie wylądowało w kanalizacji i później przez cały dzień się meczyłam pijąc ziołowe herbatki, alkohol i jedząc tylko gotowane jabłka. We czwartek było podobnie. [...]

[...] POZA MISKĄ NAPOJE: herbata Ceylon Earl Grey Mango (Skład: czarna herbata cejlońska z dodatkiem kwiatów guarany, owoców mango, cząstek jogurtu i aromatu bergamotki), Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia), przefiltrowana woda, herbata Milk Oolong WARZYWA: cebula, sałata lodowa, kalarepa. INNE: grzyby leśne (kurki) SUPLE: Omega-3 [...]

Dzisiejsza miska i trening. Dupa jestem, zapomniałam o mierzeniu i zeżarłam śniadanie, więc będzie jutro. Niestety nie mam u siebie wagi więc to dopiero za tydzień. Centymetr na szczęście mam :-) Warzywa: bakłażan, cukinia, pomidory, cebulka, ogórek Picie: woda, herbata rooibos, zielona herbata, owocowa herbata Do tego: tran, multiwitamina [...]

[...] 2013) - TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 6 MISKA - BTW: 120/80/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/88d16c685e324df78427d217cac0efcd.png + kilka malin prosto z krzaczka POZA MISKĄ NAPOJE: Rooibos waniliowy (Skład: rooibos, wanilia),herbata Milk Oolong, przefiltrowana woda WARZYWA: cebula, cały gotowany kalafior, pomidory krojone z puszki, kalarepa, czosnek [...]

Miska: Płyny; woda, herbata zielona, rooibos Suple: kombucha, magnez z potasem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a2330268ef34cb597d27c92a13f06d1.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cc8dd0bcba749aaafae315e5fdba170.JPG Komentarz do treningu: 1. Wykroki bocianie: wzięłam 2x 4kg, pierwszy raz robię to ćwiczenie, uczę się łapać równowagę i ładnie wstawać z pięty. 2. [...]

Uwielbiam obecny trening :-) . Daje mi taki wycisk, że ciągle chodzę z zakwasami. Najgorsze jest to, że czas na treningi mam od środy do niedzieli a nie zawsze udaje mi się zrobić 3 treningi :(. W najbliższy piątek znów komplikacje bo wybieram się na imprezę z pracy. Boję się, że nie będę miała co jeść... więc chyba będę musiała się sama [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg no i po wystawie powoli wracam do rzeczywistości Poniedziałek, plyometrics wtorek: yoga x na siłkę wracam w czwartek aaaaaaaaaaaaaaaaaaa od poniedziałku mma swój prywatny squat chellenege dziś było 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, [...]

Wrzucam miskę i treningi z dziś i wczoraj. Słaba jestem przez @ jakaś, ale dałam dziś radę zrobić trening. Wprawdzie zrobiłam dwa razy pod rząd trening, ale już do poniedziałku nie będę miała możliwości poćwiczyć z hantelkami. Od przyszłego tygodnia wypadałoby dołożyć trzeci obwód... Nie wiem jak to wyjdzie %-) Dodatkowo: vita-min plus, tran [...]

Tak jest! jak tylko przestanę pajacować z tą piłką :-D To ma być poważny dziennik, a nie cykl kabaretowy :-)) Ps: wiem jak co i w ogóle, ale czemu ta piłka jest okrągła, good damn it?? }:-( Dzień 4/ Tydzień I/ Interwały Trening: interwały w terenie- 1 min trucht/1 min bieg ok 12 km/h (czas: 25 min) Aktywność dodatkowa: 7 km żwawego marszu- 2x 3,5 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg Squat chellenge : 30 DNT /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, rooibos, soczek marchewkowy, woda Suple: 1/2 z 75 novothyral, 50 eltroxin , olej kokosowy, omega 3 , diabetovar, vigantoletten, wit. C, ambioprobiotyk [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg Squat chellenge : 35 DNT z powodu ciecierzyc po której miałam mega wzdęcie, to cholerstwo boli tak że siedzieć się nie da, a brzuch miałam cały w czerwone ślady od bielizny i spodni, masakra /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawy, rooibos, [...]

Nie wzięłam na poważnie rady, żeby skończyć z liczeniem, więc nadal liczę. W końcu wszyscy tutaj tak robią, nieważne do jakiego dziennika zaglądnę. Od liczenia na dobre rozpocznę na regeneracji (zrobię dłuższą :-D). Ostatnio żyję w jeszcze większym biegu niż wcześniej, więc dopiero dzisiaj wrzucam zaległości: WTOREK(15 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ [...]

Dzień 6/ Tydzień 1/ Interwały w terenie Trening: interwały w terenie- podbiegi pod górkę: 20 minut /dobrze że jutro niedziela %-) / Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/628b4a8733624924b4ea1ccdbfaf5c5c.png Płyny: zielona herbata, rooibos, woda Suple: Magnez z potasem, folik Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-19 21:57:42

Dzień 7/ Tydzień I/ OFF Miska Tłuszczu na wypasie, prawdziwe niedzielne śniadanie 8-) (chleb żytni jasny z rozpiski to moje bułki żytnie własnego wypieku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c1c55af7f07a4fee93d87b77ba021594.png Płyny: Rooibos, zielona herbata, kawa naturalna. Suple: Magnez z potasem, Folik Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-10-20 12:57:31

Znów nadrabiam zaległości z poprzedniego tygodnia. Odkąd zaczęłam jeść prawie codziennie rosół, który zostaje mi z niedzielnego obiadu nie czuję już bolących stawów. Uzależniłam się od niego bo właściwie go uwielbiam :D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20f8b767d351438689671ab0f397e91a.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej [...]

Pomiary już są: :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/33a68ea1a043406b85b59b5d2587f2f9.JPG Będą filmy, ale najpierw muszę gnać po mnięsko, a to dalekoo... Cóż będzie porcja CARDIO w prazencie \-) Suple: Folik, kombuch Płyny: herbata zielona, rooibos, kawa naturalna, woda. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e375e05e28d4d21b3b868daaa1f9051.png Zmieniony przez - [...]

Dzień 9/ Tydzień 2/ CARDIO Trening: 30 min bieg w terenie -4 min spokojny bieg z domu do autostrady -następnie: podbiegi pod górkę (130 m.) około 45 s./odpoczynek z górki 45 s. x 11 sztuk, -poczłap wolnym biegiem do domu: 5 minut -zusammen do kupy 5060 m zrobiłam to, bo nie znoszę jednostajnego biegu ;-D Miska: [...]

Wczoraj i dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b49d96b27014c86968dd4b2d09a8e79.jpg Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie Warzywa: pomidor, kapusta włoska, Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/989bfbc2e53146a7805d7449153b5c95.jpg Zdecydowałam sie wliczyć kalarepę choć nie [...]

22.10.2013 DT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka, zielona herbata, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, woda podczas treningu 1,5 l Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2222724a993f4c9f88e57086b31f8887.png Trening: Rozgrzewka: 10 [...]

Szefowo, uff myślałam że będą za to baty @-| 23.10.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6 Napoje: kawa inka, rooibos, pokrzywa, herbata ziołowo-owocowa x 3, czarna herbata z sokiem malinowym 1 x, mała kawa z mlekiem Dodatki: cebula biała, pomidory, brokuły. Micha: Wyszło węglowodanowo, na kolację wpadło sushi :-D [...]