Hashimotka + big uda chce być wreszcie zgrabna :-)

Uwielbiam obecny trening . Daje mi taki wycisk, że ciągle chodzę z zakwasami. Najgorsze jest to, że czas na treningi mam od środy do niedzieli a nie zawsze udaje mi się zrobić 3 treningi :(.
W najbliższy piątek znów komplikacje bo wybieram się na imprezę z pracy. Boję się, że nie będę miała co jeść... więc chyba będę musiała się sama zaopatrzyć.
Zjadłam dzisiaj przepyszny żurek w pracy i dopiero po powrocie do domu siostra uświadomiła mnie, że to GLUTEN. Co prawda skwaszony ale... CZY MOGĘ JEŚĆ ŻUREK?

PROSZĘ O KRYTYKĘ TRENINGU ... o ile jest potrzebna


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM
Warzywa: surówka z kapusty włoskiej z marchewką, papryka, cebulą, szczypiorek, pietruszka
Napoje: Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna






Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: pomidor, surówka z marchewki + seler
Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Herbata zielona

iii jeszcze wymiary. Trochę oszukane bo mierzyłam się następnego dnia po treningu. ( Liczę, że w rzeczywistości są jeszcze trochę mniejsze)





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-10-14 21:25:41

Znów nadrabiam zaległości z poprzedniego tygodnia.

Odkąd zaczęłam jeść prawie codziennie rosół, który zostaje mi z niedzielnego obiadu nie czuję już bolących stawów. Uzależniłam się od niego bo właściwie go uwielbiam :D.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: pomidor, rzodkiewka, ogórki kiszone
Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: pomidor, surówka z kapusty lodowej
Napoje: Herbata czarna, Herbata owocowa, Herbata zielona



W treningu największy brak mocy miałam w przysiadzie przednim. Zresztą od samego początku męczy mnie on najbardziej.



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: surówka z kapusty włoskiej + pomidor, papryka i inne.
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna


Piątek 18.10 i sobota 19.10 był wycięty z mojego jadłospisu bo jak już pisałam wcześniej byłam na imprezie firmowej. Na szczęście był tam taki wybór jedzenia, że nie miałam najmniejszego problemu z CZYSTA MICHĄ :D.


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: surówka z kapusty lodowej z dodatkiem pomidora, cebuli, papryki, marchewki,natka pietruszki
Napoje: Kawa, Herbata zielona, Herbata czarna, Woda mineralna

Podczas treningu czułam się silna ale już po wszystkim miałam takie MIĘKKIE NOGI, że nie byłam w stanie zrobić już areo :( . Zrobiłam tylko jak zwykle porządne rozciąganie.





Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-10-20 19:46:16

Wczoraj i dziś


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: pomidor, kapusta włoska,
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna



Zdecydowałam sie wliczyć kalarepę choć nie wiem czy słusznie :)
Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: pomidor, kapusta włoska, dynia
Napoje: Herbata czarna, Herbata rooibos, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-10-22 17:37:59

Dzisiaj miał być dzień treningowy ale niestety nie był bo cały dzień spędziłam w trasie.
Dawno się nie mierzyłam więc akurat skorzystam z okazji i zrobię to jutro :). A później trening.
Już nie wliczam kalarepy


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: pomidor, kalarepa z odrobiną marchewki
Napoje: Herbata czarna, Woda mineralna







Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: pomidor, kalarepa z odrobiną marchewki
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z mięty, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-10-25 19:43:57

Wczorajszy trening był cudowny.
Wreszcie w MC pojawiła się magiczna 40- stka - było ciężko, ale zamierzam pobić mój rekord czyli 45 kg .
W przysiadzie z 34 kg tez walczyłam

Trening treningiem ale najpierw pokażę Wam michy...


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Witamina C 1000
Warzywa: pomidor, cebula,
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Napar z mięty, Woda mineralna


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Witamina C 1000
Warzywa: pomidor, cebula marynowana, kapusta włoska,
Napoje: Kawa, Herbata czarna, Napar z mięty, Woda mineralna





WYMIARY:
Coś mi tutaj wygląda na to, że ubywa mnie tylko górą. stanowczo wolałabym mniejszy dół





Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Witamina C 1000
Warzywa: pomidor, papryka, pietruszka zielona, szczypiorek, sałata
Napoje: Kawa, Herbata czarna x 3, Woda mineralna


Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-10-27 18:26:57

Michy


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Witamina C 1000
Warzywa: marchew z miski, cebula, papryka, dynia, cukinia
Napoje: Herbata czarna, zielona, rooibos, Woda mineralna


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: kapusta kiszona,
Napoje: Herbata czarna, zielona, Woda mineralna



Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-10-29 17:58:14

Znów czuję się cudownie z moimi ciągłymi zakwasami.. mmmm

Wczoraj trenując czułam MOC. Niestety podczas Wiosłowania sztangą w opadzie strasznie bolały mnie ramiona. Tak dziwnie jakby stawy tam w środku... Dziwne bo zawsze czułam mięśnie pleców, które pracowały.
Może to przez zbyt duży ciężar?



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: surówka z kapusty kiszonej + marchew + papryka
Napoje: Herbata czarna, Herbata zielona, Woda mineralna




Micha z 31.10 gdzies mi wcięła, bo nie wpisałam od razu tego co pożarłam :( :P



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: surówka z kapusty,
Napoje: Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna



Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-02 12:08:35

Myślę że ciężar do wiosła nie jest zbyt duży (zwłaszcza że robisz nim 10 powt) ale jak bolą ramiona to technika kuleje - mnie długo zeszło zanim załapałam jak to się robi

Sheep dzięki za zainteresowanie i odpowiedź .

Być może nie robię wiosła idealnie ale do tej pory nic mnie nie bolało na zgięciu ramion, tam w środku, następnym razem wrócę do lżejszego ciężaru i zobaczymy co się będzie działo. Być może moje liche stawy się buntują.


Przekroczyłam białko i węgle przez rocznicową kolację z moim mężczyzną. Myślę, że jest to wybaczalne :D


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM
Warzywa: surówka z czerwonej kapusty, zielona sałata, pomidor, kapusta biała,
Napoje: Kawa, Herbata owocowa, Herbata czarna, Woda mineralna niegazowana

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-03 20:52:05

Kupiliśmy wreszcie maszynkę do chleba. Miałam wielka nadzieje, że wreszcie skończą się moje problemy z brakiem pieczywa. Niestety pierwsze podejście się nie udało i mój bezglutenowiec opadł na środku, ale przez długi czas był pięknie wyrośnięty (podglądałam go cały czas:) )
Trudno teraz muszę go jakoś zjeść :P .

Muszę się opanować z jedzeniem białka, bo jak widać po misce mam ostatnio same naładowane białkiem jedzenie


Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM,
Warzywa: tylko surówka z marchewki
Napoje: Kawa, Napar z mięty, Herbata czarna, Woda mineralna



Suple: Tran z wątroby dorsza (1 kapsułka), DIM, Kombucha na czarnej herbacie
Warzywa: surówka z kapusty kiszonej z dodatkiem marchewki
Napoje: Napar z mięty, Herbata czarna, Woda mineralna

Zmieniony przez - blackbird w dniu 2013-11-04 20:44:21