RZEŹBA

mam jeszcze takie pytanko ,chciałbym zrobić w maju lub pod koniec kwietnia redukcję i lepsza rzeźbę na suplemetnach lipo xpack+clenburexin2+hmb a potem znów masę ile powinna trwać redukcja i rzeźba jaka dieta na redukcję ,jakie ćwiczenia (aeroby),bieżnia.itp ????? Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-02-07 23:27:42

Diety jeszcze w Twoim wieku nie trzeba i Twojej wadze wystarczy ze bedziesz sie stosowal do http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 1. Mase. Nie masz teraz co rzezbic. Rzezba polega na pozbyciu sie tluszczu aby uwidocznic wczesniej zrobione miesnie. 2.Link

konkretnie kable imponujące rzezba na sto jeden sok/g

Dobra rzeźba, myslałem, ze na zdjęciach z dalszej perspektywy pouciekają wymiary i będzie po prostu chudo, a wcale tak nie jest. Kompletna sylwetka, nie musisz się wstydzić na plaży. PS. Dobra łyda ;)

To była moja 2 rzeźba, na jednej się przejechałem wyrzuciłem tłuszcze z diety i sie miesnia popaliły. Na tej 2-giej piłem codziennie po 2 łyżek stołowych oliwy.

na przyszlosc lepiej zakrywac twarz bo wykorzystaja to jakies dzieci neo i bedziesz sławny na nk,fotkach.pl itd . Sylwetka ok , wczesniejsza rzezba zniewalała

Najbliższy start wrzesień "kamienna rzeźba " Eliminacje do MŚ. Waga 111kg. Pozdrawiam!:)

1. WIEK: 23 2. WAGA: 83 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie 9 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: staram się powyżej 2 g na kilogram ale nie licze dokładnie -węglowodany: ok 4-5g -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: rzeżba [...]

dobra ej podałem wam plan na mase ! koniec z Rzeźba ;d powiedzcie cos o masie editt// a i to ja Capitano3 tylko kurde nie zauwazyłem bo jestem zalogowany na koncie brata;/ Zmieniony przez - TmaTeuSz w dniu 2009-12-25 18:17:16

to zależy od ciebie, jak chcesz wyglądac, co chhcesz osiągnąc, może rzeźba może gestośc lepsza albo masa albo to wszystko tylko w odwrotnej kolejności niŻ podałem Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2009-02-03 18:45:26

deadmike - CAŁKOWICIE SIE ZGADZAM !! Boze!!! wszyscy pierd.ola o rzeźbie a szafa ma ambicje na stron-man.....po ch.j mu rzeźba?.....nie kazdy chce byc kulturystą!!..... szafa zero--> wielki sog Zmieniony przez - bkss w dniu 2005-02-11 16:19:58

a czyli nie musicie termogenikow uzywac co? jak z rzezba u was?, tarczyca ok? bo taka temp.mogla by wzkazywac na nadczynnosc?

Mass XXL to jeden wielki szit... Kolega wpiepszyl go 12 kg, stosowal rozne dawki (taki jak zaleca producent i takie jak doradza grono "fachowcow" na tym forum), laczyl z nitrobolonem 1 i 2 w roznych cyklach, XPand, nastepnie Cell Pump, mono, HMB, BCAA i masy nie nabral... Miesnie ma, rzezba spoko, sily w ****u, nawet stawy ledwo [...]

Witam. Wiekiem i stazem treningow na silowni przewyrzszam tutaj nie jednego myslacego ze zna tajniki rozrostu i hartowania ciała. wiec moze jako czlowiek z doswiadczeniem wypowiem sie na ten temat. (jest godny zainteresowania) powoli czym jest Cannabis, Konopia, Ganja dla wielu zwanych Marihuana - wiekszosc sadzi ze jest to przeklenstwo [...]

Napisałem do niego na gg, udając laika chcącego poprawić swój wygląd, czytajcie : Rafał 14:05:22 witam Damian 14:05:28 czesc Rafał 14:05:33 nazywam sie Rafał Damian 14:05:38 słucham Rafał 14:05:39 widzialem Cie na YT Rafał 14:05:43 masz chwilke Rafał 14:05:48 chcialm pogadac o treningu Damian 14:05:49 słucham Rafał 14:06:01 jestem [...]

no z masa i rzeźba to mnie tez zaszkoczył az nie wiedziąłem co mu napisć

ładna rzeźba,ale chyba on jest wysoki bo nie widac tych 45,5cm

EXTRA. Ładna rzeźba. Dobra masa jak na 3 lata (choć nie wiem od czego zaczynałeś). P.S. Masy nie widać, ale jeśli SERIO tyle pokazuje waga(i działa poprawnie ) to fajnie,ACZKOLWIEK nie chce mi się wierzyć. ALE: Biceps jest max. 40cm(mam taki sam wzrost i nie ma AŻ tak dużej różnicy między moim a Tymi na zdjęciach). Jeśli choć raz na siłę [...]

REDUKCJA/RZEŹBA A 1. Przysiady 4s - (1 rozgrzewkowe, 2 właściwe) NOGI 2. Wyciskanie sztangi plasko 4s - (1 rozgrzewkowa, 3 właściwe) KLATKA 3. Wiosłowanie sztangą w opadzie 3s - (1 rozgrzewka, 2 właściwe) PLECY 4. Wyciskanie sztangi łączone z unoszeniem bokiem 3s - (1 rozgrzewkowa, 2 właściwe) BARKI 5. Uginanie ramion ze sztanga 2s BICEPS 7. [...]

Refresz . Przysiad 3s 10 40kg 8 42.5kg 6 45kg 2. Rumunski Martwy ciag 10x 40kg 8x 42.5kg 6x 45kg 3. Wyciskanie na plaskiej 3s 10 55kg 8 57.5kg 6 60kg 4. Wioslowanie w opadzie 3s 10 40kg 8 42.5kg 6 45kg 5. Wyciskanie z klatki w staniu 2s 10 25kg 8 27.5kg 6 30 kg 6. Podciaganie na drazku podchwytem 3x7 7. Wspiecia na palce 2s ok 3x40 powtorzen [...]