RZEŹBA

Leci leci,niestety u mnie jest go bardzo dużo;/ Obecnie hmm 30 minut treningu siłowego(pompki,brzuszki w różnych formach),potem 30-60 minut biegania lub rowerek stacjonarny zależnie od pogody ale preferuje bieganie ;) Rzezba u mnie tez się powoli robi ale jeszcze długa droooga :) Myślę że gdy dojdą hantle będzie lepiej ;>

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Czesc powiem tak jest ok klatka pelna ,lapy dobre ,plecy moglyby byc troche masywniejsze ale nadrabiasz rzezba no a nogi to sam wiesz mysle ze masz nie zle predyspozycje do tego sportu a dalej wiesz co masz robic teraz skup sie na nogach zeby miec proporcje calego ciala pozdrawiam

Mi chodzi o to ze robie sile caly czas i masa rosnie i rzezba sie trzyma, wedlug mnie 72kg w porownaniu do wzrostu to ta waga przymala jest ale jak kto woli nie kazdemu zalezy aby byc wielkim.

rzezba konkretna, zaje**scie waska talia, az zazdroszcze. Tylko przydaloby sie troche masy sog duchowy

Jeśli chodzi o diete, to rzeczywiście można odnieść takie wrażenie, bo w porównaniu do regeneracji i treningu przykładamy tutaj do niej większą uwage. Po 1 kulturysta sie jest albo nie,człowiek rodzi sie kulturysta lub nie Tylko często jest tak że ten co sie urodzi jako kulturysta z wspaniałymi genami nim nie zostaje a ten co nim sie nie urodzi [...]

Uważam, że najpierw powinnaś udać się do lekarza na konsultację w związku z Twoim kręgosłupem i zapytać się, czy umiarkowany wysiłek na siłowni Ci nie zaszkodzi... Jeśli lekarz wyda pozytywną dla Ciebie opinię, czyli pozwoli Ci umiarkowanie ćwiczyć to wtedy tylko na siłownie - oczywiście proponowałbym ćwiczyć całe ciało ze względów chociażby [...]

Szkoda że sam kolega widniejący na fotkach nie wypowiada się bo często mogą paść inne słowa niż by sobie tego życzył... A co do porównania z kims innym Patrick widać ma bardzo mały stopień tłuszczu w organizmie do tego łapa bardzo zbliżona (wymiarami) do kolegi wlasnie dlatego nie ma co tu porównywać Masa/"rzeźba" ponieważ łapa nawet 4 [...]

mowie za siebie a nie za niedowiarkow.. to tylko moje zdanie.. ja szczerze mowiac to leje na wymiary, bo wyglad sie liczy.. bylo kilku lepkow na sfd, ktorzy lepiej wygladali majac 39 w lapie..a wiesz czemu ? bo proporcje i rzezba stanowily caloksztalt ladnej sylwetki.. a tutaj nalany gosc w dodatku ze sporymi dysproporcjami. dodam ze ja [...]

Fakt teraz nawet ja bede myślał nad rzeźbą Pozdrawiam pomorze Spotkamy sie lolek na wakacje

ja nie powiedzialem ze chcem byc taki mowie tylko ze fajnie wyglada i tyle....Ja sam wole tez inny rodzaj sylwetki(proporcje) i dobra rzezba..a cwicze od niedawna jakies 4-5 miechow wiec spoko...ale na forum siedze juz dlugo i czytam i wiem co pisze ..(zobacz se kiedy dolaczylem) kazdy ma inne gusta....i po co sie czepiasz ze jest zlany i wogole [...]

mom zdaniem koles wygląda nawet nawet bo jest na masie a taka sylwetka mi sie nie podoba zbytnio ja wole jak jest zawsze rzezba są wymiary i gesty mięsien ale oczywiscie nie krytykuje teraz goscia ze zdjęcia!niektórzy lubią byc duzi sama masa poprostu big!ja wole jak są wymiary oczywiscie ale na rzezbie ale to jest moje zdanie!i nie przyczepiajcie [...]

twoim celem nie jest rzeźba a zgubienie tłuszczu więc poprostu biegaj,skacz na skakance mniej jedz,,,trening według mnie nic ci nie da pamiętaj że z tłuszczu rzeźby nie zrobisz

Ronin1310 - nie uraź się ale wolałbym odpowiedzi starszych uzytkowników którzy coś osiągneli, bo twoje 67 kg i 32.5 cm w bicu nie przemewiają za twoim doświadczeniem i nie sa specjalnymi osiagnieciami, twoje uwagi wezme jednak pod uwagę Sempai44 - ale to ma byc masa a nie rzeźba.

TEMAT: "RZEŹBA 2007 - NAJLEPSZA FORMA W 12 TYGODNI" ADRES: http://www.sfd.pl/RZE%C5%B9BA_2007_%2D_NAJLEPSZA_FORMA_W_12_TYGODNI-t324266.html

Wszystko co się da oznacza ze cokolwiek zrobię będę z tego zadowolony czy będzie to masa czy rzeźba

"czy będzie to masa czy rzeźba " to zależy do tego jaką diete ulozysz

WIEC TAK.POMPKI, POMPKI I JESZCZE RAZ POMPKI!POWIEM CI TAK,OD WCZESNYCH LAT CWICZYLEM POMKI,Z PRZERWAMI OCZYWISCIE ROZNYMI,RACZEJ WIECEJ PRZERW W ROKU NIZ CWICZEN ALE RAZEM NAZBIERELO SIE TEGO SPORO.KUMPLE ZAWSZE ZAZDROSCILI MI SYLWETKI LECZ BYLI ZA LENIWI ABY CWICZYC POMPKI.SPROBUJ DOJSC DO TEGO ABYS ROBIL 3 SERIE POMPEK ;PIERWSZA 100 DRUGA 90 [...]

elegancko,propocje,masa i rzezba...

dooobry świente przemiany masa--> rzeźba podoba się. Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-07 20:25:40