RZEŹBA

glos oddaje na Richard spory progres od ost. edycji dobra rzezba

Pytanie od mojego kolegi , jeżeli on ciśnie bez dietki (zdrowo się odżywia) , bez odżywek - jego celem jest mieć ładna estetyczną sylwetkę powiedzmy ze rzeźba , to najlepszym rozwiązaniem dla niego będzie jaki trening? split ,fbw, crossfit ? z góry dzięki. Zmieniony przez - ketrab w dniu 2012-10-30 01:06:52

Dee Jey, ty się pogłębioną lordoza nie zaslaniaj , tym bardziej powinno ci zalezec by nie trzymac trzymac wywalonego brzuchaj, brzuch trzeba nauczyc sie trzymac napiety i tyle. Szesciopak to zupelnie inna sprawa i tylko kwesta ilosci tluszczu na brzuchu, jak zobaczysz zdjecie "wzorca" miss1991 w jej profilu to tez zobaczysz laske z [...]

przy twoim wzroscie juz nawet 85kg na rzezbie jest wystarczajace . mi podobaja sie lekkie sylwetki, chociaz wszytsko zalzy u kogo. Ale taka rzezba to za duzo, zreszta niemozliwa do utrzymania.

Patryk a rzutniki są od tego żeby się kurzyły albo po to żeby odpalać pfd'y... Przecież student ma pieniądze i lepiej jak wydrukuje. Moja znajoma była teraz w Belgii na erasmusie i mieli plotera na uczelni na którym wydruki na dużych formatach na papierach foto wychodził grosze a materiały na makiety mieli udostępniane przez uczelnię... Jak żyć? W [...]

eeeeee ..........popularna maso-rzeźba? heh

no z tym Pudzianem się nie zgodzę, siedzi już chwilę (z 2 lata??) w tym sporcie, a tyle czasu wystarcza spokojnie żeby zrobić kondycję 2 lata na zrobienie zawodniczej kondycji? Kuba - wątpię. Nie mówimy o bieganiu dyszki w godzinę. To potrafią gospodynie domowe. Mówimy o walce. Tam brakuje tchu po kilku minutach/sukndach. Mam bardzo skromne [...]

rzeźba rzeźbą ale chodzi mi o siłe, która przecież podobno idzie po winstrolu

redukcja,a raczej rzeźba(żeby mieśni nie popaliło zabradzo).Czy zwykłe areo bardziej nadają się w tym celu??

cel-rzeźba,nie idzie tu o dużą redukcję wagi.chodzi o spalenie troszke tłuszczu,oszczędzając w miare możliwości mięsko.hiit nadaje się czy tradycyjne aero bedą lepsze??

muzyk - Twoj plan to taka stara szkoda robienia "rzezby", u wiekszosci ludzi skutkujaca tym, ze owszem, jest rzezba, ale sa tez duze spadki miesni. pora hiit'owania - nieistotna w sumie, byle miedzy posilkami, nie na czczo.

15.12.2010 Środa zarzut+podrzut 60kgx8 =rozgrzewkowa seria 70kgx5 80kgx5 90kgx3 Ławka skos 60kgx7 75kgx5 83kgx4 90kgx3 100kgx1 Wyciąg na plecy 65kgx10 65kgx10 65kgx10 65kgx10 uginanie nóg na maszynie(2głowy uda) 40kgx10 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Przedramię 35kgx10 35kgx10 35kgx10 Skręty tułowia z gryfem 40kgx10 40kgx10 40kgx10 Spięcia brzucha 3x20 [...]

Krzpuma trenując 7 dni w tygodni zależy od czasu przygotowań aminokwasy są najważniejsze . Nie mogę sobie pozwolić na stratę siły czy też mięśni :) Wiadomo ,że u nas kulomiotów nie liczy się rzeźba tylko siła potrzebne jest zabezpieczenie się przed katabolizem . Mimo dużej tkanki tłuszczowej ,która posiadamy mamy też dużo mięśni o które musimy [...]

Rzeźba – jedna z dyscyplin zaliczanych do sztuk plastycznych. Od malarstwa i grafiki odróżnia ją trójwymiarowość. Rzeźby są wykonane do oglądania głównie dookolnego, a rzadziej np. do spoglądania na nie z góry czy z dołu. Oprócz tych cech rzeźba może posiadać fakturę (w zależności od użytego materiału) lub kolor (tzwpolichromowana). Może być [...]

Masa = dodatni bilans kaloryczny. Redukcja/rzeźba = ujemny bilans kaloryczny. Albo masa albo rzeźba, chyba, że dopeiro zaczynasz to przy dobrej diecie, treningu i regeneracji masa mięsniowa powinna wzrosnąc a tłuszczu powinno trochę zlecieć.

Troche malo urosly jak dla mnie :DDDDd bosz co ja wygaduje.. no coz takie mam zdanie... ale ogolnie fajna rzezba i w ogole olkej czysta masa daje najwieksza satysfakcje

moim celem jest przybranie troche na masie oraz sile lekka rzezba oraz spalenie tluszczu i rzezba m.brzucha - może poczytałbyś podstawy a potem takie rzeczy wypisywał http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Koluszek, raz sie zyje pozniej rzezba i na plaze Patka staram sie jesc ok 2500kcal, a ost coz...ladowanko bylo wiec bylo wiecej mam min 135g bialka, tluszczu z 60-70g (nie za duzo?) i ww 200g plus...ale ze ww nie jem po 18 wiec wiecej juz nie wcisne... chyba ze bede pila mojego lean gainerka (gdzie listonosz? )... wiec zbieram wody bo [...]

. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się trzymać! -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clenbutrol 100 tab. 8. TRENING: 4 x tygodniowo 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 miesiące [...]

Moje małe podsumowanie 3-miesięcznego romansu z SFD Wczoraj zorientowałam się, że jestem tutaj od trzech miesięcy (jakby nie patrzec - 1/4 roku!8-)) i stwierdziłam, że wypadałoby to jakoś podsumować. TRENING Przychodząc tutaj byłam w trakcie Żyrafkowego treningu, który po wizycie u fizjoterapeuty uległ modyfikacjom: moim jedynym cwiczeniem na [...]